วิธีป้องกันภาวะ "วุ้นในตาเสื่อม" ด้วยตัวเอง

ภาวะวุ้นในตาเสื่อมเป็นสิ่งที่หลายคนอาจยังไม่รู้จัก แต่เมื่อเป็นแล้วจะทําให้เกิดอาการน่ารําคาญ เช่น เห็นจุดหรือใยแมงมุมลอยไปมา แม้จะไม่ร้ายแรงแต่ก็เป็นสัญญาณเตือนให้เราต้องดูแลสายตามากขึ้น

.

วิธีป้องกันภาวะ "วุ้นในตาเสื่อม" ด้วยตัวเอง

ภาวะวุ้นในตาเสื่อมเกิดจากการที่วุ้นในตาซึ่งปกติมีลักษณะคล้ายเจลใส ๆ มีการหดตัวลง ทําให้เกิดตะกอนหรือเป็นเส้นใย ซึ่งเมื่อมองผ่านจะทําให้เห็นเป็นจุดดําหรือเส้นลอยไปมา โดยเฉพาะเวลาที่มองไปในพื้นที่ที่มีแสงสว่างมาก ๆ

.

4 วิธีง่าย ๆ ในการป้องกันวุ้นในตาเสื่อม

- จํากัดเวลาหน้าจอ: การจ้องหน้าจอโทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ทําให้กล้ามเนื้อตาทํางานหนักและตาแห้ง ควรจํากัดเวลาในการใช้งานและพักสายตาเป็นระยะ

- สวมแว่นตาป้องกัน: ควรใส่แว่นกันแดดเมื่อต้องออกไปเจอแสงจ้า และหากต้องทํางานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ควรเลือกใช้แว่นที่ช่วยกรองแสงสีฟ้าเพื่อถนอมสายตา

- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระทบกระเทือนศีรษะ: การทํากิจกรรมที่มีแรงกระแทกบริเวณศีรษะ เช่น กีฬาที่ต้องปะทะอย่างรุนแรง อาจส่งผลกระทบต่อจอประสาทตาได้

- ทานอาหารที่มีลูทีนและซีแซนทิน: สารอาหารเหล่านี้มีส่วนช่วยบํารุงสายตาและชะลอความเสื่อมของดวงตา สามารถหาได้จากผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า บรอกโคลี และไข่แดง

.

การดูแลดวงตาตั้งแต่วันนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาด้านสายตาในอนาคตได้เป็นอย่างดี