วันที่ 9 พฤศจิกายน 2568
14 พ.ค. 2567 13:55 | 616 view
EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress) หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลัง จากการสังเกตดูว่าสิ่งนั้นคือความรู้สึกหรือความคิด โดยไม่ตัดสิน เปิดใจรับให้ผ่านมาและจากไป และเมื่อฝึกนานเข้าเราจะเริ่มเข้าใจเงื่อนไขและปรับตัวให้ใจเย็นลงได้ วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เบาใจขึ้น ยังส่งผลต่อวิธีการแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่เป็นมิตร และที่สำคัญ คือ "เคล็ดลับแห่งการชะลอวัย" ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : https://www.facebook.com/TV5HDONLINE Youtube TV5HDOnline: https://www.youtube.com/playlist?list=PL41fHrDILF1thNqYjFNWV6JMzjoxEzVGT Blockdit TV5HDOnline : https://www.blockdit.com/pages/63059a3bc2fcdff5b4991d9d และ https://www.blockdit.com/posts/660fb64f35bb6f75ea58bf3d Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1317uHbsPAUA1K3drjrV
ข่าว
9 พ.ย. 2568 14:32 173 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 14:24 123 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 14:19 244 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 14:16 119 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 14:13 98 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 14:10 92 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 14:04 110 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 13:59 84 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 13:56 91 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 13:34 97 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 13:25 129 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 13:19 122 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 13:13 93 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 13:09 164 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 10:58 100 views
ข่าว
9 พ.ย. 2568 10:48 94 views