วันศุกร์ที่ 5 ธันวาคม 2568
23 ธ.ค. 2567 14:47 | 398 view
@juthamas
เบต้าแคโรทีนไม่เพียงให้สีสันสดใสกับผักผลไม้ แต่ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ใครอยากมีผิวสวย ดวงตาใส และสุขภาพดี ห้ามพลาดสารพัดประโยชน์ของเจ้าสารตัวนี้เลย
เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารจำพวกโปรวิตามินเอที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ นอกจากช่วยในเรื่องผิวพรรณและดวงตาแล้ว ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายด้วย
เบต้าแคโรทีน ดีต่อสุขภาพอย่างไร?
1. บำรุงผิว: ปกป้องผิวจากรังสียูวี ชะลอริ้วรอย ผิวดูสุขภาพดี
2. เสริมสมอง: ช่วยเสริมความจำ ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์
3. ปกป้องดวงตา: ลดความเสี่ยงโรคประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ
4. ดูแลหัวใจ: ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
5. ลดเสี่ยงมะเร็ง: ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่น ๆ
แหล่งเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ
ผัก: แครอท, บรอกโคลี, มันหวาน, ผักเคล, ตำลึง
ผลไม้: มะม่วงสุก, มะละกอ, แคนตาลูป, สับปะรด
สมุนไพร: ผักชีฝรั่ง, ปาปริก้า, พาร์สลีย์
ปริมาณที่แนะนำ: ร่างกายควรได้รับเบต้าแคโรทีนวันละ 6-7 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าผักผลไม้ประมาณ 400 กรัมต่อวัน (แบ่งเป็นมื้อละ 1-2 ทัพพี)
ใครอยากสุขภาพดีเริ่มง่าย ๆ แค่เพิ่มสีสันสดใสจากผักผลไม้ในมื้ออาหาร รับรองว่าร่างกายจะขอบคุณแน่นอน
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 16:26 84 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 16:18 130 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 15:06 237 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 14:50 110 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 14:40 144 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 14:30 160 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 14:22 109 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 14:07 88 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 13:54 81 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 13:51 132 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 13:45 105 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 13:39 71 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 13:31 113 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 12:55 155 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 12:46 128 views
ข่าว
4 ธ.ค. 2568 11:47 160 views