×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา วิทยาศาสตร์เทคโนโลยี สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Olympic Games Paris 2024บทความ ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ การเงิน โชคชะตาและความเชื่อ สัมภาษณ์&บทความ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 11 กันยายน 2567

?>

‘แอปเปิ้ล’ แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

 7 มิ.ย. 2566 09:25 | 3481 view

 @kan

Facebook X Share

'แอปเปิ้ล' แต่ละสี มีประโยชน์ต่างกันอย่างไร?

ขึ้นชื่อว่า ‘แอปเปิ้ล’ ผลไม้ที่หลาย ๆ คนโปรดปราน ด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หวาน หอม บวกกับเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์หลากหลาย ยิ่งสายรักสุขภาพยิ่งรู้จักเป็นอย่างดีในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก และช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ผ่องใส ซึ่งแอปเปิ้ลแต่ละสีนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการที่ต่างกันออกไป แตกต่างอย่างไรมาดูกันเลย

แอปเปิ้ลแดง เป็นที่นิยมรับประทานกันมาก เปลือกแอปเปิ้ลสีแดงมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และยังมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว หากทานเป็นประจำจะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูเต่งตึง

แอปเปิ้ลเขียว เป็นแอปเปิ้ลที่มีน้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีกากใยอาหารมากที่สุดด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย จึงเหมาะมากกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้แล้วยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบ บำรุงผิวพรรณอีกด้วย

แอปเปิ้ลสีชมพู มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีที่สามารถช่วยลดการอักเสบ ลดไข้ และทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง และยังมีสารฟิโนลิกมากที่สุดในบรรดาแอปเปิ้ลด้วยกัน ซึ่งสารนี้ช่วยชะลอความแก่ และยับยั้งการเกิดฝ้า

แอปเปิ้ลสีเหลือง ให้รสชาติดี หวาน หอม นุ่มละมุน แต่มักไม่ค่อยได้เห็นมากนักตามท้องตลาด สามารถช่วยในเรื่องล้างสารพิษ มีการศึกษาพบว่า แอปเปิ้ลชนิดนี้ช่วยล้างสารพิษจากตับได้ ช่วยบำรุงสายตา และยังพบว่า การรับประทานผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อกระจกได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม แม้แอปเปิ้ลจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ควรมองข้ามเรื่องสารตกค้างจากยาฆ่าแมลง ก่อนรับประทานควรล้างเปลือกให้สะอาดก่อน และที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ไม่เน้นอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรค

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ย้อนรอยวงการ K-Pop: รวมวงไอดอลคุณภาพ...ที่คุณอาจไม่รู้จัก!

10 ก.ย. 2567 16:06 145 views

ข่าว

“วราวุธ” ชู “พม. ยกกำลัง2” เน้นทำงานเชิงรุก ย้ำ ขรก.กระทรวง ใส่รองเท้าผ้าใบ วิ่งทำงานไปด้วยกัน

10 ก.ย. 2567 15:58 124 views

ข่าว

‘สุริยะ’พร้อม 2 รมช.คมนาคม เข้ากระทรวง ประกาศดัน‘รถไฟฟ้า’ 20 บาททุกสีทุกสายก.ย.68

10 ก.ย. 2567 14:33 159 views

ข่าว

'บิ๊กอ๊อด'กับพวก 8 คนขอสู้คดีช่วยเหลือ "บอส อยู่วิทยา" ศาลห้ามทั้งสองฝ่ายให้สัมภาษณ์ทุกช่องทาง

10 ก.ย. 2567 14:22 155 views

ข่าว

“พล.อ.ประวิตร” ถือฤกษ์มงคล นำทีม พปชร. ทำบุญเสริมสิริมงคล รับ กก.บห.ชุดใหม่ ลุยงานผลักดันนโยบายเพื่อปชช.

10 ก.ย. 2567 14:02 144 views

ข่าว

'เซอร์เอลตัน จอห์น'มีปัญหาด้านการมองเห็น หลังติดเชื้อในดวงตาขั้นรุนแรง

10 ก.ย. 2567 13:57 139 views

ข่าว

แม่สายหนัก น้ำท่วมทะลัก เพิ่มสูงขึ้นต่อเนื่อง เตือนประชาชนยกของขึ้นที่สูงด่วน

10 ก.ย. 2567 13:36 185 views

ข่าว

สั่นสะเทือนวงการไอที! 'แอปเปิล'เปิดตัว'iPhone16' ไทยได้ซื้อกลุ่มแรกของโลก

10 ก.ย. 2567 12:57 230 views

ข่าว

ศิริกัญญาหยัน ประกาศ ‘พายุหมุน’ ของจริงแค่ ‘หย่อมกดอากาศต่ำ’ ไร้กระตุ้นเศรษฐกิจตามที่โวไว้

10 ก.ย. 2567 12:52 166 views

ข่าว

‘ภูมิธรรม’แจงยังไม่กำหนดวันจ่าย 20 ก.ย.หรือไม่ รอ‘รมว.คลัง’ชี้แจง

10 ก.ย. 2567 12:46 163 views

ข่าว

เวียดนามเสียหายหนักจากไต้ฝุ่นยางิ เสียชีวิต 24 ศพ-เจ็บกว่า 300 คน บ้านเรือนพังพินาศ

10 ก.ย. 2567 11:28 202 views

ข่าว

ทรัมป์-แฮร์ริส เตรียมดีเบตครั้งแรก

10 ก.ย. 2567 11:26 242 views

ข่าว

‘นิพิฏฐ์’ยกคำพูด‘หลวงพ่อปัญญา’ ดึงสติเป็นนักการเมืองอย่าโง่

10 ก.ย. 2567 11:23 219 views

ข่าว

‘หมอวรงค์’ สวน ‘ธรรมนัส’ บอก ‘ผมไม่กลัวคุณ’ เตรียมเจอกันที่ศาล รธน.

10 ก.ย. 2567 10:50 173 views

ข่าว

สะพัด!!!“จักรภพ”มาแรงคั่วเก้าอี้โฆษกรัฐบาล จับตาประชุมครม.17 กันยาฯนี้

10 ก.ย. 2567 10:45 173 views

ข่าว

เฉลิมชัย กร้าวจะพา ปชป.‘หักปากกาโพล’ให้ดู หนุนนโยบายรัฐบาลดัน‘กาสิโนถูกกฎหมาย’

10 ก.ย. 2567 10:45 171 views