Wellness | สถานีวิทยุโทรทัศน์กองทัพบก TV5HD

ข่าวล่าสุด

ตื่นมาแล้วปวดกราม? 5 วิธีลดพฤติกรรมกัดฟันและเกร็งใบหน้า | นั่งนานจนขาบวม? 5 ทริคกระตุ้นการไหลเวียนระหว่างวัน | น้ำตาลแฝงอยู่ตรงไหนบ้าง? 5 จุดบนฉลากที่ควรดูก่อนซื้อ | ท้องผูกตอนเช้า? 5 นิสัยช่วยฝึกลำไส้ให้ขับถ่ายเป็นเวลา | ผิวแห้งทั้งที่ทาครีมทุกวัน? 5 พฤติกรรมที่อาจทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้น |

สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา

ข่าว

ผมร่วงตอนสระเยอะผิดปกติไหม? 5 วิธีดูแลเส้นผมให้ขาดร่วงน้อยลง

ผมร่วงตอนสระเยอะผิดปกติไหม? 5 วิธีดูแลเส้นผมให้ขาดร่วงน้อยลง

เห็นเส้นผมติดมือหรือตันอยู่บริเวณท่อระบายน้ำหลังสระ อาจทำให้หลายคนกังวลว่ากำลังมีปัญหาผมร่วง แต่จำน…

27 สิงหาคม 2569

งานกองเต็มโต๊ะจนเครียด? 5 ทริคจัดงานให้สมองรู้สึกเบาลง

งานกองเต็มโต๊ะจนเครียด? 5 ทริคจัดงานให้สมองรู้สึกเบาลง

งานด่วน อีเมล แชต เอกสาร และเรื่องที่ต้องจำเต็มหัว จนสุดท้ายไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน ปัญหาอาจไม่ได้อย…

26 สิงหาคม 2569

เหนื่อยง่ายตอนขึ้นบันได? 5 ทริคเพิ่มความฟิตโดยไม่ต้องเข้ายิม

เหนื่อยง่ายตอนขึ้นบันได? 5 ทริคเพิ่มความฟิตโดยไม่ต้องเข้ายิม

ขึ้นบันไดไม่กี่ชั้นก็หอบ หัวใจเต้นแรง และต้องหยุดพัก ไม่ได้แปลว่า “ร่างกายแย่” เสมอไป เพราะการขึ้นบ…

25 สิงหาคม 2569

อยากดูแลตัวเองแต่ทำทีไรก็เลิก? 5 ทริคสร้างนิสัย Wellness แบบไม่กดดัน

อยากดูแลตัวเองแต่ทำทีไรก็เลิก? 5 ทริคสร้างนิสัย Wellness แบบไม่กดดัน

Wellness ไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตยุ่งกว่าเดิม คำว่า Wellness ไม่ได้หมายความว่าต้องเข้าฟิตเนสทุกวัน ก…

24 สิงหาคม 2569

เครียดจนไหล่เกร็งโดยไม่รู้ตัว? 5 ทริครีเซ็ตร่างกายใน 3 นาที

เครียดจนไหล่เกร็งโดยไม่รู้ตัว? 5 ทริครีเซ็ตร่างกายใน 3 นาที

ทำงานเพลิน ๆ แล้วเพิ่งรู้ตัวว่า ไหล่ยก คอแข็ง กรามกัดแน่น มือกำเมาส์จนเกร็ง อาจเป็นหนึ่งในปฏิกิริยา…

23 สิงหาคม 2569

อาบน้ำร้อนทุกวันดีต่อร่างกายจริงหรือ? 5 ทริคอาบน้ำไม่ให้ผิวแห้งคัน

อาบน้ำร้อนทุกวันดีต่อร่างกายจริงหรือ? 5 ทริคอาบน้ำไม่ให้ผิวแห้งคัน

น้ำร้อนอาจทำให้รู้สึกสบายและผ่อนคลาย แต่ถ้า ร้อนจัด อาบนาน และฟอกสบู่ทั่วตัวทุกครั้ง ผิวอาจยิ่งแห้ง…

22 สิงหาคม 2569

ของตกพื้น 5 วินาทียังกินได้ไหม? 5 ความเชื่อเรื่องความสะอาดที่ควรรู้

ของตกพื้น 5 วินาทียังกินได้ไหม? 5 ความเชื่อเรื่องความสะอาดที่ควรรู้

ทำอาหารหล่นพื้นแล้วรีบหยิบขึ้นภายใน 5 วินาที หลายคนเชื่อว่ายังกินได้ เพราะเชื้อโรค “ยังวิ่งมาไม่ทัน…

21 สิงหาคม 2569

แปรงฟันทันทีหลังอาหารดีจริงหรือ? 5 ทริคดูแลฟันที่หลายคนทำผิด

แปรงฟันทันทีหลังอาหารดีจริงหรือ? 5 ทริคดูแลฟันที่หลายคนทำผิด

กินเสร็จแล้วรีบแปรงฟัน เพราะคิดว่ายิ่งเร็วฟันยิ่งสะอาด อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด โดยเฉพาะหลังอาหารหร…

20 สิงหาคม 2569

ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากัน? 5 วิธีเลือกเวลาให้เหมาะกับชีวิต

ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากัน? 5 วิธีเลือกเวลาให้เหมาะกับชีวิต

