×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันเสาร์ที่ 17 พฤษภาคม 2568

?>

เบต้าแคโรทีน สีสันในผักผลไม้เพื่อสุขภาพ 

 23 ธ.ค. 2567 14:47 | 219 view

 @juthamas

Facebook X Share

เบต้าแคโรทีนไม่เพียงให้สีสันสดใสกับผักผลไม้ แต่ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ใครอยากมีผิวสวย ดวงตาใส และสุขภาพดี ห้ามพลาดสารพัดประโยชน์ของเจ้าสารตัวนี้เลย


เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารจำพวกโปรวิตามินเอที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ นอกจากช่วยในเรื่องผิวพรรณและดวงตาแล้ว ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายด้วย

เบต้าแคโรทีน ดีต่อสุขภาพอย่างไร?
1. บำรุงผิว: ปกป้องผิวจากรังสียูวี ชะลอริ้วรอย ผิวดูสุขภาพดี 
2. เสริมสมอง: ช่วยเสริมความจำ ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ 
3. ปกป้องดวงตา: ลดความเสี่ยงโรคประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ 
4. ดูแลหัวใจ: ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด 
5. ลดเสี่ยงมะเร็ง: ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่น ๆ 

แหล่งเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ
ผัก: แครอท, บรอกโคลี, มันหวาน, ผักเคล, ตำลึง
ผลไม้: มะม่วงสุก, มะละกอ, แคนตาลูป, สับปะรด
สมุนไพร: ผักชีฝรั่ง, ปาปริก้า, พาร์สลีย์

ปริมาณที่แนะนำ: ร่างกายควรได้รับเบต้าแคโรทีนวันละ 6-7 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าผักผลไม้ประมาณ 400 กรัมต่อวัน (แบ่งเป็นมื้อละ 1-2 ทัพพี)

ใครอยากสุขภาพดีเริ่มง่าย ๆ แค่เพิ่มสีสันสดใสจากผักผลไม้ในมื้ออาหาร รับรองว่าร่างกายจะขอบคุณแน่นอน

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

กรมธุรกิจพลังงานเผยแนวโน้มพลังงาน เบนซินชะลอตัว EV มาแรง

17 พ.ค. 2568 10:12 15 views

ข่าว

สธ.เผยเหตุแพทย์ชาวใต้ไม่มีสิทธิ์จับสลากปีนี้

17 พ.ค. 2568 09:59 32 views

ข่าว

ตั้งรักษาการเจ้าอาวาสวัดไร่ขิง  พศ.จ่อออกกฎคุมเข้มเงินวัด 

17 พ.ค. 2568 09:56 39 views

ข่าว

กองทัพบกไทยกระชับสัมพันธ์มิตรประเทศในเวที LANPAC 2025

16 พ.ค. 2568 20:02 218 views

ข่าว

“พราน 21” คุมเข้มพื้นที่ ตั้งจุดตรวจ/จุดสกัด จับกุมผู้ต้องหาพร้อมของกลางยาบ้า พื้นที่ อ.นาแห้ว และ อ.ปากชม จ.เลย 

16 พ.ค. 2568 16:43 164 views

ข่าว

รอง ผบ.ทบ. ตรวจเยี่ยมพื้นที่ชายแดนรอยต่อไทย – มาเลเซีย พร้อมให้กำลังใจทหาร บก.ควบคุมสุริโยทัย ในพื้นที่ จ.นราธิวาส

16 พ.ค. 2568 16:39 171 views

ข่าว

ฝากขัง 15 ผู้ต้องหาเอี่ยวตึก สตง. ถล่ม ผัดแรกค้านประกัน

16 พ.ค. 2568 15:28 149 views

ข่าว

อนาคตสื่อไทยยุค AI ไม่ใช่แค่รอด แต่ต้องรุ่ง

16 พ.ค. 2568 15:19 273 views

ข่าว

พ่อแม่เยี่ยมทหารกองประจำการ ปมร้องถูกบังคับขับแกร็บ

16 พ.ค. 2568 15:16 176 views

ข่าว

พบระเบิดขว้างกลางเมือง EOD เก็บกู้ระเบิดได้ทัน

16 พ.ค. 2568 14:35 442 views

ข่าว

จับแล้ว “บอสบัญชา” หัวหน้าแก๊งหลอกลงทุน ETR

16 พ.ค. 2568 14:32 174 views

ข่าว

17 ผู้ต้องหาคดีตึก สตง. ถล่ม เข้ามอบตัวแล้ว

16 พ.ค. 2568 14:20 173 views

ข่าว

ทอ. ยืนยันความพร้อมปกป้องน่านฟ้าไทย ชี้แจงกรณีอากาศยานทหารเมียนมาเข้าใกล้เขตแดนไทย

16 พ.ค. 2568 14:10 211 views

ข่าว

เพื่อไทยลุยไฟ! เคาะ 9 ก.ค. สภาถกกฎหมาย 'กาสิโน'

16 พ.ค. 2568 13:56 223 views

ข่าว

ไทย- เวียดนาม บรรลุความร่วมมือ แก้ไขปัญหา "อาชญากรรม ข้ามชาติ แกงค์คอลฯ ยาเสพติด"

16 พ.ค. 2568 13:49 194 views

ข่าว

รัฐบาลห่วงสุขภาพเด็ก แนะผู้ปกครองเด็กเล็กระวังอันตราย 5 โรค ที่มาพร้อมกับฤดูฝนในช่วงเปิดเทอม

16 พ.ค. 2568 12:35 151 views