×

วันเสาร์ที่ 9 ธันวาคม 2566

‘แอปเปิ้ล’ แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

 7 มิ.ย. 2566 09:25 | 277 view

 @kan

Facebook X Share

'แอปเปิ้ล' แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

ขึ้นชื่อว่า ‘แอปเปิ้ล’ ผลไม้ที่หลาย ๆ คนโปรดปราน ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หวาน หอม บวกกับเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ยิ่งสายรักสุขภาพยิ่งรู้จักเป็นอย่างดีในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ผ่องใส ซึ่งแอปเปิ้ลแต่ละสีนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่างกันออกไป แตกต่างอย่างไรมาดูกันเลย

แอปเปิ้ลแดง เป็นที่นิยมรับประทานกันมาก เปลือกแอปเปิ้ลสีแดงมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และยังมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว หากทานเป็นประจำจะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูเต่งตึง

แอปเปิ้ลเขียว เป็นแอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารมากที่สุดด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย จึงเหมาะมากกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้แล้วยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบ บำรุงผิวพรรณอีกด้วย

แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีที่สามารถช่วยลดการอักเสบ ลดไข้ และทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง และยังมีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน ซึ่งสารนี้ช่วยชะลอความแก่ และยับยั้งการเกิดฝ้า

แอปเปิ้ลสีเหลือง ให้รสชาติดี หวาน หอม นุ่มละมุน แต่มักไม่ค่อยได้เห็นมากนักตามท้องตลาด สามารถช่วยในเรื่องล้างสารพิษ มีการศึกษาพบว่า แอปเปิ้ลชนิดนี้ช่วยล้างสารพิษจากตับได้ ช่วยบำรุงสายตา และยังพบว่า การรับประทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจกได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม แม้แอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรมองข้ามเรื่องสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง ก่อนรับประทานควรล้างเปลือกให้สะอาดก่อน และที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ไม่เน้นอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรค

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

สาธิต รับไม่ได้ คนไร้สัจจะเป็นผู้นำพรรค ประกาศลาออกสมาชิก

9 ธ.ค. 2566 19:26 16 views

ข่าว

สมเด็จพระนางเจ้า ฯ พระบรมราชินี ทรงร่วมแข่งขันเรือใบรุ่น ไออาร์ซี ซีโร่ (IRC-Zero)

9 ธ.ค. 2566 19:19 38 views

ข่าว

ยอดลงทะเบียนแก้ปัญหาหนี้นอกระบบ ล่าสุด 82,753 คน

9 ธ.ค. 2566 19:15 25 views

ข่าว

ตามคาด!! "เฉลิมชัย" ผงาดหัวหน้าประชาธิปัตย์ คนที่ 9  

9 ธ.ค. 2566 15:33 193 views

ข่าว

“เศรษฐา”ขอ สส.จ.กาญจน์ช่วยกันทำเพื่อ ปชช.ไม่เลือกพรรค

9 ธ.ค. 2566 15:21 171 views

ข่าว

ชาวกาญจนบุรี แห่รับ“เศรษฐา” ชูป้ายรอเงินดิจิทัล10,000

9 ธ.ค. 2566 14:58 178 views

ข่าว

“เศรษฐา”ย้ำเงินดิจิทัลไทม์ไลน์เดิมพ.ค.67 ยังไม่มีแผนสำรอง

9 ธ.ค. 2566 14:54 184 views

ข่าว

นายกฯ ฉุนจัดค่าแรงขั้นต่ำขึ้น ไม่ถึง 400บ.จชต.ขึ้นแค่2บ.

9 ธ.ค. 2566 14:50 159 views

ข่าว

เฉลิมชัย โชว์วิสัยทัศน์ กรีดเลือดเป็นสีฟ้า ไม่ทำลายอุดมการณ์

9 ธ.ค. 2566 14:44 163 views

ข่าว

มาดามเดียร์ เปิดใจทั้งน้ำตา ไปไม่ถึงฝันหัวหน้า ปชป.

9 ธ.ค. 2566 14:41 144 views

ข่าว

กองทุนกีฬา มอบอุปกรณ์กีฬา ให้ 3 จังหวัดชายแดนใต้

9 ธ.ค. 2566 14:38 136 views

ข่าว

ราคาน้ำมันวันนี้  9 ธ.ค. 66

9 ธ.ค. 2566 12:35 176 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 9 ธ.ค. 66

9 ธ.ค. 2566 12:34 235 views

ข่าว

9 ธันวาคม “วันต่อต้านคอร์รัปชันสากล” 

9 ธ.ค. 2566 11:50 144 views

ข่าว

เฉลิมชัย ขอที่ประชุมตัดสินนั่งหน.ปชป.

9 ธ.ค. 2566 11:39 208 views

ข่าว

สายด่วน AOC 1441 ได้ผลเกินคาด

9 ธ.ค. 2566 11:33 186 views

นโยบายคุกกี้

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ การจัดการคุกกี้