สุขภาพใจ ข่าวล่าสุด | สถานีวิทยุโทรทัศน์กองทัพบก TV5HD

ข่าวล่าสุด

“ฟังเพลงเศร้าเวลาอารมณ์ไม่ดี” ยิ่งทำให้เศร้าหรือช่วยระบาย? 5 วิธีใช้เสียงเพลงดูแลใจ | “เห็นชีวิตคนอื่นในโซเชียลแล้วรู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ” 5 วิธีหยุดเปรียบเทียบอย่างอ่อนโยน | “กัดเล็บ–แกะหนังรอบเล็บเวลาเครียด” 5 วิธีลดพฤติกรรมโดยไม่ทำร้ายตัวเอง | “อยากปฏิเสธแต่กลัวคนอื่นไม่พอใจ” 5 วิธีตั้งขอบเขตโดยไม่รู้สึกผิด | งานกองเต็มโต๊ะจนเครียด? 5 ทริคจัดงานให้สมองรู้สึกเบาลง |

วิจิตรชลมารก เรื่องเล่าเรือพระราชพิรี

น้อมสำนึกในพระกรุณาธิคุณ สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดีกรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา

ข่าว

“อยากปฏิเสธแต่กลัวคนอื่นไม่พอใจ” 5 วิธีตั้งขอบเขตโดยไม่รู้สึกผิด

“อยากปฏิเสธแต่กลัวคนอื่นไม่พอใจ” 5 วิธีตั้งขอบเขตโดยไม่รู้สึกผิด

การปฏิเสธไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการสื่อสารข้อจำกัดของตนเองอย่างตรงไปตรงมา เรียนรู้ 5 วิธีพูดคำ…

10 ตุลาคม 2569

งานกองเต็มโต๊ะจนเครียด? 5 ทริคจัดงานให้สมองรู้สึกเบาลง

งานกองเต็มโต๊ะจนเครียด? 5 ทริคจัดงานให้สมองรู้สึกเบาลง

งานด่วน อีเมล แชต เอกสาร และเรื่องที่ต้องจำเต็มหัว จนสุดท้ายไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน ปัญหาอาจไม่ได้อย…

20 สิงหาคม 2569

เครียดจนไหล่เกร็งโดยไม่รู้ตัว? 5 ทริครีเซ็ตร่างกายใน 3 นาที

เครียดจนไหล่เกร็งโดยไม่รู้ตัว? 5 ทริครีเซ็ตร่างกายใน 3 นาที

ทำงานเพลิน ๆ แล้วเพิ่งรู้ตัวว่า ไหล่ยก คอแข็ง กรามกัดแน่น มือกำเมาส์จนเกร็ง อาจเป็นหนึ่งในปฏิกิริยา…

17 สิงหาคม 2569

แอปสุขภาพช่วยดูแลตัวเอง หรือกำลังทำให้เราเครียดกว่าเดิม?

แอปสุขภาพช่วยดูแลตัวเอง หรือกำลังทำให้เราเครียดกว่าเดิม?

นับก้าว วัดชีพจร บันทึกแคลอรี และตรวจคะแนนการนอน แอปสุขภาพช่วยให้เราเห็นพฤติกรรมของตัวเองชัดขึ้น แต…

3 สิงหาคม 2569

Self-Care ไม่จำเป็นต้องแพง! 5 วิธีดูแลตัวเองแบบไม่เสียเงิน

Self-Care ไม่จำเป็นต้องแพง! 5 วิธีดูแลตัวเองแบบไม่เสียเงิน

การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการซื้อของใหม่ สมัครคอร์สสุขภาพ หรือเดินทางไปพักรีสอร์ตเสมอไป องค…

3 สิงหาคม 2569

เครียดแล้วหิวตลอด! 5 วิธีรับมือ “Emotional Eating” กินตามอารมณ์

เครียดแล้วหิวตลอด! 5 วิธีรับมือ “Emotional Eating” กินตามอารมณ์

เครียด เหงา เบื่อ หรือเหนื่อยทีไร มือเป็นต้องคว้าขนมทุกครั้ง พฤติกรรมนี้อาจเป็น “Emotional Eating”…

3 สิงหาคม 2569

หัวเราะคลายเครียด งานวิจัยพบช่วยลดระดับ “คอร์ติซอล” ในระยะสั้น

หัวเราะคลายเครียด งานวิจัยพบช่วยลดระดับ “คอร์ติซอล” ในระยะสั้น

เสียงหัวเราะอาจไม่ได้ช่วยเพียงทำให้อารมณ์ดี งานวิเคราะห์งานวิจัยพบว่า การดูคลิปตลกหรือร่วมกิจกรรมที…

3 สิงหาคม 2569

ไม่ต้องเข้าป่าลึก แค่เดินในสวนก็ช่วยได้? รู้จัก “Forest Bathing” อาบป่าคลายเครียด

ไม่ต้องเข้าป่าลึก แค่เดินในสวนก็ช่วยได้? รู้จัก “Forest Bathing” อาบป่าคลายเครียด

“Forest Bathing” หรือการอาบป่า ไม่ได้หมายถึงการลงไปอาบน้ำกลางป่า แต่คือการเดินอย่างช้า ๆ พร้อมใช้ปร…

3 สิงหาคม 2569

ฟังเสียงฝน–เสียงคลื่น ช่วยลดความเครียดได้จริงไหม?

ฟังเสียงฝน–เสียงคลื่น ช่วยลดความเครียดได้จริงไหม?

เสียงฝนตก คลื่นทะเล ลำธาร และเสียงนกร้อง กลายเป็นเสียงยอดนิยมสำหรับเปิดระหว่างทำงาน พักผ่อน หรือก่อ…

30 กรกฎาคม 2569