วันพุธที่ 17 ธันวาคม 2568
14 พ.ค. 2567 13:55 | 714 view
EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress) หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลัง จากการสังเกตดูว่าสิ่งนั้นคือความรู้สึกหรือความคิด โดยไม่ตัดสิน เปิดใจรับให้ผ่านมาและจากไป และเมื่อฝึกนานเข้าเราจะเริ่มเข้าใจเงื่อนไขและปรับตัวให้ใจเย็นลงได้ วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เบาใจขึ้น ยังส่งผลต่อวิธีการแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่เป็นมิตร และที่สำคัญ คือ "เคล็ดลับแห่งการชะลอวัย" ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : https://www.facebook.com/TV5HDONLINE Youtube TV5HDOnline: https://www.youtube.com/playlist?list=PL41fHrDILF1thNqYjFNWV6JMzjoxEzVGT Blockdit TV5HDOnline : https://www.blockdit.com/pages/63059a3bc2fcdff5b4991d9d และ https://www.blockdit.com/posts/660fb64f35bb6f75ea58bf3d Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1317uHbsPAUA1K3drjrV
#TV5HD #TV5HDONLINE #ททบ5 #Meditation #UG5 #ความเครียด #ชะลอวัย #สปาภายใน #สปา #Stress #StressManagement #GiveMe5
เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 16:42 197 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 16:07 256 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 14:34 209 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 14:20 291 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 14:06 298 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 13:51 252 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 12:42 425 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 11:58 190 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 11:23 277 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 11:09 383 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 10:45 243 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 10:40 272 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 10:34 267 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 10:06 448 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 09:59 215 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 09:57 190 views
