“กินไปดูมือถือไป” ทำให้กินเกินโดยไม่รู้ตัวหรือไม่? 5 วิธีฝึกกินอย่างมีสติ

การดูคลิป เลื่อนโซเชียล ตอบข้อความ หรือทำงานผ่านมือถือระหว่างกินข้าว อาจดึงความสนใจออกจากอาหารและสัญญาณของร่างกาย ทำให้…