×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันอังคารที่ 15 กรกฎาคม 2568

?>

ยิ่งว่างยิ่งรู้สึกผิด กับดักอาการ Toxic Productivity ภาวะคลั่งไคล้การทำงานหนัก

 4 ส.ค. 2566 20:23 | 4657 view

 @admin

Facebook X Share

เสาร์ไม่หยุด อาทิตย์ไม่ท้อ ดึกดื่นยังทำงานต่อ ยาว ๆ ไปเลยยังไหว คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า ?  การปลูกฝังมารุ่นต่อรุ่นว่าต้องขยัน ต้องทำงานให้หนัก เพื่ออนาคตจะได้ไม่ลำบาก อาจเป็นกับดักที่ทำให้เราเผลอเสพติดการทำงานหามรุ่งหามค่ำ และตกอยู่ในภาวะ Toxic Productivity โดยไม่รู้ตัว   ทำความรู้จัก Toxic Productivity    Toxic Productivity หรือภาวะคลั่งไคล้ความ Productive ต้องการที่จะทำงานตลอดเวลาจนเสียสุขภาพ เพื่อให้ตัวเองรู้สึก Productive สูงสุด ทั้ง ๆ ที่อาจจะไม่มีความจำเป็นต้องทำเช่นนั้นเลยด้วยซ้ำ อาจจะรู้สึกว่ายิ่งยุ่ง ยิ่งทำอะไรเยอะ ๆ จะดูเป็นคนที่เก่งและประสบความสำเร็จ   ต้องบอกว่าความขยันเกินไป อยากพัฒนาตัวเองตลอดเวลา กำลังกลายเป็นกับดักความโปรดักทีฟที่คนรุ่นใหม่หลาย ๆ คนกำลังเผชิญอยู่  ไม่ว่าร่างกายและจิตใจจะเหนื่อยล้า หรือบอบช้ำมากแค่ไหน ก็ต้องทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ เพื่อที่ว่าตัวเองจะได้ไม่หลุดกรอบของการเป็น “มนุษย์โปรดักทีฟ”    ทั้งหมดทั้งมวลก็มาจากค่านิยมที่ปลูกฝังให้เด็กรุ่นใหม่ต้องไฟแรง จนต้องรีบเติบโต ต้องพัฒนาตัวเองอย่างไม่หยุดพัก รวมถึงวัฒนธรรมการทำงานที่เอาแต่เชิดชูการโหมงานหนัก ทำให้คนรุ่นใหม่หลายคนเป็น Toxic Productivity แบบไม่รู้ตัว   Check list คุณกำลังกลายเป็น Toxic Productivity หรือยัง?   1.เป็นคนทำงานหนักเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา หรือความไม่สบายใจบางอย่าง พยายามทำงานหนักเพื่อให้ลืมช่วงเวลาที่ไม่อยากนึกถึง ใช้ความสำเร็จจากการทำงานเติมเต็มความไม่สบายใจ    2.มองว่าคุณค่าตัวเองขึ้นอยู่กับเนื้องาน รู้สึกว่าตัวเองจะมีค่าก็ต่อเมื่อได้สร้างผลงานดีๆ ที่มีประสิทธิภาพ    3.พร้อมทำงานทุกเมื่อ ร่างกายและสมองไม่มีกลไกปิดสวิตช์การทำงาน คอยมอนิเตอร์งานอยู่ตลอด เช่น เช็กไลน์ เช็กอีเมล ตลอดเวลาแม้กระทั่งวันหยุด หรือนอกเวลางาน เพราะกลัวจะพลาดอะไรไป   และที่สำคัญคือเมื่อคุณเริ่มมีคำถามหรือความรู้สึกแบบนี้ซ้ำ ๆ เช่น

  • รู้สึกผิดเมื่อต้องหยุดงาน
  • รู้สึกกังวลเมื่ออยู่เฉยๆ
  • รู้สึกเสียใจเมื่อยังไปไม่ถึงสิ่งที่คิดไว้
  • รู้สึกกลัวโดนทิ้งไว้เบื้องหลัง
  • รู้สึกอยากให้คนเห็นคุณค่าเรามากขึ้น
  • รู้สึกกลัวว่าตัวเองยังดีไม่พอ
  • รู้สึกอายว่าตัวเองยังดีไม่พอ

