Wellness ข่าวล่าสุด | สถานีวิทยุโทรทัศน์กองทัพบก TV5HD

ข่าวล่าสุด

“นอนชดเชยวันหยุด” ทดแทนการอดนอนทั้งสัปดาห์ได้หรือไม่? 5 วิธีปรับเวลานอนให้สมดุล | 'นายกฯ' ทุ่มงบดูแลสุขภาพประชาชน ชี้เป็นเรื่องเดียวที่สำนักงบประมาณไม่กล้าตัด | “เครียดแล้วปวดท้อง–อยากเข้าห้องน้ำ” สมองกับลำไส้เกี่ยวข้องกันอย่างไร? 5 วิธีรับมือเบื้องต้น | “มือเย็น–เท้าเย็นเป็นประจำ” เกิดจากอากาศหรือการไหลเวียนเลือด? 5 สัญญาณที่ควรตรวจ | “กินอาหารเร็วเกินไป” ส่งผลต่อความอิ่มและระบบย่อยอย่างไร? 5 วิธีฝึกกินให้ช้าลง |

วิจิตรชลมารก เรื่องเล่าเรือพระราชพิรี

น้อมสำนึกในพระกรุณาธิคุณ สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดีกรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา

Beyond The Game Volley Ball วอลเลย์บอล วัยเก๋า เขย่าสนาม

ข่าว

เหนื่อยง่ายตอนขึ้นบันได? 5 ทริคเพิ่มความฟิตโดยไม่ต้องเข้ายิม

เหนื่อยง่ายตอนขึ้นบันได? 5 ทริคเพิ่มความฟิตโดยไม่ต้องเข้ายิม

ขึ้นบันไดไม่กี่ชั้นก็หอบ หัวใจเต้นแรง และต้องหยุดพัก ไม่ได้แปลว่า “ร่างกายแย่” เสมอไป เพราะการขึ้นบ…

19 สิงหาคม 2569

อยากดูแลตัวเองแต่ทำทีไรก็เลิก? 5 ทริคสร้างนิสัย Wellness แบบไม่กดดัน

อยากดูแลตัวเองแต่ทำทีไรก็เลิก? 5 ทริคสร้างนิสัย Wellness แบบไม่กดดัน

Wellness ไม่จำเป็นต้องทำให้ชีวิตยุ่งกว่าเดิม คำว่า Wellness ไม่ได้หมายความว่าต้องเข้าฟิตเนสทุกวัน ก…

18 สิงหาคม 2569

เครียดจนไหล่เกร็งโดยไม่รู้ตัว? 5 ทริครีเซ็ตร่างกายใน 3 นาที

เครียดจนไหล่เกร็งโดยไม่รู้ตัว? 5 ทริครีเซ็ตร่างกายใน 3 นาที

ทำงานเพลิน ๆ แล้วเพิ่งรู้ตัวว่า ไหล่ยก คอแข็ง กรามกัดแน่น มือกำเมาส์จนเกร็ง อาจเป็นหนึ่งในปฏิกิริยา…

17 สิงหาคม 2569

หิวดึกทุกคืน แก้อย่างไร? 5 วิธีจัดมื้ออาหาร ไม่ให้โหยก่อนนอน

หิวดึกทุกคืน แก้อย่างไร? 5 วิธีจัดมื้ออาหาร ไม่ให้โหยก่อนนอน

หิวทุกคืนจนต้องเปิดตู้เย็นก่อนนอน อาจไม่ได้เกิดจากความตะกละ แต่อาจเป็นผลจากการข้ามมื้อ กินอาหารไม่อ…

3 สิงหาคม 2569

เครียดแล้วหิวตลอด! 5 วิธีรับมือ “Emotional Eating” กินตามอารมณ์

เครียดแล้วหิวตลอด! 5 วิธีรับมือ “Emotional Eating” กินตามอารมณ์

เครียด เหงา เบื่อ หรือเหนื่อยทีไร มือเป็นต้องคว้าขนมทุกครั้ง พฤติกรรมนี้อาจเป็น “Emotional Eating”…

