คอนเทนต์ทั้งหมดจาก waraporn | สถานีวิทยุโทรทัศน์กองทัพบก TV5HD

ข่าวล่าสุด

นอนกัดฟันโดยไม่รู้ตัว สังเกตได้จากอะไรบ้าง? | ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกทุกวัน ร่างกายกำลังบอกอะไร? | “ออกกำลังกายแบบไหน เหมาะกับวันที่นอนน้อย?” | นอนเปิดไฟหรือเปิดทีวีทิ้งไว้” กระทบคุณภาพการนอนหรือไม่? 5 วิธีจัดห้องให้เหมาะกับการพักผ่อน | “เวียนหัวเหมือนบ้านหมุน” ต่างจากหน้ามืดอย่างไร? 5 วิธีรับมือเบื้องต้น |

น้อมสำนึกในพระกรุณาธิคุณ สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดีกรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิดา

คอนเทนต์ทั้งหมดจาก waraporn

Self-Care ไม่จำเป็นต้องแพง! 5 วิธีดูแลตัวเองแบบไม่เสียเงิน

Self-Care ไม่จำเป็นต้องแพง! 5 วิธีดูแลตัวเองแบบไม่เสียเงิน

การดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการซื้อของใหม่ สมัครคอร์สสุขภาพ หรือเดินทางไปพักรีสอร์ตเสมอไป องค…

3 สิงหาคม 2569

หิวดึกทุกคืน แก้อย่างไร? 5 วิธีจัดมื้ออาหาร ไม่ให้โหยก่อนนอน

หิวดึกทุกคืน แก้อย่างไร? 5 วิธีจัดมื้ออาหาร ไม่ให้โหยก่อนนอน

หิวทุกคืนจนต้องเปิดตู้เย็นก่อนนอน อาจไม่ได้เกิดจากความตะกละ แต่อาจเป็นผลจากการข้ามมื้อ กินอาหารไม่อ…

3 สิงหาคม 2569

เครียดแล้วหิวตลอด! 5 วิธีรับมือ “Emotional Eating” กินตามอารมณ์

เครียดแล้วหิวตลอด! 5 วิธีรับมือ “Emotional Eating” กินตามอารมณ์

เครียด เหงา เบื่อ หรือเหนื่อยทีไร มือเป็นต้องคว้าขนมทุกครั้ง พฤติกรรมนี้อาจเป็น “Emotional Eating”…

3 สิงหาคม 2569

จ้องจอนานจนตาล้า! 5 วิธีพักดวงตาระหว่างวัน

จ้องจอนานจนตาล้า! 5 วิธีพักดวงตาระหว่างวัน

ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ สลับประชุมออนไลน์ แล้วพักด้วยการเลื่อนโทรศัพท์ อาจทำให้ดวงตาแทบไม่ได้พัก จนเกิ…

3 สิงหาคม 2569

ยิ่งฝืนทำงาน สมองยิ่งล้า ลอง “Microbreak” พักสั้นเพื่อรีเซ็ตพลัง

ยิ่งฝืนทำงาน สมองยิ่งล้า ลอง “Microbreak” พักสั้นเพื่อรีเซ็ตพลัง

ทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมงอาจไม่ได้แปลว่าจะได้งานมากขึ้นเสมอไป งานวิเคราะห์งานวิจัยพบว่า “Microbreak…

3 สิงหาคม 2569

แช่เท้าอุ่นก่อนนอน ตัวช่วยผ่อนคลายที่อาจทำให้นอนหลับสบายขึ้น

แช่เท้าอุ่นก่อนนอน ตัวช่วยผ่อนคลายที่อาจทำให้นอนหลับสบายขึ้น

การแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเป็นกิจวัตรเรียบง่ายที่หลายบ้านทำกันมานาน งานวิจัยบางส่วนพบว่าอาจช่วย…

3 สิงหาคม 2569

หัวเราะคลายเครียด งานวิจัยพบช่วยลดระดับ “คอร์ติซอล” ในระยะสั้น

หัวเราะคลายเครียด งานวิจัยพบช่วยลดระดับ “คอร์ติซอล” ในระยะสั้น

เสียงหัวเราะอาจไม่ได้ช่วยเพียงทำให้อารมณ์ดี งานวิเคราะห์งานวิจัยพบว่า การดูคลิปตลกหรือร่วมกิจกรรมที…

3 สิงหาคม 2569

ไม่ต้องเข้าป่าลึก แค่เดินในสวนก็ช่วยได้? รู้จัก “Forest Bathing” อาบป่าคลายเครียด

ไม่ต้องเข้าป่าลึก แค่เดินในสวนก็ช่วยได้? รู้จัก “Forest Bathing” อาบป่าคลายเครียด

“Forest Bathing” หรือการอาบป่า ไม่ได้หมายถึงการลงไปอาบน้ำกลางป่า แต่คือการเดินอย่างช้า ๆ พร้อมใช้ปร…

3 สิงหาคม 2569

ฟังเสียงฝน–เสียงคลื่น ช่วยลดความเครียดได้จริงไหม?

ฟังเสียงฝน–เสียงคลื่น ช่วยลดความเครียดได้จริงไหม?

เสียงฝนตก คลื่นทะเล ลำธาร และเสียงนกร้อง กลายเป็นเสียงยอดนิยมสำหรับเปิดระหว่างทำงาน พักผ่อน หรือก่อ…

30 กรกฎาคม 2569

ตื่นแล้วอย่าเพิ่งจับมือถือ! รับแสงเช้า ช่วยตั้งนาฬิกาชีวภาพและนอนง่ายขึ้นจริงไหม?

ตื่นแล้วอย่าเพิ่งจับมือถือ! รับแสงเช้า ช่วยตั้งนาฬิกาชีวภาพและนอนง่ายขึ้นจริงไหม?

แสงธรรมชาติในช่วงเช้าเป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญที่ช่วยบอกสมองว่า “วันใหม่เริ่มแล้ว” ส่งผลต่อความตื่นตัว…

30 กรกฎาคม 2569

กินเสร็จอย่าเพิ่งนั่ง! เดิน 10 นาที ช่วยลดน้ำตาลพุ่งหลังอาหารได้จริงไหม?

กินเสร็จอย่าเพิ่งนั่ง! เดิน 10 นาที ช่วยลดน้ำตาลพุ่งหลังอาหารได้จริงไหม?

งานวิจัยพบว่า การลุกเดินด้วยความเร็วสบาย ๆ เพียง 10 นาทีหลังรับประทานอาหาร อาจช่วยลดระดับน้ำตาลสูงส…

30 กรกฎาคม 2569

ออกกำลังกายวันละ 10 นาที ได้ผลจริงไหม? เวลาน้อยก็เริ่มสร้างสุขภาพดีได้

ออกกำลังกายวันละ 10 นาที ได้ผลจริงไหม? เวลาน้อยก็เริ่มสร้างสุขภาพดีได้

ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส ไม่ได้แปลว่าต้องยอมแพ้เรื่องสุขภาพ เพราะการขยับร่างกายเพียงวันละ 10 นาทีอาจช่วย…

24 กรกฎาคม 2569