วันพฤหัสบดีที่ 24 เมษายน 2568
23 ธ.ค. 2567 14:47 | 190 view
@juthamas
เบต้าแคโรทีนไม่เพียงให้สีสันสดใสกับผักผลไม้ แต่ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ใครอยากมีผิวสวย ดวงตาใส และสุขภาพดี ห้ามพลาดสารพัดประโยชน์ของเจ้าสารตัวนี้เลย
เบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารจำพวกโปรวิตามินเอที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ นอกจากช่วยในเรื่องผิวพรรณและดวงตาแล้ว ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายด้วย
เบต้าแคโรทีน ดีต่อสุขภาพอย่างไร?
1. บำรุงผิว: ปกป้องผิวจากรังสียูวี ชะลอริ้วรอย ผิวดูสุขภาพดี
2. เสริมสมอง: ช่วยเสริมความจำ ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์
3. ปกป้องดวงตา: ลดความเสี่ยงโรคประสาทตาเสื่อมในผู้สูงอายุ
4. ดูแลหัวใจ: ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
5. ลดเสี่ยงมะเร็ง: ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่น ๆ
แหล่งเบต้าแคโรทีนจากธรรมชาติ
ผัก: แครอท, บรอกโคลี, มันหวาน, ผักเคล, ตำลึง
ผลไม้: มะม่วงสุก, มะละกอ, แคนตาลูป, สับปะรด
สมุนไพร: ผักชีฝรั่ง, ปาปริก้า, พาร์สลีย์
ปริมาณที่แนะนำ: ร่างกายควรได้รับเบต้าแคโรทีนวันละ 6-7 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าผักผลไม้ประมาณ 400 กรัมต่อวัน (แบ่งเป็นมื้อละ 1-2 ทัพพี)
ใครอยากสุขภาพดีเริ่มง่าย ๆ แค่เพิ่มสีสันสดใสจากผักผลไม้ในมื้ออาหาร รับรองว่าร่างกายจะขอบคุณแน่นอน
ข่าว
24 เม.ย. 2568 10:33 21 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 10:32 33 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 10:29 44 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 10:13 55 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 09:35 71 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 09:29 45 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 09:23 43 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 09:22 48 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 09:13 30 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 08:55 47 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 08:48 35 views
ข่าว
24 เม.ย. 2568 08:44 58 views
ข่าว
23 เม.ย. 2568 17:16 201 views
ข่าว
23 เม.ย. 2568 17:13 135 views
ข่าว
23 เม.ย. 2568 15:40 133 views
ข่าว
23 เม.ย. 2568 14:27 235 views