น้ำร้อนอาจทำให้รู้สึกสบายและผ่อนคลาย แต่ถ้า ร้อนจัด อาบนาน และฟอกสบู่ทั่วตัวทุกครั้ง ผิวอาจยิ่งแห้ง…

ทำอาหารหล่นพื้นแล้วรีบหยิบขึ้นภายใน 5 วินาที หลายคนเชื่อว่ายังกินได้ เพราะเชื้อโรค “ยังวิ่งมาไม่ทัน…

กินเสร็จแล้วรีบแปรงฟัน เพราะคิดว่ายิ่งเร็วฟันยิ่งสะอาด อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด โดยเฉพาะหลังอาหารหร…

ออกกำลังกายตอนเช้าช่วยสร้างวินัย ส่วนช่วงเย็นร่างกายอาจรู้สึกพร้อมและออกแรงได้มากกว่า แต่หลักฐานปัจ…

น้ำเปล่า น้ำส้มสายชู เบกกิ้งโซดา หรือผลิตภัณฑ์ล้างผัก แบบไหนเหมาะที่สุด? คำตอบสำหรับการล้างผักทั่วไ…

หายใจเร็ว ตื้น ใช้หน้าอกมากกว่าท้อง ถอนหายใจบ่อย หรือรู้สึกเหมือนได้อากาศไม่เต็มปอด อาจเป็นสัญญาณว่…

อาหารไม่ได้มีรสเค็มจัด ไม่ได้แปลว่าโซเดียมต่ำ เพราะขนมปัง เนื้อแปรรูป อาหารสำเร็จรูป และซอสปรุงรส อ…

นวดแล้วดีขึ้น แต่ไม่กี่วันก็กลับมาปวดเหมือนเดิม ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่กล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียว แต่อ…

กินไม่มากแต่ท้องกลับแน่น พุงป่อง เรอบ่อย หรือผายลมมากกว่าปกติ สาเหตุอาจมาจากการกินเร็ว ดื่มน้ำอัดลม…

ผักแช่แข็งไม่ได้แปลว่าไม่มีประโยชน์ งานวิจัยพบว่าวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารของผักแช่แข็งหลายชนิดอยู…

นับก้าว วัดชีพจร บันทึกแคลอรี และตรวจคะแนนการนอน แอปสุขภาพช่วยให้เราเห็นพฤติกรรมของตัวเองชัดขึ้น แต…

การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการซื้อของใหม่ สมัครคอร์สสุขภาพ หรือเดินทางไปพักรีสอร์ตเสมอไป องค…