×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันเสาร์ที่ 12 กรกฎาคม 2568

?>

เคยรู้สึกประหม่าเวลาอยู่ต่อหน้าคนเยอะ ๆ จนแทบจะหายใจไม่ออกไหม?

 19 ต.ค. 2567 21:18 | 4860 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

เคยรู้สึกประหม่าเวลาอยู่ต่อหน้าคนเยอะ ๆ จนแทบจะหายใจไม่ออกไหม? บางครั้งใจสั่น มือสั่น หรือเหงื่อออกจนเรารู้สึกอึดอัด หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้บ่อย ๆ เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพบปะหรือถูกจับจ้องจากผู้อื่น นั่นอาจเป็นสัญญาณของ “โรคกลัวสังคม” หรือ Social Anxiety Disorder ซึ่งเป็นภาวะที่มากกว่าการแค่ขี้อาย

 

โรคกลัวสังคม คืออาการที่ผู้ป่วยจะรู้สึกไม่สบายใจ กังวล และประหม่าเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ต้องพบปะหรือถูกมองจากผู้อื่น เช่น การพูดคุยกับคนที่ไม่คุ้นเคย การนำเสนองาน หรือทำกิจกรรมต่อหน้าคนกลุ่มใหญ่ โดยอาการทางกายที่แสดงออกมาอาจเป็นใจสั่น มือสั่น เหงื่อออก หรือแม้กระทั่งเสียงสั่น สิ่งเหล่านี้ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกทรมานและเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมไปในที่สุด

แล้วเราจะสังเกตตัวเองได้อย่างไร? วิธีง่าย ๆ คือ ถ้าการประหม่าหรือกังวลเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยจนฝึกฝนหรือซ้อมแล้วยังไม่สามารถก้าวผ่านได้ และอาการยังคงอยู่ตลอดเวลามากกว่า 6 เดือน นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคกลัวสังคม ที่ไม่ควรละเลย เพราะผู้ป่วยจะรู้สึกทรมานใจจากความกังวลเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง ต่างจากคนขี้อายที่อาจมีอาการเป็นบางครั้งและหายไปเมื่อมีความมั่นใจมากขึ้น

 

สาเหตุของโรคนี้คืออะไร? แม้ยังไม่สามารถระบุได้ชัดเจน แต่หลายครั้งโรคกลัวสังคมเกิดจากประสบการณ์ที่เลวร้ายในอดีต เช่น การโดนแกล้งต่อหน้าคนอื่น การถูกล้อเลียนในห้องเรียน หรือการได้รับการวิจารณ์อย่างรุนแรง ซึ่งประสบการณ์เหล่านี้ฝังใจจนทำให้ผู้ป่วยกลัวการอยู่ในสถานการณ์เดียวกันอีกในอนาคต

 

การรักษาทำได้อย่างไร? หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวสังคม การรักษาหลักคือการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของผู้ป่วย โดยแพทย์จะชวนให้ผู้ป่วยประเมินความคิดตัวเองอยู่เสมอ ว่าความกังวลที่เกิดขึ้นนั้นมีความจริงมากน้อยแค่ไหน เช่น ความกลัวว่าคนอื่นจะมองไม่ดี หรือกลัวการถูกจับจ้อง เพราะความกลัวเหล่านี้บางครั้งเป็นแค่ความคิดที่เกิดขึ้นในใจของผู้ป่วยเอง ทั้งที่ในความเป็นจริงคนรอบข้างไม่ได้คิดในทางร้ายต่อผู้ป่วยแต่อย่างใด

การปรับเปลี่ยนความคิดและทัศนคตินี้จะต้องทำควบคู่กับการพูดคุยและสื่อสารกับคนรอบข้าง เพื่อให้คนใกล้ตัวเข้าใจความพยายามในการเปลี่ยนแปลงและฟื้นฟูสภาพจิตใจของผู้ป่วย ช่วยสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรและปลอดภัย ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยค่อย ๆ ฟื้นฟูตัวเองได้อย่างมั่นคง

 

ดังนั้นหากคุณหรือคนใกล้ตัวเริ่มมีอาการเหล่านี้บ่อย ๆ อย่ามองข้าม และลองพิจารณาการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเหมาะสม

