#Wellness

ภาพความสำเร็จ รูปร่าง การเดินทาง และความสัมพันธ์ที่ดูสมบูรณ์แบบบนโซเชียล อาจทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตต…

เครียดเมื่อไร หลายคนเผลอยกไหล่ กัดฟัน หรือขมวดคิ้วโดยไม่รู้ตัว หากเกิดซ้ำตลอดวันอาจตามมาด้วยอาการปว…

การดูคลิป เลื่อนโซเชียล ตอบข้อความ หรือทำงานผ่านมือถือระหว่างกินข้าว อาจดึงความสนใจออกจากอาหารและสั…

ขวดน้ำแบบใช้ซ้ำช่วยให้ดื่มน้ำสะดวกและลดขยะจากบรรจุภัณฑ์ แต่การเทน้ำเก่าออกแล้วกลั้วด้วยน้ำเปล่าเพีย…

การอาบน้ำอุ่นช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่หากน้ำร้อนเกินไปหรืออาบนาน ผิวอาจสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติและน…

อาการเจ็บส้นเท้าในก้าวแรกหลังตื่นนอน มักสัมพันธ์กับการระคายเคืองของพังผืดใต้ฝ่าเท้า แต่ยังมีสาเหตุอ…

กระเป๋าข้างเดียวไม่ได้ทำให้กระดูกผิดรูปทันที แต่หากมีน้ำหนักมาก สายแคบ หรือสะพายนานเป็นประจำ อาจทำใ…

การกัดเล็บหรือแกะหนังรอบเล็บอาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะช่วงเครียด กังวล เบื่อ หรือต้องใช้สมาธิ…

กาแฟช่วงบ่ายอาจช่วยให้รู้สึกตื่นตัว แต่คาเฟอีนบางส่วนอาจยังอยู่ในร่างกายเมื่อถึงเวลาเข้านอน ส่งผลให…

การปฏิเสธไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการสื่อสารข้อจำกัดของตนเองอย่างตรงไปตรงมา เรียนรู้ 5 วิธีพูดคำ…

ความเครียดอาจทำให้หายใจเร็ว ตื้น แน่นหน้าอก หรือรู้สึกสูดลมได้ไม่สุด ลองใช้ 5 เทคนิคง่าย ๆ ช่วยให้ร…

ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่หาซื้อง่ายและมีสารอาหารหลายชนิด แต่ไข่แดงก็มีคอเลสเตอรอล จึงเกิดคำถามว่าการกิน…