วันศุกร์ที่ 28 พฤศจิกายน 2568
14 พ.ค. 2567 13:55 | 653 view
EP. 54 GIVE ME 5 : สมาธิ ลดเครียด เพิ่มภูมิ ชะลอวัย (How to Cope with Stress) หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลัง จากการสังเกตดูว่าสิ่งนั้นคือความรู้สึกหรือความคิด โดยไม่ตัดสิน เปิดใจรับให้ผ่านมาและจากไป และเมื่อฝึกนานเข้าเราจะเริ่มเข้าใจเงื่อนไขและปรับตัวให้ใจเย็นลงได้ วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เบาใจขึ้น ยังส่งผลต่อวิธีการแสดงออกต่อผู้อื่นด้วยวิธีที่เป็นมิตร และที่สำคัญ คือ "เคล็ดลับแห่งการชะลอวัย" ติดตามที่ลิงค์นี้ : Website : https://thaitv5hd.com/web/podcast.php Facebook TV5HDOnline : https://www.facebook.com/TV5HDONLINE Youtube TV5HDOnline: https://www.youtube.com/playlist?list=PL41fHrDILF1thNqYjFNWV6JMzjoxEzVGT Blockdit TV5HDOnline : https://www.blockdit.com/pages/63059a3bc2fcdff5b4991d9d และ https://www.blockdit.com/posts/660fb64f35bb6f75ea58bf3d Spotify TV5HDOnline : https://open.spotify.com/playlist/6I1317uHbsPAUA1K3drjrV
ข่าว
27 พ.ย. 2568 15:19 122 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 14:57 134 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 12:42 168 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 12:38 172 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 12:33 160 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 12:25 183 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 12:17 178 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 12:14 149 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 12:10 195 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 11:59 162 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 11:51 168 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 11:33 189 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 11:25 204 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 11:06 161 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 10:58 137 views
ข่าว
27 พ.ย. 2568 10:22 135 views