อยากหน้าเรียวต้องรู้ ปรับรูปหน้าเรียวให้ได้ผล พร้อมวิธีเช็กหน้าด้วยตัวเอง

“หน้าเรียว” เป็นสิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน เพราะนอกจากจะช่วยให้ใบหน้าดูสมส่วน อ่อนวัยและถ่ายรูปขึ้นแล้ว ยังส่งเสริมความมั่นใจในตัวเองอีกด้วย สาเหตุที่ทําให้หน้าดูใหญ่หรือหน้าบานของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนเกิดจากไขมัน บางคนเกิดจากกล้ามเนื้อ หรือโครงสร้างกระดูก หากเลือกวิธีดูแลไม่ตรงจุด ผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่ชัดเจนเท่าที่ควร

บทความนี้จะพาไปทําความเข้าใจการปรับรูปหน้าอย่างถูกต้อง พร้อมวิธีเช็กปัญหาหน้าด้วยตัวเอง และแนวทางการดูแลตั้งแต่วิธีง่าย ๆ ไปจนถึงการผ่าตัด เพื่อให้เข้าใจโครงสร้างใบหน้าของตนเองรวมถึงแนวทางการดูแลใบหน้าให้เหมาะกับตัวเองเบื้องต้น

หน้าเรียวในมุมมองทางการแพทย์ คืออะไร?

ในทางการแพทย์ “หน้าเรียว” ไม่ได้หมายถึงความผอมเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึง สัดส่วนใบหน้าที่สมดุล ได้แก่

• กรอบหน้าชัด
• แก้มไม่ล้นหรือห้อย
• ช่วงคางและแนวกรามชัดเจนต่อเนื่อง

ปัญหาที่ทําให้หน้าไม่เรียวมักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น ไขมันแก้ม กล้ามเนื้อกรามที่ใหญ่ กล้ามเนื้อคอหย่อน หรือโครงสร้างใบหน้า เช่น คางสั้น กระดูกกรามล่างใหญ่และกางออกมาก

วิธีเช็กปัญหาหน้าด้วยตัวเองว่าเราควรแก้จุดไหน ?

ก่อนเลือกวิธีปรับรูปหน้า ลองเช็กเบื้องต้นด้วยตัวเอง

• แก้มเต็ม หน้าดูกลม : เช็กโดยยิ้มหน้ากระจก หากพบว่ายิ้มแล้วแก้มบานออกด้านข้าง ปัญหาอาจเกิดจากไขมันแก้ม (Buccal fat) ที่มีขนาดใหญ่
• กรามชัด หน้าเหลี่ยม : มักเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อกรามหรือกระดูกกรามล่าง ลองเช็กง่าย ๆ ด้วยตัวเองโดยมองตัวเองในกระจกแล้วกัดกรามแน่นๆ หากพบว่าใบหน้ากางออกด้านข้าง ปัญหาน่าจะเกิดจากกล้ามเนื้อกรามใหญ่
• เหนียงใต้คาง กรอบหน้าไม่ชัด : มักเกิดจากไขมันเหนียงหรือความหย่อนคล้อยของผิวหนังบริเวณลําคอ ลองเช็กด้วยการส่องกระจกแล้วก้มหน้าคางชิดคอ หากพบว่ามีส่วนของเหนียงห้อยลงมามากขึ้น คําตอบคือใช่เลย มาจากสาเหตุนี้
• หน้าไม่เท่ากัน : อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น โครงกระดูกใบหน้าทั้งสองข้างไม่สมมาตรกัน กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าทั้งสองข้างรวมถึงกล้ามเนื้อกรามไม่เท่ากัน ซึ่งปัญหานี้แนะนําปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะได้คําตอบที่ตรงจุด

การเข้าใจสาเหตุจะช่วยให้เราเลือกแนวทางในการดูแลตัวเองหรือการรักษาได้ตรงจุดมากขึ้น

วิธีปรับรูปหน้าให้เรียว มีกี่แบบ ?

1) วิธีดูแลด้วยตัวเอง (Lifestyle & Self-care)

เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาไม่มาก เช่น

• การนวดกระชับใบหน้าและกรอบหน้า
• การบํารุงผิวด้วยครีมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและความตึง
• การใช้เครื่องกระชับใบหน้าแบบ home use

วิธีเหล่านี้ช่วยดูแลผิวหน้าและกล้ามเนื้อใบหน้าได้ในระดับหนึ่ง แต่ไม่สามารถลดไขมันหรือรักษาปัญหาชั้นลึกได้

2) หัตถการที่ไม่ต้องผ่าตัด

เหมาะกับผู้ที่เริ่มเห็นปัญหาชัดขึ้น เช่น

• การนวด RF เพื่อยกกระชับใบหน้า กรอบหน้าและลําคอ
• การใช้เครื่องยกกระชับแบบไม่ต้องผ่าตัด

