วันพุธที่ 25 ธันวาคม 2567
23 ธ.ค. 2567 14:47 | 34 view
@juthamas
เบต้าแคโรทีนไม่เพียงให้สีสันสดใสกับผักผลไม้ แต่ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ใครอยากมีผิวสวย ดวงตาใส และสุขภาพดี ห้ามพลาดสารพัดประโยชน์ของเจ้าสารตัวนี้เลย
เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารจำพวกโปรวิตามินเอที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ นอกจากช่วยในเรื่องผิวพรรณและดวงตาแล้ว ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายด้วย
เบต้าแคโรทีน ดีต่อสุขภาพอย่างไร?
1. บำรุงผิว: ปกป้องผิวจากรังสียูวี ชะลอริ้วรอย ผิวดูสุขภาพดี
2. เสริมสมอง: ช่วยเสริมความจำ ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์
3. ปกป้องดวงตา: ลดความเสี่ยงโรคประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ
4. ดูแลหัวใจ: ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
5. ลดเสี่ยงมะเร็ง: ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่น ๆ
แหล่งเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ
ผัก: แครอท, บรอกโคลี, มันหวาน, ผักเคล, ตำลึง
ผลไม้: มะม่วงสุก, มะละกอ, แคนตาลูป, สับปะรด
สมุนไพร: ผักชีฝรั่ง, ปาปริก้า, พาร์สลีย์
ปริมาณที่แนะนำ: ร่างกายควรได้รับเบต้าแคโรทีนวันละ 6-7 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าผักผลไม้ประมาณ 400 กรัมต่อวัน (แบ่งเป็นมื้อละ 1-2 ทัพพี)
ใครอยากสุขภาพดีเริ่มง่าย ๆ แค่เพิ่มสีสันสดใสจากผักผลไม้ในมื้ออาหาร รับรองว่าร่างกายจะขอบคุณแน่นอน
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 11:34 9 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 11:25 14 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:48 20 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:45 23 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:42 18 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:40 31 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 09:47 32 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 09:42 23 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 09:36 31 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 09:30 31 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 16:25 243 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 16:13 155 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 15:42 144 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 15:31 179 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 15:20 232 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 15:09 153 views