วันศุกร์ที่ 12 ธันวาคม 2568
14 พ.ค. 2567 13:55 | 698 view
EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress) หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลัง จากการสังเกตดูว่าสิ่งนั้นคือความรู้สึกหรือความคิด โดยไม่ตัดสิน เปิดใจรับให้ผ่านมาและจากไป และเมื่อฝึกนานเข้าเราจะเริ่มเข้าใจเงื่อนไขและปรับตัวให้ใจเย็นลงได้ วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เบาใจขึ้น ยังส่งผลต่อวิธีการแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่เป็นมิตร และที่สำคัญ คือ "เคล็ดลับแห่งการชะลอวัย" ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : https://www.facebook.com/TV5HDONLINE Youtube TV5HDOnline: https://www.youtube.com/playlist?list=PL41fHrDILF1thNqYjFNWV6JMzjoxEzVGT Blockdit TV5HDOnline : https://www.blockdit.com/pages/63059a3bc2fcdff5b4991d9d และ https://www.blockdit.com/posts/660fb64f35bb6f75ea58bf3d Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1317uHbsPAUA1K3drjrV
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 16:39 117 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 16:38 101 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 16:19 122 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 16:01 130 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 15:56 155 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 15:08 156 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 15:04 188 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 12:57 181 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 12:53 160 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 12:27 211 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 12:03 143 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 11:40 217 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 11:35 160 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 11:22 105 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 11:13 163 views
ข่าว
12 ธ.ค. 2568 09:58 181 views