สู้ภัยเงียบ! โรค NCDs ป้องกันได้ง่ายๆ เริ่มเลย!

"NCDs" โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (หัวใจ, มะเร็ง, เบาหวาน, ปอด) ภัยร้ายใกล้ตัว!

• กินดีมีชัยไปกว่าครึ่ง! เน้นผักผลไม้ ลดแปรรูป น้ําตาล ไขมันแย่ โซเดียม เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

• ขยับ = ชีวิต! ออกกําลังกายสม่ําเสมอ เพิ่มแรงต้าน ลดนั่งนาน

• Say No! งดบุหรี่ เลี่ยงควันบุหรี่มือสอง

• ดื่มแต่พอดี...ถ้าเลี่ยงได้จะดีกว่า! จํากัดแอลกอฮอล์

• ใจสงบ...โรคภัยก็เบา! จัดการความเครียด นอนให้พอ

• เช็กอินสุขภาพเป็นประจํา!  ตรวจสุขภาพตามวัย ติดตามค่าสุขภาพ

• รู้เขา รู้เรา...รบร้อยครั้ง ชนะร้อยครั้ง! ศึกษาโรค ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

เริ่มเปลี่ยนแปลงวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในวันหน้า!