วันเสาร์ที่ 12 กรกฎาคม 2568
2 ม.ค. 2568 08:31 | 268 view
@juthamas
อาการลืมโน่นนี่นิดหน่อยเป็นเรื่องปกติของชีวิตที่ยุ่งเหยิง แต่ถ้าลืมจนส่งผลต่อชีวิตประจำวันล่ะ? มาเช็กความแตกต่างและดูวิธีป้องกันกัน
ขี้ลืม หรือ สมองเสื่อม? ดูยังไง?
1. ความรุนแรงของอาการ
2. ความต่อเนื่องของอาการ
3. ผลกระทบต่อชีวิต
ระยะของสมองเสื่อม
1. ระยะเริ่มต้น: ลืมเล็กๆ น้อยๆ เช่น ลืมนัดหมาย
2. ระยะกลาง: ลืมข้อมูลสำคัญ เช่น ชื่อคนใกล้ชิด
3. ระยะท้าย: ต้องการการดูแลตลอดเวลา เช่น ลืมวิธีอาบน้ำ
วิธีป้องกันและดูแลสุขภาพสมอง
- ออกกำลังกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- ฝึกสมอง เช่น เล่นเกม อ่านหนังสือ
- จัดการความเครียด เพื่อให้สมองทำงานเต็มที่
- อาหารดีต่อสมอง เช่น อาหารที่มีโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ
- ดูแลสุขภาพ ควบคุมโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและความดันโลหิต
หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการลืมที่น่าเป็นห่วง อย่ารอช้าที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การดูแลสมองตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยชะลอและลดความเสี่ยงได้
ข่าว
12 ก.ค. 2568 13:42 60 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 13:38 50 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 13:35 63 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 12:46 66 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 12:09 56 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 12:03 79 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:59 63 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:57 69 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:50 72 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:49 67 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 10:59 93 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 10:15 79 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 09:57 146 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 09:29 95 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 07:28 128 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 07:11 138 views