วันจันทร์ที่ 8 ธันวาคม 2568
14 พ.ค. 2567 13:55 | 687 view
EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress) หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลัง จากการสังเกตดูว่าสิ่งนั้นคือความรู้สึกหรือความคิด โดยไม่ตัดสิน เปิดใจรับให้ผ่านมาและจากไป และเมื่อฝึกนานเข้าเราจะเริ่มเข้าใจเงื่อนไขและปรับตัวให้ใจเย็นลงได้ วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เบาใจขึ้น ยังส่งผลต่อวิธีการแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่เป็นมิตร และที่สำคัญ คือ "เคล็ดลับแห่งการชะลอวัย" ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : https://www.facebook.com/TV5HDONLINE Youtube TV5HDOnline: https://www.youtube.com/playlist?list=PL41fHrDILF1thNqYjFNWV6JMzjoxEzVGT Blockdit TV5HDOnline : https://www.blockdit.com/pages/63059a3bc2fcdff5b4991d9d และ https://www.blockdit.com/posts/660fb64f35bb6f75ea58bf3d Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1317uHbsPAUA1K3drjrV
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 15:31 175 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 15:26 131 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 14:29 130 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 14:11 204 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 13:57 119 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 12:44 131 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 12:16 170 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 12:08 145 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 12:02 162 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 11:58 149 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 11:47 218 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 11:46 80 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 11:39 143 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 11:26 135 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 11:20 148 views
ข่าว
8 ธ.ค. 2568 11:13 163 views