วันที่ 19 ตุลาคม 2568
2 ม.ค. 2568 08:31 | 366 view
@juthamas
อาการลืมโน่นนี่นิดหน่อยเป็นเรื่องปกติของชีวิตที่ยุ่งเหยิง แต่ถ้าลืมจนส่งผลต่อชีวิตประจำวันล่ะ? มาเช็กความแตกต่างและดูวิธีป้องกันกัน
ขี้ลืม หรือ สมองเสื่อม? ดูยังไง?
1. ความรุนแรงของอาการ
2. ความต่อเนื่องของอาการ
3. ผลกระทบต่อชีวิต
ระยะของสมองเสื่อม
1. ระยะเริ่มต้น: ลืมเล็กๆ น้อยๆ เช่น ลืมนัดหมาย
2. ระยะกลาง: ลืมข้อมูลสำคัญ เช่น ชื่อคนใกล้ชิด
3. ระยะท้าย: ต้องการการดูแลตลอดเวลา เช่น ลืมวิธีอาบน้ำ
วิธีป้องกันและดูแลสุขภาพสมอง
- ออกกำลังกาย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- ฝึกสมอง เช่น เล่นเกม อ่านหนังสือ
- จัดการความเครียด เพื่อให้สมองทำงานเต็มที่
- อาหารดีต่อสมอง เช่น อาหารที่มีโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ
- ดูแลสุขภาพ ควบคุมโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและความดันโลหิต
หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการลืมที่น่าเป็นห่วง อย่ารอช้าที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การดูแลสมองตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยชะลอและลดความเสี่ยงได้
ข่าว
18 ต.ค. 2568 19:08 243 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 18:48 125 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 18:36 122 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 16:38 131 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 16:34 118 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 16:24 124 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 13:36 128 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 12:06 167 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 12:01 198 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 11:55 175 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 11:51 191 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 11:48 217 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 11:45 204 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 11:41 152 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 11:39 240 views
ข่าว
18 ต.ค. 2568 11:29 158 views