×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันอังคารที่ 1 กรกฎาคม 2568

?>

เช็กให้ชัวร์! คุณเป็นคนชอบเก็บตัว หรือกำลังเสี่ยงโรคกลัวสังคม?

 27 พ.ย. 2567 16:43 | 247 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

หลายคนอาจเคยรู้สึกอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากเข้าสังคม ซึ่งเป็นธรรมชาติของบางคนที่อาจจัดอยู่ในกลุ่ม Introvert หรือคนชอบเก็บตัวค่ะ แต่ถ้าความรู้สึกนี้กลายเป็นการหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนอย่างรุนแรง และส่งผลต่อการใช้ชีวิต อาจเป็นสัญญาณของ โรคกลัวสังคม (Social Anxiety Disorder) ได้!

โรคกลัวสังคมคืออะไร?

โรคกลัวสังคม คือ ภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยเกิดความกลัวและกังวลมากเกินไป เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนจ้องมอง เช่น การพูดคุยกับคนไม่คุ้นเคย การนำเสนองาน หรือแม้แต่การเข้าร่วมกิจกรรมในที่สาธารณะ ความกังวลนี้ไม่ได้เป็นเพียงความเขินอายธรรมดา แต่รุนแรงถึงขั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคกลัวสังคม

1. รู้สึกประหม่าอย่างมากเมื่อต้องพบปะผู้คนหรืออยู่ในที่สาธารณะ
2. กังวลล่วงหน้าเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ต้องเข้าสังคม แม้จะยังไม่ถึงเวลาจริง
3. พยายามหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม เช่น เลี่ยงการเข้าร่วมงานหรือกิจกรรมที่มีคนเยอะ
4. มีอาการทางร่างกาย เช่น ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออกมาก หายใจไม่ทั่วท้อง
5. รู้สึกทุกข์ทรมานมากเมื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ไม่ได้

คนชอบเก็บตัว vs โรคกลัวสังคม

  • คนชอบเก็บตัว (Introvert): ชอบอยู่คนเดียวเพื่อเติมพลัง แต่ไม่ได้กังวลเมื่อต้องเข้าสังคม
  • คนที่มีโรคกลัวสังคม: มีความกลัวและกังวลมากเกินไป ส่งผลต่อการใช้ชีวิต เช่น การทำงาน หรือการเรียน

ผลกระทบจากโรคกลัวสังคม

โรคกลัวสังคมอาจทำให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงโอกาสสำคัญในชีวิต เช่น การนำเสนองาน การสมัครงาน หรือการเข้าสังคมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกโดดเดี่ยวหรือไม่สามารถพัฒนาตนเองได้เต็มที่

แนวทางการรักษาโรคกลัวสังคม

1. การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT): ช่วยปรับความคิดลบให้เป็นบวก และช่วยลดความกังวลเมื่อต้องเผชิญหน้าผู้คน
2. การฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย: เช่น ฝึกพูดคุยในกลุ่มเล็ก ๆ เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจ
3. การใช้ยา: ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณาใช้ยาต้านความวิตกกังวลควบคู่ไปด้วย
4. การสนับสนุนจากคนรอบข้าง: กำลังใจและความเข้าใจจากเพื่อนหรือครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิต

สาเหตุของโรคกลัวสังคม

โรคนี้อาจเกิดจากประสบการณ์ในอดีต เช่น เคยถูกแกล้งในที่สาธารณะ หรือการถูกตำหนิในกิจกรรมต่อหน้าคนอื่น รวมถึงการประเมินตนเองในเชิงลบและกังวลเกินเหตุเกี่ยวกับสายตาหรือความคิดเห็นของผู้อื่น

หากคนใกล้ตัวมีอาการที่เข้าข่ายโรคกลัวสังคม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ อย่ากดดัน เช่น “ทำไมแค่นี้ทำไม่ได้” เพราะจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง ให้เปลี่ยนเป็น กำลังใจ เช่น “ไม่เป็นไรนะ ทำดีที่สุดแล้ว” จะช่วยผู้ป่วยรู้สึกมั่นใจขึ้นค่ะ

คุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการที่คล้ายโรคกลัวสังคมอยู่ไหม? อย่ารอช้า! การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นก้าวแรกสู่การฟื้นฟูสุขภาพใจ กลับมาใช้ชีวิตอย่างมั่นใจอีกครั้งได้แน่นอนค่ะ 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

"นายกฯ" น้อมรับคำสั่งศาล รธน.หยุดปฏิบัติหน้าที่ พร้อมพิสูจน์ปมคลิปเสียง

1 ก.ค. 2568 16:13 123 views

ข่าว

ศาลรัฐธรรมนูญ รับคำร้องคลิปเสียงนายกฯสนทนาฮุนเซน มติ 7:2 สั่งหยุดปฏิบัติหน้าที่

1 ก.ค. 2568 13:35 328 views

ข่าว

ทักษิณ ไม่เครียด! ศาลพิจารณาลับ สืบพยานคดี112 นัดแรก สั่งห้ามนำมาเปิดเผย

1 ก.ค. 2568 13:23 131 views

ข่าว

วางแผนปูพรมเร่งค้นหาร่าง 2 ผู้สูญหาย ไฟไหม้โรงงานกระดาษทิชชูสระบุรี

1 ก.ค. 2568 13:21 97 views

ข่าว

แจงเหตุ “เที่ยวไทยคนละครึ่ง” ล่ม เพราะยืนยันตัวตน

1 ก.ค. 2568 13:10 129 views

ข่าว

เคาะค่าจ้างขั้นต่ำใหม่ 400 บาทครอบคลุม 3 กลุ่ม

1 ก.ค. 2568 13:05 123 views

ข่าว

ครม.ไฟเขียว “คุณสู้ เราช่วย” ระยะ 2

1 ก.ค. 2568 13:02 116 views

ข่าว

"ภราดร"โยนหน้าตา"ครม.อิ๊งค์ 2"ให้สังคมตัดสิน

1 ก.ค. 2568 12:44 133 views

ข่าว

'สุริยะ' เผยเบื้องหลัง 'พงศ์กวิน' นั่งรมว.แรงงาน เพราะ 'อุ๊งอิ๊ง' เห็นผลงานในโซเชียล

1 ก.ค. 2568 12:26 101 views

ข่าว

ครม.เลิกเร็วลุ้นประชุมศาลรธน. "อิ๊งค์"งดจ้อหลังครม. รีบกลับขึ้นตึกไทยฯ เชื่อบิ๊กเล็กคุมกลาโหมได้

1 ก.ค. 2568 11:41 145 views

ข่าว

เวียดนาม ควบรวมจังหวัด จาก 63 เหลือ 34 แห่ง ให้กลไกรัฐคล่องตัว

1 ก.ค. 2568 10:59 143 views

ข่าว

ภูมิธรรมไม่รู้ ‘นายกฯ’ ยังไม่ตั้ง รมว.กห. เชื่อ ‘บิ๊กเล็ก’ เอาอยู่

1 ก.ค. 2568 10:33 123 views

ข่าว

“ทักษิณ”มาแล้ว โผล่ศาลอาญาเช้านี้ สู้คดี 112 วัดใจจะสวนกลับ”ฮุน เซน” หรือไม่

1 ก.ค. 2568 10:22 237 views

ข่าว

"นายกฯ"เผยเป็นพระมหากรุณาธิคุณโปรดเกล้าฯแต่งตั้งครม. เตรียมแผนงานวธ.ไว้แล้ว

1 ก.ค. 2568 10:11 212 views

ข่าว

'เลขาฯครม.'เผยเตรียมนำครม.ใหม่เข้าถวายสัตย์ปฏิญาณ 3 ก.ค. นี้

1 ก.ค. 2568 09:54 113 views

ข่าว

วราวุธยัน "ประภัตร" ไม่งอนยกเก้าอี้ให้ "อนุชา" บ้านใหญ่นครปฐมแทน

1 ก.ค. 2568 09:46 160 views