ผู้สูงอายุรับมือหน้าฝนอย่างไรให้แข็งแรง!

ช่วงหน้าฝน อากาศชื้น เปลี่ยนแปลงบ่อย เสี่ยงป่วยง่าย! มาดูวิธีดูแลสุขภาพผู้สูงอายุให้ปลอดภัยกันครับ

.

ป้องกันหวัดและโรคทางเดินหายใจ

เลี่ยงฝนและอากาศชื้น: พกร่ม/เสื้อกันฝน เปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีที่เปียก

อบอุ่นเข้าไว้: สวมเสื้อผ้าหนาขึ้น ห่มผ้าเสมอ โดยเฉพาะตอนอากาศเย็น

ห่างไกลที่แออัด: เลี่ยงแหล่งรวมคนเยอะๆ เช่น ตลาด ห้าง เพื่อลดเชื้อโรค

ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่: ปรึกษาแพทย์เพื่อฉีดทุกปี ลดความรุนแรงของโรค

ล้างมือบ่อยๆ: ล้างมือด้วยสบู่ทุกครั้ง ลดการแพร่เชื้อ

.

ระวังท้องเสียและอาหารเป็นพิษ

กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ: ยึดหลักนี้เสมอ ปรุงอาหารให้สุกใหม่ๆ

ดื่มน้ําสะอาด: เลือกน้ําต้มสุก หรือน้ําบรรจุขวดที่ได้มาตรฐาน

ระวังน้ําท่วมขัง: หากมีน้ําท่วมขังในบ้าน ให้ระวังเรื่องสุขอนามัยของน้ําและอาหารเป็นพิเศษ

.

ป้องกันอุบัติเหตุและหกล้ม

ระวังพื้นลื่น: เช็ดพื้นให้แห้งเสมอ โดยเฉพาะพื้นบ้านที่เปียกง่าย

รองเท้าต้องใช่: สวมรองเท้าพื้นกันลื่น ขนาดพอดี

จัดบ้านให้ปลอดภัย: มีแสงสว่างเพียงพอ ติดราวจับในจุดที่เสี่ยงหกล้ม

.

ดูแลสุขภาพองค์รวม

อาหารดีมีประโยชน์: เน้นผักผลไม้ เสริมภูมิคุ้มกัน

ออกกําลังกายเบาๆ: เช่น เดินในบ้าน ยืดเหยียด หากออกไปข้างนอกไม่ได้

นอนพักผ่อนพอ: ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและเสริมภูมิคุ้มกัน

สังเกตอาการผิดปกติ: หากมีไข้ ไอ หอบ หรือซึมลง รีบปรึกษาแพทย์ทันที!

กินยาตามหมอสั่ง: ผู้สูงอายุที่มียาประจําตัว ควรกินอย่างเคร่งครัด และมีสํารองไว้

.

ใส่ใจดูแลกันเป็นพิเศษ ให้ผู้สูงอายุแข็งแรงตลอดหน้าฝนนะครับ!