×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันที่ 14 กันยายน 2568

?>

เช็กให้ชัวร์! คุณเป็นคนชอบเก็บตัว หรือกำลังเสี่ยงโรคกลัวสังคม?

 27 พ.ย. 2567 16:43 | 286 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

หลายคนอาจเคยรู้สึกอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากเข้าสังคม ซึ่งเป็นธรรมชาติของบางคนที่อาจจัดอยู่ในกลุ่ม Introvert หรือคนชอบเก็บตัวค่ะ แต่ถ้าความรู้สึกนี้กลายเป็นการหลีกเลี่ยงการพบปะผู้คนอย่างรุนแรง และส่งผลต่อการใช้ชีวิต อาจเป็นสัญญาณของ โรคกลัวสังคม (Social Anxiety Disorder) ได้!

โรคกลัวสังคมคืออะไร?

โรคกลัวสังคม คือ ภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยเกิดความกลัวและกังวลมากเกินไป เมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่มีคนจ้องมอง เช่น การพูดคุยกับคนไม่คุ้นเคย การนำเสนองาน หรือแม้แต่การเข้าร่วมกิจกรรมในที่สาธารณะ ความกังวลนี้ไม่ได้เป็นเพียงความเขินอายธรรมดา แต่รุนแรงถึงขั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจเป็นโรคกลัวสังคม

1. รู้สึกประหม่าอย่างมากเมื่อต้องพบปะผู้คนหรืออยู่ในที่สาธารณะ
2. กังวลล่วงหน้าเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ต้องเข้าสังคม แม้จะยังไม่ถึงเวลาจริง
3. พยายามหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม เช่น เลี่ยงการเข้าร่วมงานหรือกิจกรรมที่มีคนเยอะ
4. มีอาการทางร่างกาย เช่น ใจสั่น มือสั่น เหงื่อออกมาก หายใจไม่ทั่วท้อง
5. รู้สึกทุกข์ทรมานมากเมื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ไม่ได้

คนชอบเก็บตัว vs โรคกลัวสังคม

  • คนชอบเก็บตัว (Introvert): ชอบอยู่คนเดียวเพื่อเติมพลัง แต่ไม่ได้กังวลเมื่อต้องเข้าสังคม
  • คนที่มีโรคกลัวสังคม: มีความกลัวและกังวลมากเกินไป ส่งผลต่อการใช้ชีวิต เช่น การทำงาน หรือการเรียน

ผลกระทบจากโรคกลัวสังคม

โรคกลัวสังคมอาจทำให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงโอกาสสำคัญในชีวิต เช่น การนำเสนองาน การสมัครงาน หรือการเข้าสังคมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกโดดเดี่ยวหรือไม่สามารถพัฒนาตนเองได้เต็มที่

แนวทางการรักษาโรคกลัวสังคม

1. การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT): ช่วยปรับความคิดลบให้เป็นบวก และช่วยลดความกังวลเมื่อต้องเผชิญหน้าผู้คน
2. การฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย: เช่น ฝึกพูดคุยในกลุ่มเล็ก ๆ เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจ
3. การใช้ยา: ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณาใช้ยาต้านความวิตกกังวลควบคู่ไปด้วย
4. การสนับสนุนจากคนรอบข้าง: กำลังใจและความเข้าใจจากเพื่อนหรือครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิต

สาเหตุของโรคกลัวสังคม

โรคนี้อาจเกิดจากประสบการณ์ในอดีต เช่น เคยถูกแกล้งในที่สาธารณะ หรือการถูกตำหนิในกิจกรรมต่อหน้าคนอื่น รวมถึงการประเมินตนเองในเชิงลบและกังวลเกินเหตุเกี่ยวกับสายตาหรือความคิดเห็นของผู้อื่น

