Wellness | สถานีวิทยุโทรทัศน์กองทัพบก TV5HD

ข่าวล่าสุด

อาบน้ำร้อนทุกวันดีต่อร่างกายจริงหรือ? 5 ทริคอาบน้ำไม่ให้ผิวแห้งคัน | ของตกพื้น 5 วินาทียังกินได้ไหม? 5 ความเชื่อเรื่องความสะอาดที่ควรรู้ | แปรงฟันทันทีหลังอาหารดีจริงหรือ? 5 ทริคดูแลฟันที่หลายคนทำผิด | ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็น แบบไหนดีกว่ากัน? 5 วิธีเลือกเวลาให้เหมาะกับชีวิต | ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด? 5 วิธีลดสิ่งสกปรกโดยไม่ทำลายผัก |

สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดี กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา

ข่าว

หายใจผิด ชีวิตเหนื่อยกว่าเดิม? 5 วิธีฝึกหายใจให้ร่างกายผ่อนคลาย

หายใจผิด ชีวิตเหนื่อยกว่าเดิม? 5 วิธีฝึกหายใจให้ร่างกายผ่อนคลาย

หายใจเร็ว ตื้น ใช้หน้าอกมากกว่าท้อง ถอนหายใจบ่อย หรือรู้สึกเหมือนได้อากาศไม่เต็มปอด อาจเป็นสัญญาณว่…

17 สิงหาคม 2569

กินเค็มแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกิน? 5 วิธีลดโซเดียมโดยอาหารยังอร่อย

กินเค็มแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกิน? 5 วิธีลดโซเดียมโดยอาหารยังอร่อย

อาหารไม่ได้มีรสเค็มจัด ไม่ได้แปลว่าโซเดียมต่ำ เพราะขนมปัง เนื้อแปรรูป อาหารสำเร็จรูป และซอสปรุงรส อ…

16 สิงหาคม 2569

ปวดคอ–บ่า–ไหล่ทุกวัน แก้แค่การนวดไม่พอ! 5 วิธีปรับโต๊ะทำงาน

ปวดคอ–บ่า–ไหล่ทุกวัน แก้แค่การนวดไม่พอ! 5 วิธีปรับโต๊ะทำงาน

นวดแล้วดีขึ้น แต่ไม่กี่วันก็กลับมาปวดเหมือนเดิม ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่กล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว แต่อ…

15 สิงหาคม 2569

ท้องอืดบ่อย อาจไม่ได้เกิดจากกินเยอะ! 5 พฤติกรรมที่ทำให้มีลมในท้อง

ท้องอืดบ่อย อาจไม่ได้เกิดจากกินเยอะ! 5 พฤติกรรมที่ทำให้มีลมในท้อง

กินไม่มากแต่ท้องกลับแน่น พุงป่อง เรอบ่อย หรือผายลมมากกว่าปกติ สาเหตุอาจมาจากการกินเร็ว ดื่มน้ำอัดลม…

14 สิงหาคม 2569

ผักแช่แข็งไม่ได้ด้อยกว่าผักสด! 5 วิธีเลือกให้ได้คุณค่าและประหยัดกว่าเดิม

ผักแช่แข็งไม่ได้ด้อยกว่าผักสด! 5 วิธีเลือกให้ได้คุณค่าและประหยัดกว่าเดิม

ผักแช่แข็งไม่ได้แปลว่าไม่มีประโยชน์ งานวิจัยพบว่าวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารของผักแช่แข็งหลายชนิดอยู…

13 สิงหาคม 2569

แอปสุขภาพช่วยดูแลตัวเอง หรือกำลังทำให้เราเครียดกว่าเดิม?

แอปสุขภาพช่วยดูแลตัวเอง หรือกำลังทำให้เราเครียดกว่าเดิม?

นับก้าว วัดชีพจร บันทึกแคลอรี และตรวจคะแนนการนอน แอปสุขภาพช่วยให้เราเห็นพฤติกรรมของตัวเองชัดขึ้น แต…

12 สิงหาคม 2569

Self-Care ไม่จำเป็นต้องแพง! 5 วิธีดูแลตัวเองแบบไม่เสียเงิน

Self-Care ไม่จำเป็นต้องแพง! 5 วิธีดูแลตัวเองแบบไม่เสียเงิน

การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการซื้อของใหม่ สมัครคอร์สสุขภาพ หรือเดินทางไปพักรีสอร์ตเสมอไป องค…

11 สิงหาคม 2569

หิวดึกทุกคืน แก้อย่างไร? 5 วิธีจัดมื้ออาหาร ไม่ให้โหยก่อนนอน

หิวดึกทุกคืน แก้อย่างไร? 5 วิธีจัดมื้ออาหาร ไม่ให้โหยก่อนนอน

หิวทุกคืนจนต้องเปิดตู้เย็นก่อนนอน อาจไม่ได้เกิดจากความตะกละ แต่อาจเป็นผลจากการข้ามมื้อ กินอาหารไม่อ…

10 สิงหาคม 2569

เครียดแล้วหิวตลอด! 5 วิธีรับมือ “Emotional Eating” กินตามอารมณ์

เครียดแล้วหิวตลอด! 5 วิธีรับมือ “Emotional Eating” กินตามอารมณ์

เครียด เหงา เบื่อ หรือเหนื่อยทีไร มือเป็นต้องคว้าขนมทุกครั้ง พฤติกรรมนี้อาจเป็น “Emotional Eating”…

