ใครรู้สึกเหมือนโดนโซเชียลมีเดียดูดพลังบ้าง? ไม่ว่าจะเลื่อนฟีดจนตาลาย หรือเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นจนใจห่อเหี่ยว มาลอง Social Detox กันเถอะ! 

การหยุดพักจากหน้าจอโซเชียลสักหน่อย ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด แถมยังช่วยฟื้นฟูสุขภาพจิตของเราได้แบบคาดไม่ถึง!

.

ทําไมต้อง Social Detox ?

- ลดความรู้สึกเปรียบเทียบ ที่ทําให้เราไม่มั่นใจในตัวเอง

- บรรเทาความวิตกกังวล และความรู้สึกเหงาที่อาจมาจากโลกออนไลน์

- ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ตื่นมาสดใส พร้อมลุย!

.

วิธีง่ายๆ เริ่ม Social Detox :

- ตั้งเวลาจํากัดการใช้โซเชียลในแต่ละวัน

- ลองลบแอปชั่วคราว ถ้าทนการแจ้งเตือนไม่ไหว

- หากิจกรรมที่ชอบทํา เติมพลังให้ชีวิตจริง

- สร้างโซนปลอดโทรศัพท์ เช่น เวลากินข้าว หรือก่อนนอน

.

แล้วอะไรจะดีขึ้น ?

- ความเครียดลดลง รู้สึกสงบมากขึ้น

- มีสมาธิกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้ามากขึ้น

- ได้เชื่อมโยงกับตัวเองและคนรอบข้างอย่างแท้จริง

Social Detox ไม่ใช่การเลิกเล่นโซเชียลตลอดไป แค่พักเพื่อปรับสมดุล ให้เราใช้โซเชียลอย่างมีสติ และให้เวลากับชีวิตจริงมากขึ้น