ผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงแค่อร่อย แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยบำรุงปอด ลดการอักเสบ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง

• ลูกแพร์: ช่วยลดเสมหะ บรรเทาอาการไอ ให้ความชุ่มชื่นแก่ปอด

• กล้วย: มีโพแทสเซียมสูง ช่วยรักษาระบบทางเดินหายใจให้เป็นปกติ

• แอปเปิล: มีสารเควอซิทินและเพคติน ช่วยลดการอักเสบและขับสารพิษ

• องุ่น: มีสารเรสเวอราทรอล ช่วยชะลอการเสื่อมของปอด ลดอาการหอบหืด

• ผลไม้ตระกูลส้ม: วิตามินซีสูง และฟลาโวนอยด์ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ

• บลูเบอร์รี่: อุดมด้วยแอนโทไซยานิน ช่วยปกป้องปอดจากความเสียหาย

• ลูกพลัม: มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการไอ ให้ความชุ่มชื่นแก่ลำคอ

ง่ายๆ แค่เพิ่มผลไม้เหล่านี้ในมื้ออาหารประจำวัน ก็ช่วยให้ปอดของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นแล้วค่ะ! อย่าลืมดูแลสุขภาพปอดของคุณ!