วันที่ 7 ธันวาคม 2568
14 พ.ค. 2567 13:55 | 685 view
EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress) หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลัง จากการสังเกตดูว่าสิ่งนั้นคือความรู้สึกหรือความคิด โดยไม่ตัดสิน เปิดใจรับให้ผ่านมาและจากไป และเมื่อฝึกนานเข้าเราจะเริ่มเข้าใจเงื่อนไขและปรับตัวให้ใจเย็นลงได้ วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เบาใจขึ้น ยังส่งผลต่อวิธีการแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่เป็นมิตร และที่สำคัญ คือ "เคล็ดลับแห่งการชะลอวัย" ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : https://www.facebook.com/TV5HDONLINE Youtube TV5HDOnline: https://www.youtube.com/playlist?list=PL41fHrDILF1thNqYjFNWV6JMzjoxEzVGT Blockdit TV5HDOnline : https://www.blockdit.com/pages/63059a3bc2fcdff5b4991d9d และ https://www.blockdit.com/posts/660fb64f35bb6f75ea58bf3d Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1317uHbsPAUA1K3drjrV
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 17:46 75 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 17:40 107 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 17:05 108 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 16:48 194 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 14:56 70 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 14:44 69 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 14:27 96 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 12:29 87 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 11:51 198 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 11:25 126 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 11:02 89 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 10:49 121 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 10:44 70 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 10:37 157 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 10:35 74 views
ข่าว
7 ธ.ค. 2568 10:13 172 views