วันเสาร์ที่ 17 พฤษภาคม 2568
23 ธ.ค. 2567 14:47 | 219 view
@juthamas
เบต้าแคโรทีนไม่เพียงให้สีสันสดใสกับผักผลไม้ แต่ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ใครอยากมีผิวสวย ดวงตาใส และสุขภาพดี ห้ามพลาดสารพัดประโยชน์ของเจ้าสารตัวนี้เลย
เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารจำพวกโปรวิตามินเอที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ นอกจากช่วยในเรื่องผิวพรรณและดวงตาแล้ว ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายด้วย
เบต้าแคโรทีน ดีต่อสุขภาพอย่างไร?
1. บำรุงผิว: ปกป้องผิวจากรังสียูวี ชะลอริ้วรอย ผิวดูสุขภาพดี
2. เสริมสมอง: ช่วยเสริมความจำ ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์
3. ปกป้องดวงตา: ลดความเสี่ยงโรคประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ
4. ดูแลหัวใจ: ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
5. ลดเสี่ยงมะเร็ง: ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่น ๆ
แหล่งเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ
ผัก: แครอท, บรอกโคลี, มันหวาน, ผักเคล, ตำลึง
ผลไม้: มะม่วงสุก, มะละกอ, แคนตาลูป, สับปะรด
สมุนไพร: ผักชีฝรั่ง, ปาปริก้า, พาร์สลีย์
ปริมาณที่แนะนำ: ร่างกายควรได้รับเบต้าแคโรทีนวันละ 6-7 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าผักผลไม้ประมาณ 400 กรัมต่อวัน (แบ่งเป็นมื้อละ 1-2 ทัพพี)
ใครอยากสุขภาพดีเริ่มง่าย ๆ แค่เพิ่มสีสันสดใสจากผักผลไม้ในมื้ออาหาร รับรองว่าร่างกายจะขอบคุณแน่นอน
ข่าว
17 พ.ค. 2568 10:12 15 views
ข่าว
17 พ.ค. 2568 09:59 32 views
ข่าว
17 พ.ค. 2568 09:56 39 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 20:02 218 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 16:43 164 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 16:39 171 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 15:28 149 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 15:19 273 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 15:16 176 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 14:35 442 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 14:32 174 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 14:20 173 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 14:10 211 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 13:56 223 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 13:49 194 views
ข่าว
16 พ.ค. 2568 12:35 151 views