สถานีวิทยุโทรทัศน์กองทัพบก

หยุดความเชื่อผิด ๆ !! สารทดแทนน้ำตาล ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรค

0 543 : | 430 view

@admin

Facebook X Share

สายอยากเอว s ลดน้ำหนัก หรือกำลังควบคุมน้ำหนัก อาจจะคุ้นกับคำว่าให้ลดการกินน้ำตาลลง เพราะร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลที่ได้รับมากเกินความต้องการไปสะสมกลายเป็นไขมัน ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่ความหวานก็ถือเป็นรสชาติแห่งความสุข ที่ยากจะอดใจไหว ดังนั้นไอเท็มสารให้ความหวานแทนน้ำตาลก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่หลาย ๆ ใช้ลดน้ำหนัก อยากจะบอกว่า หยุดก่อน !! เพราะผลวิจัยล่าสุดประกาศออกมาแล้วว่า สารทดแทนน้ำตาล ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักอย่างที่ทุกคนเข้าใจ WHO เตือน สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ออกคำแนะนำใหม่ว่าด้วยการใช้สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล (artificial sweeteners) โดยไม่แนะนำให้คนทั่วไปใช้สารดังกล่าวเพื่อควบคุมน้ำหนัก หรือเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคเรื้อรังที่ไม่ติดต่อ (NCDs) เช่นโรคอ้วน โรคเบาหวาน เพราะผลการวิจัยล่าสุดที่ชี้ว่า สารแทนน้ำตาลไม่มีประโยชน์ต่อการช่วยลดน้ำหนักหรือลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้การบริโภคสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเป็นเวลานานติดต่อกัน อาจสร้างผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาว โดยเฉพาะการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และอัตราการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่ ซึ่งสารเหล่านี้ไม่ใช่ปัจจัยทางโภชนาการที่จำเป็นและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ผู้คนจำเป็นต้องพิจารณาวิธีการอื่นๆ ในการควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกาย เช่น ปรับลดความหวานในอาหารหรือเครื่องดื่มให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ บริโภคสารทดแทนความหวานอย่างไร? ต้องบอกว่าแม้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล อาจไม่ได้มีผลในการควบคุมหรือลดน้ำหนักในระยะยาว การบริโภคมากเกินไปก็อาจส่งผลให้ติดรสชาติหวานเกินอีกด้วย แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่เป็นอันตรายจนห้ามบริโภค สามารถบริโภคด้วยความระมัดระวัง ใช้ให้น้อยลง อย่าใช้บ่อยหรือระยะยาว ใช้เพื่อลดการไม่กินน้ำตาลในช่วงสั้นๆ ได้ แต่ในระยะยาวควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดื่มน้ำเปล่าแทน เป็นผลดีต่อสุขภาพมากกว่า จริง ๆ ไม่ใช่แค่รสหวาน การทานเค็มจัด หรืออาหารรสจัดเกินไปก็เป็นผลพวงของโรคต่าง ๆ ค่อย ๆ ลดการทานหวานจัด มันจัด เค็มจัด นอกจากจะเป็นผลดีต่อรูปร่าง สาระสำคัญที่สุดสุขภาพของเราก็จะดีไปด้วยนั่นเอง

#TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ฮังการีเปิดตัว "รถรางเลโก้" คันแรกของโลก!

23 พ.ย. 2567 15:07 0 views

ข่าว

ออกหมายจับ 'หมอบุญ' พร้อมพวกหลอกลวงประชาชนร่วมลงทุน

23 พ.ย. 2567 15:01 16 views

ข่าว

“เลขาฯแสวง”ยันคดี“ทักษิณ-เพื่อไทย”ล้มล้างการปกครองฯ ไม่เกี่ยวกับ กกต.

23 พ.ย. 2567 14:58 12 views

ข่าว

ทรัมป์ เลือก "สก็อตต์ เบสเซนต์" เป็นรัฐมนตรีคลัง

23 พ.ย. 2567 11:36 53 views

ข่าว

ผบ.ทสส. ลงใต้ สั่งเตรียมรับมือภัยพิบัติ

23 พ.ย. 2567 11:28 74 views

ข่าว

บุกทลายแหล่งขาย "เครื่องเสียงปลอม"

23 พ.ย. 2567 11:26 78 views

ข่าว

"ตู้ห่วงใย" นวัตกรรมใหม่ 30 บาท รักษาทุกที่

23 พ.ย. 2567 11:23 87 views

ข่าว

เปิดกำหนดการ “นายกฯ แพทองธาร” เป็นประธานการประชุมคณะรัฐมนตรีอย่างเป็นทางการนอกสถานที่ ครั้งที่ 1/2567

23 พ.ย. 2567 11:20 71 views

ข่าว

รัฐบาลเตรียมส่งคืน “ลีเมอร์ - เต่า” สัตว์ป่าหายากใกล้สูญพันธุ์กว่า 900 ตัว กลับสู่ “มาดากัสการ์” 27 พ.ย.นี้

23 พ.ย. 2567 11:04 62 views

ข่าว

ไม่มีใครยอมใคร!!! โค้งสุดท้ายเลือกตั้งนายก อบจ.อุดรฯดุเดือดเลือดพล่าน

23 พ.ย. 2567 11:01 74 views

ข่าว

พบ "เมลาโทนิน" ยาอันตราย ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

23 พ.ย. 2567 10:49 91 views

ข่าว

TAGTHAi The Traveler: A Toast to New Horizons & Collaboration!

22 พ.ย. 2567 16:42 263 views

ข่าว

นายกฯ เปิดทำเนียบต้อนรับ “โอปอล สุชาตา” รองอันดับ 3 มิสยูนิเวิร์ส 2024

22 พ.ย. 2567 15:17 47 views

ข่าว

ด่วน ศาลออกหมายจับ เอก สายไหมต้องรอด ความผิด พ.ร.บ.คอมพิวเตอร์ เตรียมเข้าพบและมอบตัวตำรวจในเวลา 15.00 น.

22 พ.ย. 2567 15:01 40 views

ข่าว

เปิดคำวินิจฉัย 2 ตุลาการศาลรธน.เสียงข้างน้อย รับคำร้อง 'ทักษิณ'

22 พ.ย. 2567 14:49 46 views

ข่าว

หูหนานพบแหล่ง 'ทองคำ' ขนาดใหญ่ คาดปริมาณสำรองเกิน 1 พันตัน

22 พ.ย. 2567 14:47 143 views