Cr.โรงพยาบาลวิมุต

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

"สีกากอล์ฟ" ขยายผลไม่หยุด! อดีตพระวัดโสธรฯ ให้ปากคำกองปราบ

12 ก.ค. 2568 13:42 58 views

ข่าว

ตลาดร้านกาแฟ โตสวนเศรษฐกิจ ราคา ต่ำร้อย ขายดี กรุงเทพฯพุ่งกระฉูด 46%

12 ก.ค. 2568 13:38 45 views

ข่าว

รัฐเท็กซัสน้ำท่วมอ่วม! ทรัมป์ให้คำมั่นช่วยฟื้นฟู 

12 ก.ค. 2568 13:35 57 views

ข่าว

ชัยเกษม พร้อมนั่งนายกฯ ยันสุขภาพแข็งแรง ไม่ต้องห่วง มีประสบการณ์เยอะ เชื่อประเทศไม่ถึงทางตัน คนไทยคุยกันรู้เรื่อง เดินหน้าต่อได้

12 ก.ค. 2568 12:46 63 views

ข่าว

บิ๊กเต่า เข้าพบสมเด็จพระราชาคณะ มหานิกาย เสนอเรียกพระมีสัมพันธ์สีกากอล์ฟมารายงานตัว หลังแหกวัดหนีผิด เลี่ยงตรวจสอบไปหลายราย

12 ก.ค. 2568 12:09 55 views

ข่าว

จีนเสนอตัว ช่วยเคลียร์ปมพิพาทชายแดนไทย-กัมพูชา มั่นใจในจุดยืน'ความเป็นกลาง'

12 ก.ค. 2568 12:03 77 views

ข่าว

‘ธรรมนัส’มั่นใจรัฐบาลไปรอดแม้เสียงปริ่มน้ำ ยัน‘กล้าธรรม’มีสิทธิเสนอชื่อคนนั่งรองประธานสภาฯ

12 ก.ค. 2568 11:59 61 views

ข่าว

เวียตเจ็ทไทยแลนด์ ติดท็อป 10 สายการบินที่ตรงเวลาสุดในอาเซียน

12 ก.ค. 2568 11:57 67 views

ข่าว

หมูไทยเจ๊งแสนล้าน หากเปิดให้สหรัฐเข้ามาตีตลาด

12 ก.ค. 2568 11:50 71 views

ข่าว

เปิดผลสอบ ชี้ สวิตช์เชื้อเพลิงถูกตัดภายใน 3 วินาทีก่อนเครื่องบินแอร์อินเดียตก

12 ก.ค. 2568 11:49 64 views

ข่าว

‘ส.อ.ท.’เร่งรวมข้อมูล 47 กลุ่มอุตฯยื่นคลังเจรจาลด‘ภาษีทรัมป์’-ชง 4 มาตรการด่วนรับมือ

12 ก.ค. 2568 10:59 91 views

ข่าว

มทภ.2  เยี่ยมชายแดนสุรินทร์! น้อมนำพระราชกระแสถึงทหาร ย้ำพร้อมปกป้องชาติ

12 ก.ค. 2568 10:15 78 views

ข่าว

อดีตผู้พิพากษาเลคเชอร์ 6 ข้อ ‘ทักษิณ’ทำอย่างน้อย 4 ครั้ง เสี่ยงครอบงำ-‘พท.’อาจถูกยุบพรรค

12 ก.ค. 2568 09:57 145 views

ข่าว

'ธรรมนัส'ประกาศ'ผมคือคนบ้า กล้าทำ กล้าคิด' ลั่นรอบหน้าพร้อมเป็นแกนนำรบ.

12 ก.ค. 2568 09:29 93 views

ข่าว

ไทยลุ้นลดภาษี! รมว.ต่างประเทศไทยหารือสหรัฐฯ อัตรา 36% ยังปรับลดได้

12 ก.ค. 2568 07:28 127 views

ข่าว

มรสุมกำลังแรง! เตือนภัย 14 จังหวัดเสี่ยงสูงสุด รับมือฝนหนัก-น้ำหลาก

12 ก.ค. 2568 07:11 137 views