  วิธีออกจากกับดักความเป็น Toxic Productivity 1.หัดยอมรับซะว่า เรากำลังทำงานหนักเกินไป  ถ้าการทำงานเยอะเกินไปเริ่มกระทบกับสุขภาพ ความสัมพันธ์  และชีวิตด้านอื่น ๆ แปลว่านั่นอาจจะเริ่มเกิดปัญหาและผลกระทบต่อชีวิตถ้ายังปล่อยไว้แบบนี้ต่อไป อย่าลืมว่าชีวิตไม่ได้มีแค่การทำงานอย่างเดียว แต่มีมิติอื่น ๆ อีกด้วย    2.เลิกถามตัวเองว่า ‘ตอนนี้เราควรจะหาอะไรทำดี? ถ้าทำงานเสร็จ เราพักได้ไม่ผิด เราสมควรที่จะมอบรางวัลชิ้นใหญ่ให้กับตัวเองด้วยการพักผ่อน ไม่ใช่คิดต่อไปว่า เราควรจะหาอะไรทำ   3.โฟกัสคุณภาพงานมากกว่าชั่วโมงการทำงาน ลองปรับโฟกัสจากการต้องทำงานที่เยอะ ให้ได้เวลาที่เต็มที่ ให้มากที่สุดกว่าคนอื่น ๆ เป็นโฟกัสที่ทำชิ้นงานให้ได้มาตราฐานและมีคุณภาพที่สุดแทน เสร็จแล้วก็พักสักหน่อยเพื่อเติมพลังในวันถัดไป อาจทำให้ความรู้สึกหนักและกดดันเบาลง    สรุปง่ายๆ คือความแตกต่างระหว่าง Productivity กับ Toxic productivity อยู่ที่เรารักษา ‘สมดุล’ ของงานกับชีวิตได้หรือเปล่า

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

MOBYE ปล่อยซิงเกิลใหม่ ‘5 A.M.’ เพลงรักสุดละมุนที่ทำให้การตื่นเช้ามีความหมาย

14 ก.ค. 2568 16:30 121 views

ข่าว

UTO FEST ปังมากแม่! 2NE1 ควง SUHO (EXO)-KEY (SHINee) เขย่ากรุงเทพฯ

14 ก.ค. 2568 16:11 116 views

ข่าว

 "คิม แจจุง" ระเบิดความมันส์ใน "Beauty in Chaos" จัดเต็มแสงสีเสียงสุดอลังการ

14 ก.ค. 2568 16:06 115 views

ข่าว

4 ก.ย. เซ็นทรัลเผยโฉม "Central Park" แลนด์มาร์กระดับโลก

14 ก.ค. 2568 16:03 123 views

ข่าว

‘พิชัย’ ยันเซ็นเสนอชื่อผู้ว่าแบงก์ชาติคนใหม่เรียบร้อยแล้ว พร้อมชง ครม. พิจารณาพรุ่งนี้

14 ก.ค. 2568 15:50 128 views

ข่าว

“อนุทิน” ลั่นเขากระโดงทำทุกอย่างตามกม. ซัดใช้อำนาจไม่เป็นธรรมจะย้อนกลับทำลายตัวเอง

14 ก.ค. 2568 15:44 126 views

ข่าว

ด่วน ป.ป.ช. มีมติเอกฉันท์ ตั้งองค์คณะไต่สวน “อิ๊งค์” ปมคลิปเสียงเจรจา ”ฮุนเซน” ฝ่าฝืนจริยธรรมร้ายแรง

14 ก.ค. 2568 15:41 118 views

ข่าว

1 เดือนคุมเข้มกัญชา รมว.สธ.เผยเพิกถอน-พักใช้ใบอนุญาตเพียบ!

14 ก.ค. 2568 15:04 143 views

ข่าว

หัวหน้าทีมไทยแลนด์ ระบุยังไม่สามารถคาดเดาผลการเจรจากับสหรัฐจะจบลงอย่างไร

14 ก.ค. 2568 14:58 136 views

ข่าว

“ผู้ว่าฯ ชัชชาติ” นับถอยหลัง 80 วัน ปรับขึ้นค่าขยะ จาก 20 เป็น 60 บาทต่อเดือน เริ่มตุลาคมนี้

14 ก.ค. 2568 14:51 150 views

ข่าว

พิชัยเผยไทยเตรียมส่งข้อเสนอเจรจาภาษี 0% เพิ่มสินค้าบางรายการ

14 ก.ค. 2568 14:46 162 views

ข่าว

'จตุพร' ถกภาครัฐ-เอกชนติดตามสถานการณ์ชายแดนไทย–กัมพูชา

14 ก.ค. 2568 14:44 148 views

ข่าว

สุชาติยืนยันเร่งออกกฎหมายคุ้มครองพุทธศาสนา คาด 3-4 เดือนชัดเจน

14 ก.ค. 2568 14:35 156 views

ข่าว

พิชัย แย้ม 3 แนวทาง เจรจาภาษีสหรัฐ- จ่อจัดซอฟต์โลน 2 แสนล้านอุ้มธุรกิจไทย

14 ก.ค. 2568 14:10 119 views

ข่าว

ทบ. เร่งฟื้นฟูพื้นที่ประสบอุทกภัยในภาคเหนือ พร้อมจัดกำลังทหารช่างเข้าปรับพื้นที่ ป้องกันน้ำหลากในระยะยาว

14 ก.ค. 2568 13:53 128 views

ข่าว

ฝนถล่มเวียงแก่น เชียงราย ดินสไลด์กลางดึก หินต้นไม้ขวางถนนสายหลักขึ้นภูชี้ฟ้า รถยนต์ยังผ่านไม่ได้

14 ก.ค. 2568 13:48 136 views