3 สิงหาคม 2569

แช่เท้าอุ่นก่อนนอน ตัวช่วยผ่อนคลายที่อาจทำให้นอนหลับสบายขึ้น

แช่เท้าอุ่นก่อนนอน ตัวช่วยผ่อนคลายที่อาจทำให้นอนหลับสบายขึ้น

การแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเป็นกิจวัตรเรียบง่ายที่หลายบ้านทำกันมานาน งานวิจัยบางส่วนพบว่าอาจช่วย…

3 สิงหาคม 2569

หัวเราะคลายเครียด งานวิจัยพบช่วยลดระดับ “คอร์ติซอล” ในระยะสั้น

หัวเราะคลายเครียด งานวิจัยพบช่วยลดระดับ “คอร์ติซอล” ในระยะสั้น

เสียงหัวเราะอาจไม่ได้ช่วยเพียงทำให้อารมณ์ดี งานวิเคราะห์งานวิจัยพบว่า การดูคลิปตลกหรือร่วมกิจกรรมที…

3 สิงหาคม 2569

ฟังเสียงฝน–เสียงคลื่น ช่วยลดความเครียดได้จริงไหม?

ฟังเสียงฝน–เสียงคลื่น ช่วยลดความเครียดได้จริงไหม?

เสียงฝนตก คลื่นทะเล ลำธาร และเสียงนกร้อง กลายเป็นเสียงยอดนิยมสำหรับเปิดระหว่างทำงาน พักผ่อน หรือก่อ…

30 กรกฎาคม 2569

ตื่นแล้วอย่าเพิ่งจับมือถือ! รับแสงเช้า ช่วยตั้งนาฬิกาชีวภาพและนอนง่ายขึ้นจริงไหม?

ตื่นแล้วอย่าเพิ่งจับมือถือ! รับแสงเช้า ช่วยตั้งนาฬิกาชีวภาพและนอนง่ายขึ้นจริงไหม?

แสงธรรมชาติในช่วงเช้าเป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญที่ช่วยบอกสมองว่า “วันใหม่เริ่มแล้ว” ส่งผลต่อความตื่นตัว…

30 กรกฎาคม 2569

กินเสร็จอย่าเพิ่งนั่ง! เดิน 10 นาที ช่วยลดน้ำตาลพุ่งหลังอาหารได้จริงไหม?

กินเสร็จอย่าเพิ่งนั่ง! เดิน 10 นาที ช่วยลดน้ำตาลพุ่งหลังอาหารได้จริงไหม?

งานวิจัยพบว่า การลุกเดินด้วยความเร็วสบาย ๆ เพียง 10 นาทีหลังรับประทานอาหาร อาจช่วยลดระดับน้ำตาลสูงส…

30 กรกฎาคม 2569

“ฟลาวานอล” คืออะไร? รู้จักสารจากพืชในชา แอปเปิล องุ่น และโกโก้ ที่อาจเป็นมิตรต่อหัวใจ

“ฟลาวานอล” คืออะไร? รู้จักสารจากพืชในชา แอปเปิล องุ่น และโกโก้ ที่อาจเป็นมิตรต่อหัวใจ

ฟลาวานอลไม่ใช่วิตามินและไม่ใช่ยารักษาโรค แต่เป็นสารธรรมชาติในกลุ่มโพลีฟีนอลที่พบในชา โกโก้ แอปเปิล…

22 กรกฎาคม 2569

“Sleepmaxxing” เทรนด์นอนให้สุด แต่ยิ่งกดดัน อาจยิ่งนอนไม่หลับ

“Sleepmaxxing” เทรนด์นอนให้สุด แต่ยิ่งกดดัน อาจยิ่งนอนไม่หลับ

จากห้องนอนมืดสนิท เครื่องทำเสียง White Noise ไปจนถึงแหวนอัจฉริยะวัดคะแนนการนอน “Sleepmaxxing” กำลัง…

22 กรกฎาคม 2569