×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 20 สิงหาคม 2568

?>

6 ผักกินสด เพื่อประโยชน์สูงสุด!

 21 ก.ค. 2568 09:23 | 2411 view

 @varin

Facebook X Share

 

ผักแต่ละชนิดมีคุณประโยชน์เฉพาะตัว

 

บล็อกโคลี: อุดมด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ซัลโฟราเฟน ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเรื้อรัง การกินสดหรือลวกพอสุกดีกว่า

ผักโขม: มีโฟเลต วิตามินเค และสารต้านอนุมูลอิสระ การกินสดจะช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการได้สูงสุด

พริกหวาน: เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม และยังอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ การกินสดจะช่วยคงคุณค่าวิตามินซีไว้ได้มากที่สุด

กระเทียม: มีสารอัลลิซิน มีคุณสมบัติช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและลดคอเลสเตอรอล การกินกระเทียมหลังหั่นทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องจะช่วยให้ได้ประโยชน์เต็มที่

ถั่วงอก: มีวิตามินซี เอนไซม์ และกรดอะมิโน ถั่วงอกมีวิตามินบี 17 และสารต้านอนุมูลอิสระ การกินสดจะช่วยคงคุณค่าสารอาหาร

หอมใหญ่: มีสารฟลาโวนอยด์และสารประกอบกำมะถัน ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระและอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

 

เลือกผักที่คุณชอบและนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู เพื่อสุขภาพที่ดี!

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

สคบ.บุกตรวจเจ๊ไฝ กรณีเมนูพิเศษไม่แสดงราคา

20 ส.ค. 2568 17:01 80 views

ข่าว

สธ. ตรวจเข้มสถานดูแลผู้ป่วยวัดพระบาทน้ําพุ เช็กมาตรการดูแลผู้ป่วย

20 ส.ค. 2568 16:58 83 views

ข่าว

JYP ไม่ยอมความ!  เดินหน้าฟ้องเกรียนคีย์บอร์ด !  ปกป้องวง Stray Kids

20 ส.ค. 2568 15:56 83 views

ข่าว

ผบ.ทบ.เป็นประธานวันสถาปนา ทภ.3 ครบรอบปีที่ 123 มุ่งดูแลความเรียบร้อยในพื้นที่ภาคเหนือครอบคลุมแนวชายแดน พร้อมดูแลช่วยเหลือประชาชนจากภัยพิบัติ

20 ส.ค. 2568 15:51 93 views

ข่าว

"ในหลวง-พระราชินี" ทรงเตรียมพระราชทานเหรียญกล้าหาญให้ทหาร-ตชด.-ทหารพราน ที่ปฏิบัติงานชายแดนไทย-กัมพูชา

20 ส.ค. 2568 14:38 126 views

ข่าว

พล.อ.ประวิตรเยี่ยมทหารบาดเจ็บ จากการสู้รบไทย กัมพูชา ณ รพ.พระมงกุฎฯ

20 ส.ค. 2568 14:29 104 views

ข่าว

เลื่อนพิพากษา คดีนปช.ไล่นายกมาร์ค ปี 52 เป็น 7 ต.ค. เหตุมีจําเลยหลบหนี - สส.ติดประชุม

20 ส.ค. 2568 13:34 113 views

ข่าว

“ภูมิธรรม” แถลงข่าวจับกุมผู้ค้ายาเสพติดรายสําคัญ พร้อมของกลางยาไอซ์ 700 กก.

20 ส.ค. 2568 13:28 131 views

ข่าว

ภูมิธรรม มอบนโยบายเดินหน้าแก้ยาเสพติดเป็นวาระแห่งชาติ ย้ําแก้คนเดียวไม่ได้

20 ส.ค. 2568 13:24 154 views

ข่าว

จุฬาฯ มอบทุนภรรยาทหารกล้า สานฝันเรียนต่อพยาบาลจิตเวช

20 ส.ค. 2568 13:11 112 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 20 ส.ค. 68 

20 ส.ค. 2568 12:06 119 views

ข่าว

มือถือทหารกัมพูชา หลักฐานชัด! คลิปสอนใช้–ฝังทุ่นระเบิด ไทยเตรียมส่งฟ้องนานาชาติ

20 ส.ค. 2568 11:29 152 views

ข่าว

BU นําทีมหุ่นยนต์–AI ร่วม อว.Fair 2025 จุดประกายแรงบันดาลใจคนรุ่นใหม่

20 ส.ค. 2568 11:08 149 views

ข่าว

คณะ IOT ลงพื้นที่ภูมะเขือ ชื่นชมกองทัพไทยควบคุมพื้นที่ได้สําเร็จ

20 ส.ค. 2568 10:20 149 views

ข่าว

สกัดจับแรงงานเถื่อน 21 คน ซุกไร่อ้อยชายแดนสระแก้ว

20 ส.ค. 2568 10:01 140 views

ข่าว

มาตรการใหม่แบงก์ชาติ จํากัดโอนเงินไม่เกิน 5 หมื่นต่อวัน ป้องกันมิจฉาชีพ

20 ส.ค. 2568 09:59 191 views