×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 24 เมษายน 2568

?>

เบต้าแคโรทีน สีสันในผักผลไม้เพื่อสุขภาพ 

 23 ธ.ค. 2567 14:47 | 190 view

 @juthamas

Facebook X Share

เบต้าแคโรทีนไม่เพียงให้สีสันสดใสกับผักผลไม้ แต่ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ใครอยากมีผิวสวย ดวงตาใส และสุขภาพดี ห้ามพลาดสารพัดประโยชน์ของเจ้าสารตัวนี้เลย


เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารจำพวกโปรวิตามินเอที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ นอกจากช่วยในเรื่องผิวพรรณและดวงตาแล้ว ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายด้วย

เบต้าแคโรทีน ดีต่อสุขภาพอย่างไร?
1. บำรุงผิว: ปกป้องผิวจากรังสียูวี ชะลอริ้วรอย ผิวดูสุขภาพดี 
2. เสริมสมอง: ช่วยเสริมความจำ ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ 
3. ปกป้องดวงตา: ลดความเสี่ยงโรคประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ 
4. ดูแลหัวใจ: ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด 
5. ลดเสี่ยงมะเร็ง: ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่น ๆ 

แหล่งเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ
ผัก: แครอท, บรอกโคลี, มันหวาน, ผักเคล, ตำลึง
ผลไม้: มะม่วงสุก, มะละกอ, แคนตาลูป, สับปะรด
สมุนไพร: ผักชีฝรั่ง, ปาปริก้า, พาร์สลีย์

ปริมาณที่แนะนำ: ร่างกายควรได้รับเบต้าแคโรทีนวันละ 6-7 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าผักผลไม้ประมาณ 400 กรัมต่อวัน (แบ่งเป็นมื้อละ 1-2 ทัพพี)

ใครอยากสุขภาพดีเริ่มง่าย ๆ แค่เพิ่มสีสันสดใสจากผักผลไม้ในมื้ออาหาร รับรองว่าร่างกายจะขอบคุณแน่นอน

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

กองทัพอากาศไทย ถวายความปลอดภัยขั้นสูงสุด การเสด็จพระราชดำเนินของในหลวงและพระราชินี สู่ราชอาณาจักรภูฏาน  

24 เม.ย. 2568 10:33 21 views

ข่าว

ขยับปรับครม.ต้น พ.ค.! ก่อนถกงบ69 สะพัด‘เสริมศักดิ์-สุทิน’คัมแบ็กรมต.

24 เม.ย. 2568 10:32 33 views

ข่าว

ผู้บัญชาการทหารบกเดินทางเยือนสิงคโปร์อย่างเป็นทางการ หารือผู้นำกองทัพสิงคโปร์

24 เม.ย. 2568 10:29 44 views

ข่าว

“ภูมิธรรม” ระบุ ยังไม่มีสัญญาณปรับครม. หลังมีกระแสข่าวหวนกลับคุม “ก.พาณิชย์” ย้ำ ต้องฟังนายกฯ

24 เม.ย. 2568 10:13 55 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 24 เม.ย. 68

24 เม.ย. 2568 09:35 71 views

ข่าว

อำลาครั้งสุดท้าย! ชาวคริสต์ทั่วโลกหลั่งไหลเข้าถวายสักการะพระศพ'โป๊ปฟรานซิส'

24 เม.ย. 2568 09:29 45 views

ข่าว

ราคาน้ำมันวันนี้ 24 เม.ย. 68 

24 เม.ย. 2568 09:23 43 views

ข่าว

'นายกฯ'เข้าหารือ'สมเด็จฯ ฮุน เซน'ย้ำความสัมพันธ์ไทย-กัมพูชาที่ใกล้ชิด

24 เม.ย. 2568 09:22 48 views

ข่าว

ราชอาณาจักร​ภูฏาน​ ประดับพระบรมฉายาลักษณ์​ และธงชาติไทย เตรียม​การรับเสด็จ​ฯ ในหลวง-พระราชินี

24 เม.ย. 2568 09:13 30 views

ข่าว

ศิริกัญญา ยก 6 ชาติเอเชีย เดินเกมเจรจาสหรัฐฯ ทำชวนให้คิด ไทยอยู่ในลิสต์ที่เขาจะคุยด้วยไหม

24 เม.ย. 2568 08:55 47 views

ข่าว

ในหลวง ทรงมีพระราชสาส์น แสดงความเสียพระราชหฤทัย ต่อการสิ้นพระชนม์ของสมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิส

24 เม.ย. 2568 08:48 35 views

ข่าว

“พิชัย” สั่งเตรียมแพ็กเกจกระตุ้นเศรษฐกิจภาคบริโภค-ลงทุน คาดใช้เงินไม่ต่ำกว่า 5 แสนลบ.รับมือภาษีทรัมป์

24 เม.ย. 2568 08:44 58 views

ข่าว

ทบ.ฝึก CALFEX เสริมขีดความสามารถรับภัยคุกคาม

23 เม.ย. 2568 17:16 201 views

ข่าว

ผาเมืองจับยาบ้า 2.5 ล้านเม็ด กลางป่าแม่จัน

23 เม.ย. 2568 17:13 135 views

ข่าว

‘เท้ง’ยัน‘ปชน.’ไม่ร่วม‘รัฐบาล’สมัยนี้แน่นอน

23 เม.ย. 2568 15:40 133 views

ข่าว

ไทย - กัมพูชา ลงนามเอกสารสำคัญ 7 ฉบับ ขับเคลื่อนความเป็นหุ้นส่วนเชิงยุทธศาสตร์

23 เม.ย. 2568 14:27 235 views