#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

“ออกกำลังกายแบบไหน เหมาะกับวันที่นอนน้อย?”

นอนน้อยไม่ได้แปลว่าต้องหยุดเคลื่อนไหวทั้งวัน แต่ควร “ลดความหนัก เพิ่มความปลอดภัย” เลือกกิจกรรมที่ช่วยปลุกร่างกายโดยไม่เ…