9 สิงหาคม 2569

จ้องจอนานจนตาล้า! 5 วิธีพักดวงตาระหว่างวัน

จ้องจอนานจนตาล้า! 5 วิธีพักดวงตาระหว่างวัน

ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ สลับประชุมออนไลน์ แล้วพักด้วยการเลื่อนโทรศัพท์ อาจทำให้ดวงตาแทบไม่ได้พัก จนเกิ…

8 สิงหาคม 2569

ยิ่งฝืนทำงาน สมองยิ่งล้า ลอง “Microbreak” พักสั้นเพื่อรีเซ็ตพลัง

ยิ่งฝืนทำงาน สมองยิ่งล้า ลอง “Microbreak” พักสั้นเพื่อรีเซ็ตพลัง

ทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมงอาจไม่ได้แปลว่าจะได้งานมากขึ้นเสมอไป งานวิเคราะห์งานวิจัยพบว่า “Microbreak…

7 สิงหาคม 2569

แช่เท้าอุ่นก่อนนอน ตัวช่วยผ่อนคลายที่อาจทำให้นอนหลับสบายขึ้น

แช่เท้าอุ่นก่อนนอน ตัวช่วยผ่อนคลายที่อาจทำให้นอนหลับสบายขึ้น

การแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเป็นกิจวัตรเรียบง่ายที่หลายบ้านทำกันมานาน งานวิจัยบางส่วนพบว่าอาจช่วย…

6 สิงหาคม 2569

หัวเราะคลายเครียด งานวิจัยพบช่วยลดระดับ “คอร์ติซอล” ในระยะสั้น

หัวเราะคลายเครียด งานวิจัยพบช่วยลดระดับ “คอร์ติซอล” ในระยะสั้น

เสียงหัวเราะอาจไม่ได้ช่วยเพียงทำให้อารมณ์ดี งานวิเคราะห์งานวิจัยพบว่า การดูคลิปตลกหรือร่วมกิจกรรมที…

5 สิงหาคม 2569

ไม่ต้องเข้าป่าลึก แค่เดินในสวนก็ช่วยได้? รู้จัก “Forest Bathing” อาบป่าคลายเครียด

ไม่ต้องเข้าป่าลึก แค่เดินในสวนก็ช่วยได้? รู้จัก “Forest Bathing” อาบป่าคลายเครียด

“Forest Bathing” หรือการอาบป่า ไม่ได้หมายถึงการลงไปอาบน้ำกลางป่า แต่คือการเดินอย่างช้า ๆ พร้อมใช้ปร…

4 สิงหาคม 2569

ฟังเสียงฝน–เสียงคลื่น ช่วยลดความเครียดได้จริงไหม?

ฟังเสียงฝน–เสียงคลื่น ช่วยลดความเครียดได้จริงไหม?

เสียงฝนตก คลื่นทะเล ลำธาร และเสียงนกร้อง กลายเป็นเสียงยอดนิยมสำหรับเปิดระหว่างทำงาน พักผ่อน หรือก่อ…

3 สิงหาคม 2569

ตื่นแล้วอย่าเพิ่งจับมือถือ! รับแสงเช้า ช่วยตั้งนาฬิกาชีวภาพและนอนง่ายขึ้นจริงไหม?

ตื่นแล้วอย่าเพิ่งจับมือถือ! รับแสงเช้า ช่วยตั้งนาฬิกาชีวภาพและนอนง่ายขึ้นจริงไหม?

แสงธรรมชาติในช่วงเช้าเป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญที่ช่วยบอกสมองว่า “วันใหม่เริ่มแล้ว” ส่งผลต่อความตื่นตัว…

2 สิงหาคม 2569

กินเสร็จอย่าเพิ่งนั่ง! เดิน 10 นาที ช่วยลดน้ำตาลพุ่งหลังอาหารได้จริงไหม?

กินเสร็จอย่าเพิ่งนั่ง! เดิน 10 นาที ช่วยลดน้ำตาลพุ่งหลังอาหารได้จริงไหม?

งานวิจัยพบว่า การลุกเดินด้วยความเร็วสบาย ๆ เพียง 10 นาทีหลังรับประทานอาหาร อาจช่วยลดระดับน้ำตาลสูงส…

1 สิงหาคม 2569

ออกกำลังกายวันละ 10 นาที ได้ผลจริงไหม? เวลาน้อยก็เริ่มสร้างสุขภาพดีได้

ออกกำลังกายวันละ 10 นาที ได้ผลจริงไหม? เวลาน้อยก็เริ่มสร้างสุขภาพดีได้

ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส ไม่ได้แปลว่าต้องยอมแพ้เรื่องสุขภาพ เพราะการขยับร่างกายเพียงวันละ 10 นาทีอาจช่วย…

31 กรกฎาคม 2569

โยเกิร์ต–คีเฟอร์ ช่วยลำไส้จริงไหม? เลือกอย่างไรไม่ได้น้ำตาลแถม

โยเกิร์ต–คีเฟอร์ ช่วยลำไส้จริงไหม? เลือกอย่างไรไม่ได้น้ำตาลแถม

โยเกิร์ตและคีเฟอร์กำลังได้รับความนิยมในกลุ่มคนดูแลสุขภาพลำไส้ เพราะเป็นอาหารหมักที่อาจมีจุลินทรีย์ม…

30 กรกฎาคม 2569

แท็กยอดนิยม

#นมมะม่วงหิมพานต์#NeneRoyal #อู๋จุน #SpiderManBrandNewDay #GTAVI #ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล #THAIPassport #เรย์แมคโดนัลด์#น้ำท่วมน่าน