ออกกำลังกายตอนเช้าช่วยสร้างวินัย ส่วนช่วงเย็นร่างกายอาจรู้สึกพร้อมและออกแรงได้มากกว่า แต่หลักฐานปัจ…

19 สิงหาคม 2569

ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด? 5 วิธีลดสิ่งสกปรกโดยไม่ทำลายผัก

ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด? 5 วิธีลดสิ่งสกปรกโดยไม่ทำลายผัก

น้ำเปล่า น้ำส้มสายชู เบกกิ้งโซดา หรือผลิตภัณฑ์ล้างผัก แบบไหนเหมาะที่สุด? คำตอบสำหรับการล้างผักทั่วไ…

18 สิงหาคม 2569

หายใจผิด ชีวิตเหนื่อยกว่าเดิม? 5 วิธีฝึกหายใจให้ร่างกายผ่อนคลาย

หายใจผิด ชีวิตเหนื่อยกว่าเดิม? 5 วิธีฝึกหายใจให้ร่างกายผ่อนคลาย

หายใจเร็ว ตื้น ใช้หน้าอกมากกว่าท้อง ถอนหายใจบ่อย หรือรู้สึกเหมือนได้อากาศไม่เต็มปอด อาจเป็นสัญญาณว่…

17 สิงหาคม 2569

กินเค็มแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกิน? 5 วิธีลดโซเดียมโดยอาหารยังอร่อย

กินเค็มแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกิน? 5 วิธีลดโซเดียมโดยอาหารยังอร่อย

อาหารไม่ได้มีรสเค็มจัด ไม่ได้แปลว่าโซเดียมต่ำ เพราะขนมปัง เนื้อแปรรูป อาหารสำเร็จรูป และซอสปรุงรส อ…

16 สิงหาคม 2569

ปวดคอ–บ่า–ไหล่ทุกวัน แก้แค่การนวดไม่พอ! 5 วิธีปรับโต๊ะทำงาน

ปวดคอ–บ่า–ไหล่ทุกวัน แก้แค่การนวดไม่พอ! 5 วิธีปรับโต๊ะทำงาน

นวดแล้วดีขึ้น แต่ไม่กี่วันก็กลับมาปวดเหมือนเดิม ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่กล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว แต่อ…

15 สิงหาคม 2569

ท้องอืดบ่อย อาจไม่ได้เกิดจากกินเยอะ! 5 พฤติกรรมที่ทำให้มีลมในท้อง

ท้องอืดบ่อย อาจไม่ได้เกิดจากกินเยอะ! 5 พฤติกรรมที่ทำให้มีลมในท้อง

กินไม่มากแต่ท้องกลับแน่น พุงป่อง เรอบ่อย หรือผายลมมากกว่าปกติ สาเหตุอาจมาจากการกินเร็ว ดื่มน้ำอัดลม…

14 สิงหาคม 2569

ผักแช่แข็งไม่ได้ด้อยกว่าผักสด! 5 วิธีเลือกให้ได้คุณค่าและประหยัดกว่าเดิม

ผักแช่แข็งไม่ได้ด้อยกว่าผักสด! 5 วิธีเลือกให้ได้คุณค่าและประหยัดกว่าเดิม

ผักแช่แข็งไม่ได้แปลว่าไม่มีประโยชน์ งานวิจัยพบว่าวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารของผักแช่แข็งหลายชนิดอยู…

13 สิงหาคม 2569

แอปสุขภาพช่วยดูแลตัวเอง หรือกำลังทำให้เราเครียดกว่าเดิม?

แอปสุขภาพช่วยดูแลตัวเอง หรือกำลังทำให้เราเครียดกว่าเดิม?

นับก้าว วัดชีพจร บันทึกแคลอรี และตรวจคะแนนการนอน แอปสุขภาพช่วยให้เราเห็นพฤติกรรมของตัวเองชัดขึ้น แต…

12 สิงหาคม 2569

Self-Care ไม่จำเป็นต้องแพง! 5 วิธีดูแลตัวเองแบบไม่เสียเงิน

Self-Care ไม่จำเป็นต้องแพง! 5 วิธีดูแลตัวเองแบบไม่เสียเงิน

การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการซื้อของใหม่ สมัครคอร์สสุขภาพ หรือเดินทางไปพักรีสอร์ตเสมอไป องค…

11 สิงหาคม 2569

หิวดึกทุกคืน แก้อย่างไร? 5 วิธีจัดมื้ออาหาร ไม่ให้โหยก่อนนอน

หิวดึกทุกคืน แก้อย่างไร? 5 วิธีจัดมื้ออาหาร ไม่ให้โหยก่อนนอน

หิวทุกคืนจนต้องเปิดตู้เย็นก่อนนอน อาจไม่ได้เกิดจากความตะกละ แต่อาจเป็นผลจากการข้ามมื้อ กินอาหารไม่อ…

10 สิงหาคม 2569

เครียดแล้วหิวตลอด! 5 วิธีรับมือ “Emotional Eating” กินตามอารมณ์

เครียดแล้วหิวตลอด! 5 วิธีรับมือ “Emotional Eating” กินตามอารมณ์

เครียด เหงา เบื่อ หรือเหนื่อยทีไร มือเป็นต้องคว้าขนมทุกครั้ง พฤติกรรมนี้อาจเป็น “Emotional Eating”…

9 สิงหาคม 2569

แท็กยอดนิยม

#ตรวจหวย #aipassport #โหนกระแส #วอลเลย์บอลหญิงไทย