ข่าวล่าสุด
“นอนชดเชยวันหยุด” ทดแทนการอดนอนทั้งสัปดาห์ได้หรือไม่? 5 วิธีปรับเวลานอนให้สมดุล  |  “เครียดแล้วปวดท้อง–อยากเข้าห้องน้ำ” สมองกับลำไส้เกี่ยวข้องกันอย่างไร? 5 วิธีรับมือเบื้องต้น  |  “มือเย็น–เท้าเย็นเป็นประจำ” เกิดจากอากาศหรือการไหลเวียนเลือด? 5 สัญญาณที่ควรตรวจ  |  “กินอาหารเร็วเกินไป” ส่งผลต่อความอิ่มและระบบย่อยอย่างไร? 5 วิธีฝึกกินให้ช้าลง  |  “กินอาหารเผ็ดแล้วแสบท้อง” เป็นเพราะกระเพาะอักเสบหรือไม่? 5 วิธีลดการระคายเคือง  | 
“นอนชดเชยวันหยุด” ทดแทนการอดนอนทั้งสัปดาห์ได้หรือไม่? 5 วิธีปรับเวลานอนให้สมดุล
Wellness

“นอนชดเชยวันหยุด” ทดแทนการอดนอนทั้งสัปดาห์ได้หรือไม่? 5 วิธีปรับเวลานอนให้สมดุล

หลายคนต้องตื่นเช้าในวันทำงาน จึงนอนเพียงคืนละไม่กี่ชั่วโมง แล้วใช้วิธีตื่นสายหรือนอนยาวในวันหยุดเพื่อชดเชย แม้การนอนเพิ…

16 ชม. ที่ผ่านมา

ไลฟ์สไตล์