หากคนใกล้ตัวมีอาการที่เข้าข่ายโรคกลัวสังคม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ อย่ากดดัน เช่น “ทำไมแค่นี้ทำไม่ได้” เพราะจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง ให้เปลี่ยนเป็น กำลังใจ เช่น “ไม่เป็นไรนะ ทำดีที่สุดแล้ว” จะช่วยผู้ป่วยรู้สึกมั่นใจขึ้นค่ะ

คุณหรือคนใกล้ตัวมีอาการที่คล้ายโรคกลัวสังคมอยู่ไหม? อย่ารอช้า! การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นก้าวแรกสู่การฟื้นฟูสุขภาพใจ กลับมาใช้ชีวิตอย่างมั่นใจอีกครั้งได้แน่นอนค่ะ 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

“อนุทิน” นําทีมว่าที่ รมต. เคาะนโยบายรัฐบาล

13 ก.ย. 2568 16:31 221 views

ข่าว

พรามเปิดตัวสู้ไทยลีก 3  “บิ๊กโต้ง” กิตติรัตน์หวังพัฒนาเด็กเป็นเป้าหมายสําคัญ

13 ก.ย. 2568 15:58 428 views

ข่าว

ราชทัณฑ์แจง! ปรับอาณาเขตเรือนจําเพื่อแก้แออัด

13 ก.ย. 2568 14:53 158 views

ข่าว

ว่าที่ รมว.ต่างประเทศ มอง จีบีซีมีทิศทางดี แต่ยังต้องจับตาปฏิบัติจริง

13 ก.ย. 2568 14:40 131 views

ข่าว

เตือน! มิจฉาชีพแอบอ้างตราราชการ หลอกตรวจสอบการเงิน

13 ก.ย. 2568 13:36 187 views

ข่าว

ผบ.ทบ. พบผู้บังคับหน่วยกองพันชายแดนพื้นที่สระแก้ว

13 ก.ย. 2568 13:21 153 views

ข่าว

ผบ.ทบ. ย้ําหน่วยทหารชายแดนต้องพร้อมรับสถานการณ์

13 ก.ย. 2568 13:18 167 views

ข่าว

จับแล้ว ไทเลอร์ โรบินสัน มือสังหาร ชาร์ลี เคิร์ก

13 ก.ย. 2568 12:55 190 views

ข่าว

เปิดท็อป 5 กระทรวง – 10 ตําแหน่งงาน ที่มีการ บรรจุข้าราชการ มากที่สุด ในปี 2567

13 ก.ย. 2568 12:07 187 views

ข่าว

นายกฯ สํานึกในพระมหากรุณาธิคุณ เจ้าฟ้าสิริวัณณวรีฯ พระราชทานดอกไม้ เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันเกิดครบ 59 ปี

13 ก.ย. 2568 12:01 164 views

ข่าว

ทภ. 2 ยัน แค่รับฟังข้อมูลอบรมโดรนเกษตร

13 ก.ย. 2568 11:57 164 views

ข่าว

“ลุงตู่-ภริยา" ส่งแจกันดอกไม้ ยินดีพร้อมอวยพร “อนุทิน” นายกฯ คนที่ 32

13 ก.ย. 2568 11:51 176 views

ข่าว

ปชป. แถลงเดินหน้าสู่อนาคต หลังหัวหน้าพรรคลาออก

13 ก.ย. 2568 11:46 158 views

ข่าว

ทบ.แจงยังไม่ร่วมดีล “โดรนเกษตร” แค่รับฟัง ไม่ได้อนุมัติโครงการ

13 ก.ย. 2568 11:39 153 views

ข่าว

1 ต.ค. ดีเดย์แรงงานเมียนมา 4 หมื่นคน ได้สิทธิทํางาน 1 ปี

13 ก.ย. 2568 11:03 204 views

ข่าว

กัญจนี แม่ยกปชป.ชูธง! ดึงอภิสิทธิ์คัมแบ็คฟื้น ประชาธิปัตย์

13 ก.ย. 2568 10:53 188 views