กลุ่มนี้ช่วยให้ผิวตึงขึ้นและกรอบหน้าชัดขึ้นในระดับหนึ่ง แต่มีข้อจํากัดในการจัดการไขมันหรือกล้ามเนื้อชั้นลึก

3) การผ่าตัดปรับรูปหน้า (Surgical contouring)

ในรายที่มีปัญหาชัดเจน เช่น ไขมันแก้มมากหรือไขมันเหนียงสะสม การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสม โดยตัวอย่างที่ถูกพูดถึงบ่อย ได้แก่

• ตัดไขมันกระพุ้งแก้ม (Buccal fat removal) เพื่อทําให้ใบหน้าเรียวเล็กลง โดยเป็นการผ่าตัดนําไขมันชั้นลึกบริเวณแก้มออก
• การดูดไขมันเหนียง เพื่อให้กรอบหน้าชัด
• การผ่าตัดเหนียง เพื่อแก้ไขปัญหาเหนียงและกรอบหน้าไม่ชัด
• การผ่าตัดโครงหน้า ปรับโครงสร้างกระดูกใบหน้าให้เรียวเล็กลง

ตัดไขมันกระพุ้งแก้ม คืออะไร?

การ ตัดไขมันกระพุ้งแก้ม (Buccal Fat Removal) หรือเรียกสั้น ๆ ว่า ตัดกระพุ้งแก้ม คือการผ่าตัดนําไขมันส่วนลึกบริเวณแก้มออก เพื่อลดความกลมของใบหน้า ทําให้ช่วงแก้มและกรอบหน้าดูเรียวขึ้น วิธีนี้เหมาะกับผู้ที่

• มีไขมันแก้มปริมาณมาก โดยเฉพาะเวลายิ้มแล้วแก้มบานออกด้านข้าง
• น้ําหนักไม่มาก แต่แก้มดูเต็ม
• ลดน้ําหนักแล้วแก้มไม่เล็กลง
• ไขมันแก้มจากกรรมพันธุ์
• กัดกระพุ้งแก้มบ่อย
• การตัดไขมันกระพุ้งแก้มต้องอาศัยการประเมินที่ละเอียด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการผ่าตัด

เทคนิค B-Lift (Buccinator Lift) มากกว่าการตัดไขมัน คือการยกกระชับกล้ามเนื้อแก้ม

หนึ่งในข้อกังวลที่พบบ่อยคือ เมื่อตัดไขมันแก้มออกแล้ว จะมีปัญหาแก้มห้อยตามมาหรือไม่ ด้วยเหตุนี้ HERS clinic Bangkok จึงมีการพัฒนาเทคนิคที่เรียกว่า B-Lift หรือ Buccinator Lift ซึ่งเป็นเทคนิคเย็บยกกระชับกล้ามเนื้อแก้มร่วมกับการตัดไขมันกระพุ้งแก้ม ทําให้ผลลัพธ์หลังผ่าตัดนอกจากจะทําให้แก้มเล็กลงแล้วยังทําให้แก้มและใบหน้าช่วงล่างตึงกระชับขึ้นอีกด้วย

มุมมองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านปรับรูปหน้า

นพ.นฤชิต เลาหไทยมงคล หรือ คุณหมอโจ้ แพทย์เฉพาะทาง Otolaryngology Head and Neck Surgery ที่ HERS clinic Bangkok ผู้มีประสบการณ์การตัดไขมันกระพุ้งแก้มมามากกว่า 10 ปี อธิบายว่า

“การปรับรูปหน้า และการทําให้หน้าเรียวจําเป็นต้องแก้ไขและรักษาให้ตรงกับสาเหตุของปัญหาในแต่ละบุคคล บางท่านมีปัญหาเรื่องไขมันแก้มมาก บางท่านมีปัญหากล้ามเนื้อกรามใหญ่ บางท่านหน้าไม่เรียวจากกระดูกกรามใหญ่และกางออก การประเมินโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมีความจําเป็นอย่างยิ่งจะทําให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี และหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงจากการรักษาได้เป็นอย่างดี”                                                                                                                                                              

การปรับรูปหน้าให้เรียว จําเป็นต้องเริ่มจากความเข้าใจที่ถูกต้อง                                                                      การทําให้หน้าเรียวหรือการปรับรูปหน้าในแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน แต่สิ่งสําคัญคือ Unicity ต้องรู้สาเหตุของปัญหาก่อนเลือกวิธีแก้ไข ตั้งแต่วิธีดูแลด้วยตัวเอง หัตถการไม่ผ่าตัด ไปจนถึงการผ่าตัด การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้เลือกแนวทางที่เหมาะสมและปลอดภัยในระยะยาว