×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 3 กรกฎาคม 2568

?>

ติดจอจนตาล้า ระวัง! โรค CVS (Computer Vision Syndrome)

 6 ม.ค. 2568 16:37 | 348 view

 @juthamas

Facebook X Share

รู้ไหมว่าไทยติดอันดับ 4 ของโลก! คนไทยใช้เวลาหน้าจอเฉลี่ย 9.11 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งมากกว่าครึ่งหนึ่งของเวลาตื่น การจ้องจอนานๆ แบบนี้เสี่ยงเป็น โรค CVS หรือโรคตาเสื่อมจากจอ

CVS คืออะไร?

CVS (Computer Vision Syndrome) คือกลุ่มอาการที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์หรือจอมือถือเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้า อาการจะรุนแรงขึ้นเมื่อจ้องจอนานกว่า 3 ชั่วโมง!

สาเหตุที่เร่งตาเสื่อม

  • แสงน้อย: ต้องเพ่งตานานๆ ทำให้กล้ามเนื้อตาล้า
  • ลืมกระพริบตา: โฟกัสจอจนตาแห้ง
  • แสงสะท้อน: ต้องหรี่ตามากขึ้น
  • ระยะสายตาไม่เหมาะสม: ท่าทางการนั่งทำงานผิด อาจทำให้ตาและกล้ามเนื้อล้าหนักกว่าเดิม

สัญญาณเตือน CVS

  • ปวดตา ตาแห้ง แสบตา หรือกระบอกตา
  • มองไม่ชัด ภาพพร่า เห็นภาพซ้อน
  • เวียนหัว ปวดหัว รู้สึกเมื่อยตา
  • ปวดหลัง ไหล่ ต้นคอ

ป้องกันและปรับพฤติกรรมง่ายๆ

  1. ปรับหน้าจอให้ห่างจากตา 1.5 ฟุต (45 ซม.)
  2. ลดแสงสะท้อน: ปิดม่านหรือติดฟิล์มกันแสง
  3. ปรับแสงจอให้สบายตา: ไม่มืดหรือสว่างเกินไป
  4. ใช้กฎ 20-20-20: ทุก 20 นาที ให้พักสายตา 20 วินาที โดยมองไกล 20 ฟุต (6 เมตร)
  5. หยอดน้ำตาเทียม: หากตาแห้งมาก

หมั่นตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ หากอาการไม่ดีขึ้น รีบพบจักษุแพทย์! เพราะดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจและชีวิตเรา 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ระเบิดสนั่นโกดังดอกไม้ไฟแคลิฟอร์เนีย

3 ก.ค. 2568 10:01 22 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 3 ก.ค. 68

3 ก.ค. 2568 09:57 14 views

ข่าว

ราคาน้ำมันวันนี้ 3 ก.ค. 68 

3 ก.ค. 2568 09:55 24 views

ข่าว

ไม่เผาผี! 'ทรัมป์'ขู่เนรเทศ'อีลอน มัสก์' เหตุวิจารณ์งบประมาณไม่หยุด

3 ก.ค. 2568 09:53 18 views

ข่าว

สมาคมนักวิเคราะห์การลงทุนเห็นตรงกัน การเมืองป่วนกระทบหุ้นไทยหนักสุด

3 ก.ค. 2568 09:41 31 views

ข่าว

'วิษณุ'กางข้อกฎหมาย ยัน'แพทองธาร'เข้าถวายสัตย์ปฏิญาณได้

3 ก.ค. 2568 09:31 31 views

ข่าว

ดีลใหญ่ เวียดนาม–สหรัฐฯ ลดภาษีแลกเปิดตลาด

3 ก.ค. 2568 08:29 90 views

ข่าว

ปะทะคาราวานยาเสพติดชายแดน! ยึดล็อตใหญ่ 32 เป้ คลั่ง 6 ล้านเม็ด

3 ก.ค. 2568 08:26 90 views

ข่าว

กองทัพบกแจงปม คลิปโต้เถียงที่ตาเมือนธม แค่เข้าใจผิด ตอนนี้จบแล้ว

3 ก.ค. 2568 08:24 76 views

ข่าว

ทีมไทยแลนด์ บุกอเมริกา หวังดึงลงทุน-เปิดตลาดเกษตร มุ่ง "Win-Win"

3 ก.ค. 2568 08:21 50 views

ข่าว

กกร.คาดการณ์เศรษฐกิจไทยครึ่งปีหลังมีแนวโน้มอ่อนแรงลง

2 ก.ค. 2568 15:54 216 views

ข่าว

“From Seed to Growth” เวทีพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์ จุดประกายนักสร้างสรรค์ พัฒนาสื่อเพื่อเด็กปฐมวัยไทย

2 ก.ค. 2568 15:52 175 views

ข่าว

"ปกรณ์วุฒิ" เผย "หัวหน้าเท้ง" ประเดิมตั้งกระทู้ถามสด ปมชายแดนไทย-กัมพูชา เปิดสภาพรุ่งนี้

2 ก.ค. 2568 15:40 158 views

ข่าว

ไทยประท้วงกัมพูชา! ก.ต่างประเทศจี้หยุดแทรกแซงกิจการภายใน

2 ก.ค. 2568 15:36 271 views

ข่าว

สายการบิน Qantas ของออสเตรเลียถูกโจมตีทางไซเบอร์

2 ก.ค. 2568 14:03 156 views

ข่าว

อิสราเอล ตกลงเงื่อนไขการหยุดยิง 60 วัน

2 ก.ค. 2568 13:59 165 views