×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 24 เมษายน 2568

?>

ติดจอจนตาล้า ระวัง! โรค CVS (Computer Vision Syndrome)

 6 ม.ค. 2568 16:37 | 244 view

 @juthamas

Facebook X Share

รู้ไหมว่าไทยติดอันดับ 4 ของโลก! คนไทยใช้เวลาหน้าจอเฉลี่ย 9.11 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งมากกว่าครึ่งหนึ่งของเวลาตื่น การจ้องจอนานๆ แบบนี้เสี่ยงเป็น โรค CVS หรือโรคตาเสื่อมจากจอ

CVS คืออะไร?

CVS (Computer Vision Syndrome) คือกลุ่มอาการที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์หรือจอมือถือเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้า อาการจะรุนแรงขึ้นเมื่อจ้องจอนานกว่า 3 ชั่วโมง!

สาเหตุที่เร่งตาเสื่อม

  • แสงน้อย: ต้องเพ่งตานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อตาล้า
  • ลืมกระพริบตา: โฟกัสจอจนตาแห้ง
  • แสงสะท้อน: ต้องหรี่ตามากขึ้น
  • ระยะสายตาไม่เหมาะสม: ท่าทางการนั่งทำงานผิด อาจทำให้ตาและกล้ามเนื้อล้าหนักกว่าเดิม

สัญญาณเตือน CVS

  • ปวดตา ตาแห้ง แสบตา หรือกระบอกตา
  • มองไม่ชัด ภาพพร่า เห็นภาพซ้อน
  • เวียนหัว ปวดหัว รู้สึกเมื่อยตา
  • ปวดหลัง ไหล่ ต้นคอ

ป้องกันและปรับพฤติกรรมง่ายๆ

  1. ปรับหน้าจอให้ห่างจากตา 1.5 ฟุต (45 ซม.)
  2. ลดแสงสะท้อน: ปิดม่านหรือติดฟิล์มกันแสง
  3. ปรับแสงจอให้สบายตา: ไม่มืดหรือสว่างเกินไป
  4. ใช้กฎ 20-20-20: ทุก 20 นาที ให้พักสายตา 20 วินาที โดยมองไกล 20 ฟุต (6 เมตร)
  5. หยอดน้ำตาเทียม: หากตาแห้งมาก

หมั่นตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ หากอาการไม่ดีขึ้น รีบพบจักษุแพทย์! เพราะดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจและชีวิตเรา 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

กองทัพอากาศไทย ถวายความปลอดภัยขั้นสูงสุด การเสด็จพระราชดำเนินของในหลวงและพระราชินี สู่ราชอาณาจักรภูฏาน  

24 เม.ย. 2568 10:33 21 views

ข่าว

ขยับปรับครม.ต้น พ.ค.! ก่อนถกงบ69 สะพัด‘เสริมศักดิ์-สุทิน’คัมแบ็กรมต.

24 เม.ย. 2568 10:32 33 views

ข่าว

ผู้บัญชาการทหารบกเดินทางเยือนสิงคโปร์อย่างเป็นทางการ หารือผู้นำกองทัพสิงคโปร์

24 เม.ย. 2568 10:29 44 views

ข่าว

“ภูมิธรรม” ระบุ ยังไม่มีสัญญาณปรับครม. หลังมีกระแสข่าวหวนกลับคุม “ก.พาณิชย์” ย้ำ ต้องฟังนายกฯ

24 เม.ย. 2568 10:13 55 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 24 เม.ย. 68

24 เม.ย. 2568 09:35 71 views

ข่าว

อำลาครั้งสุดท้าย! ชาวคริสต์ทั่วโลกหลั่งไหลเข้าถวายสักการะพระศพ'โป๊ปฟรานซิส'

24 เม.ย. 2568 09:29 45 views

ข่าว

ราคาน้ำมันวันนี้ 24 เม.ย. 68 

24 เม.ย. 2568 09:23 43 views

ข่าว

'นายกฯ'เข้าหารือ'สมเด็จฯ ฮุน เซน'ย้ำความสัมพันธ์ไทย-กัมพูชาที่ใกล้ชิด

24 เม.ย. 2568 09:22 48 views

ข่าว

ราชอาณาจักร​ภูฏาน​ ประดับพระบรมฉายาลักษณ์​ และธงชาติไทย เตรียม​การรับเสด็จ​ฯ ในหลวง-พระราชินี

24 เม.ย. 2568 09:13 30 views

ข่าว

ศิริกัญญา ยก 6 ชาติเอเชีย เดินเกมเจรจาสหรัฐฯ ทำชวนให้คิด ไทยอยู่ในลิสต์ที่เขาจะคุยด้วยไหม

24 เม.ย. 2568 08:55 47 views

ข่าว

ในหลวง ทรงมีพระราชสาส์น แสดงความเสียพระราชหฤทัย ต่อการสิ้นพระชนม์ของสมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิส

24 เม.ย. 2568 08:48 35 views

ข่าว

“พิชัย” สั่งเตรียมแพ็กเกจกระตุ้นเศรษฐกิจภาคบริโภค-ลงทุน คาดใช้เงินไม่ต่ำกว่า 5 แสนลบ.รับมือภาษีทรัมป์

24 เม.ย. 2568 08:44 56 views

ข่าว

ทบ.ฝึก CALFEX เสริมขีดความสามารถรับภัยคุกคาม

23 เม.ย. 2568 17:16 201 views

ข่าว

ผาเมืองจับยาบ้า 2.5 ล้านเม็ด กลางป่าแม่จัน

23 เม.ย. 2568 17:13 135 views

ข่าว

‘เท้ง’ยัน‘ปชน.’ไม่ร่วม‘รัฐบาล’สมัยนี้แน่นอน

23 เม.ย. 2568 15:40 133 views

ข่าว

ไทย - กัมพูชา ลงนามเอกสารสำคัญ 7 ฉบับ ขับเคลื่อนความเป็นหุ้นส่วนเชิงยุทธศาสตร์

23 เม.ย. 2568 14:27 235 views