สถานีวิทยุโทรทัศน์กองทัพบก

หยุดความเชื่อผิด ๆ !! สารทดแทนน้ำตาล ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดโรค

0 543 : | 420 view

@admin

Facebook X Share

สายอยากเอว s ลดน้ำหนัก หรือกำลังควบคุมน้ำหนัก อาจจะคุ้นกับคำว่าให้ลดการกินน้ำตาลลง เพราะร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลที่ได้รับมากเกินความต้องการไปสะสมกลายเป็นไขมัน ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่ความหวานก็ถือเป็นรสชาติแห่งความสุข ที่ยากจะอดใจไหว ดังนั้นไอเท็มสารให้ความหวานแทนน้ำตาลก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่หลาย ๆ ใช้ลดน้ำหนัก อยากจะบอกว่า หยุดก่อน !! เพราะผลวิจัยล่าสุดประกาศออกมาแล้วว่า สารทดแทนน้ำตาล ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักอย่างที่ทุกคนเข้าใจ WHO เตือน สารให้ความหวานแทนน้ำตาล ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ออกคำแนะนำใหม่ว่าด้วยการใช้สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล (artificial sweeteners) โดยไม่แนะนำให้คนทั่วไปใช้สารดังกล่าวเพื่อควบคุมน้ำหนัก หรือเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคเรื้อรังที่ไม่ติดต่อ (NCDs) เช่นโรคอ้วน โรคเบาหวาน เพราะผลการวิจัยล่าสุดที่ชี้ว่า สารแทนน้ำตาลไม่มีประโยชน์ต่อการช่วยลดน้ำหนักหรือลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้การบริโภคสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเป็นเวลานานติดต่อกัน อาจสร้างผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาว โดยเฉพาะการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด และอัตราการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่ ซึ่งสารเหล่านี้ไม่ใช่ปัจจัยทางโภชนาการที่จำเป็นและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ผู้คนจำเป็นต้องพิจารณาวิธีการอื่นๆ ในการควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกาย เช่น ปรับลดความหวานในอาหารหรือเครื่องดื่มให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ บริโภคสารทดแทนความหวานอย่างไร? ต้องบอกว่าแม้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล อาจไม่ได้มีผลในการควบคุมหรือลดน้ำหนักในระยะยาว การบริโภคมากเกินไปก็อาจส่งผลให้ติดรสชาติหวานเกินอีกด้วย แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่เป็นอันตรายจนห้ามบริโภค สามารถบริโภคด้วยความระมัดระวัง ใช้ให้น้อยลง อย่าใช้บ่อยหรือระยะยาว ใช้เพื่อลดการไม่กินน้ำตาลในช่วงสั้นๆ ได้ แต่ในระยะยาวควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดื่มน้ำเปล่าแทน เป็นผลดีต่อสุขภาพมากกว่า จริง ๆ ไม่ใช่แค่รสหวาน การทานเค็มจัด หรืออาหารรสจัดเกินไปก็เป็นผลพวงของโรคต่าง ๆ ค่อย ๆ ลดการทานหวานจัด มันจัด เค็มจัด นอกจากจะเป็นผลดีต่อรูปร่าง สาระสำคัญที่สุดสุขภาพของเราก็จะดีไปด้วยนั่นเอง

#TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

ทันเหตุการณ์

ข่าว

พาณิชย์ งดส่งออกน้ำมันปาล์ม ตรึงราคาช่วย ปชช.

30 ต.ค. 2567 16:58 63 views

ข่าว

ดีเอสไอ รับคดี "ดิไอคอนกรุ๊ป" เป็นคดีพิเศษ รอเช็คแชร์ลูกโซ่

30 ต.ค. 2567 16:56 45 views

ข่าว

ธ.ทหารไทยธนชาต มอบทุนการศึกษาเพื่อบุตรกำลังพล ทบ.

30 ต.ค. 2567 16:39 65 views

ข่าว

ปลุกความสยองวันฮาโลวีน สนุกเกิน !! เมื่อ “4NOLOGUE” จัดคอนเสิร์ต สไตล์ปาร์ตี้ ดีไซน์โรงแรมหลอน THE NIGHTMARE’S TALE มัดรวมภาพคนดัง-สื่อมวลชน โมเม้นต์สุดประทับใจ ตอกย้ำความปัง !

30 ต.ค. 2567 16:12 48 views

ข่าว

สมมงศิลปินคุณภาพ! “JUNNY” โชว์จัดเต็ม “2024 JUNNY TOUR : Dopamine in BANGKOK” สุดประทับใจ

30 ต.ค. 2567 16:08 50 views

ข่าว

"สมศักดิ์"แจงตั้ง"สามารถ"ทำงานยุติธรรม เหตุมีความสามารถปราบแชร์ลูกโซ่ ไม่ทราบพฤติกรรมโยง"ดิไอคอน"

30 ต.ค. 2567 16:07 48 views

ข่าว

ป่วยแล้ว!‘นายกฯอิ๊งค์’เสียงแหบ เผยอาการแย่ลงเตรียมหาหมอฉีดยาเย็นนี้

30 ต.ค. 2567 15:02 50 views

ข่าว

'จีน'ปล่อยยาน'เสินโจว-19'สู่อวกาศ พร้อมนักบินอายุน้อยที่สุด

30 ต.ค. 2567 15:01 56 views

ข่าว

พลุระเบิดรุนแรงกลางงานวัดใน'อินเดีย' บาดเจ็บกว่า 150 ราย

30 ต.ค. 2567 14:58 56 views

ข่าว

คอนเฟิร์มแล้ว! 'ลิซ่า'ขึ้นเวทีเคานต์ดาวน์ปีใหม่ที่ไอคอนสยาม

30 ต.ค. 2567 14:26 60 views

ข่าว

ทภ.2 สกัดจับไอซ์เกือบ 300 กก. รวบผู้ต้องหา 4 คน เครือข่ายลาว

30 ต.ค. 2567 13:17 80 views

ข่าว

‘พปชร.’ค้าน‘MOU44’ จี้‘นายกฯ’ยกเลิกด่วนก่อนเสียดินแดน‘เกาะกูด-ทะเลอาณาเขตไทย’

30 ต.ค. 2567 12:50 97 views

ข่าว

‘นายกสภาทนายความ’จ่อจัดการ‘ทนายหิวแสง’ฉ้อโกงลูกความ

30 ต.ค. 2567 12:47 76 views

ข่าว

นายกฯมอบรางวัลสุดยอดซีอีโอปี67 บอกสื่อ-รัฐบาลต่างหน้าที่แต่เป้าหมายเดียวกัน

30 ต.ค. 2567 12:43 82 views

ข่าว

อช.ประกาศปิดการท่องเที่ยว 11 แห่ง ช่วงฤดูมรสุม 'ฟื้นฟูธรรมชาติ-ความปลอดภัย' นทท.

30 ต.ค. 2567 12:06 87 views

ข่าว

ฮือฮา! เลขเด็ดโผล่บนแผ่นศีรษะรูปหล่อ "หลวงพ่อคูณ" เชื่อนำโชคลาภมาให้ลูกหลาน

30 ต.ค. 2567 11:57 83 views