×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันเสาร์ที่ 17 พฤษภาคม 2568

?>

เช็กด่วน! 3 พฤติกรรมเสี่ยง "โรคตับ" เป็นง่ายแต่หายยาก

 3 ธ.ค. 2567 14:47 | 361 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ตับ เป็นอวัยวะสำคัญที่ทำงานหนัก แต่หลายคนมองข้ามพฤติกรรมที่อาจทำร้ายตับโดยไม่รู้ตัว  มาดู 3 พฤติกรรมเสี่ยง พร้อมวิธีป้องกันง่ายๆ ที่ทุกคนทำได้!

1.สายดื่ม สายปาร์ตี้ 

โรคที่เสี่ยง: ตับแข็ง
อันตราย: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสะสมพังผืด ทำให้ตับเสียหายถาวร
สัญญาณเตือน:

  • อ่อนเพลีย
  • เบื่ออาหาร
  • ตัวเหลือง ตาเหลือง
  • ท้องบวม

วิธีป้องกัน:
- ลดหรือเลิกแอลกอฮอล์
- จำกัดไม่เกิน 1-2 ดริงค์/วัน (เบียร์ 1 กระป๋อง ≈ 13 กรัม)

2. สายหวาน สายมัน 

โรคที่เสี่ยง: ไขมันพอกตับ
อันตราย: ไม่ใช่แค่คนอ้วน! แม้คนผอมก็เสี่ยง หากกินหวาน-มันมากเกินไปและไม่ออกกำลังกาย
สัญญาณเตือน:
โรคนี้มักไม่มีอาการในช่วงแรก แต่สามารถพัฒนาไปเป็น ตับแข็ง ได้
วิธีป้องกัน:
- ลดอาหารหวาน มัน และจังก์ฟู้ด
- ออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์


3. สายรักสนุก ไม่ป้องกัน 

โรคที่เสี่ยง: ไวรัสตับอักเสบบีและซี
อันตราย: ติดต่อผ่านเลือด สารคัดหลั่ง หรือเพศสัมพันธ์ อาจพัฒนาไปเป็น มะเร็งตับ
วิธีป้องกัน:
- ฉีดวัคซีนไวรัสตับอักเสบบี
- ใช้ถุงยางอนามัย
- หลีกเลี่ยงการใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน

5 วิธีดูแลตับให้แข็งแรง:

  1. ตรวจสุขภาพประจำปี เช็คค่าตับสม่ำเสมอ
  2. ลดแอลกอฮอล์ ดื่มให้น้อยที่สุด
  3. กินอาหารดี ลดหวาน-มัน เพิ่มผักผลไม้
  4. ออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน เสริมสุขภาพ
  5. ฉีดวัคซีน ป้องกันไวรัสตับอักเสบบี

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

กรมธุรกิจพลังงานเผยแนวโน้มพลังงาน เบนซินชะลอตัว EV มาแรง

17 พ.ค. 2568 10:12 20 views

ข่าว

สธ.เผยเหตุแพทย์ชาวใต้ไม่มีสิทธิ์จับสลากปีนี้

17 พ.ค. 2568 09:59 37 views

ข่าว

ตั้งรักษาการเจ้าอาวาสวัดไร่ขิง  พศ.จ่อออกกฎคุมเข้มเงินวัด 

17 พ.ค. 2568 09:56 42 views

ข่าว

กองทัพบกไทยกระชับสัมพันธ์มิตรประเทศในเวที LANPAC 2025

16 พ.ค. 2568 20:02 218 views

ข่าว

“พราน 21” คุมเข้มพื้นที่ ตั้งจุดตรวจ/จุดสกัด จับกุมผู้ต้องหาพร้อมของกลางยาบ้า พื้นที่ อ.นาแห้ว และ อ.ปากชม จ.เลย 

16 พ.ค. 2568 16:43 164 views

ข่าว

รอง ผบ.ทบ. ตรวจเยี่ยมพื้นที่ชายแดนรอยต่อไทย – มาเลเซีย พร้อมให้กำลังใจทหาร บก.ควบคุมสุริโยทัย ในพื้นที่ จ.นราธิวาส

16 พ.ค. 2568 16:39 172 views

ข่าว

ฝากขัง 15 ผู้ต้องหาเอี่ยวตึก สตง. ถล่ม ผัดแรกค้านประกัน

16 พ.ค. 2568 15:28 149 views

ข่าว

อนาคตสื่อไทยยุค AI ไม่ใช่แค่รอด แต่ต้องรุ่ง

16 พ.ค. 2568 15:19 273 views

ข่าว

พ่อแม่เยี่ยมทหารกองประจำการ ปมร้องถูกบังคับขับแกร็บ

16 พ.ค. 2568 15:16 176 views

ข่าว

พบระเบิดขว้างกลางเมือง EOD เก็บกู้ระเบิดได้ทัน

16 พ.ค. 2568 14:35 442 views

ข่าว

จับแล้ว “บอสบัญชา” หัวหน้าแก๊งหลอกลงทุน ETR

16 พ.ค. 2568 14:32 174 views

ข่าว

17 ผู้ต้องหาคดีตึก สตง. ถล่ม เข้ามอบตัวแล้ว

16 พ.ค. 2568 14:20 173 views

ข่าว

ทอ. ยืนยันความพร้อมปกป้องน่านฟ้าไทย ชี้แจงกรณีอากาศยานทหารเมียนมาเข้าใกล้เขตแดนไทย

16 พ.ค. 2568 14:10 211 views

ข่าว

เพื่อไทยลุยไฟ! เคาะ 9 ก.ค. สภาถกกฎหมาย 'กาสิโน'

16 พ.ค. 2568 13:56 223 views

ข่าว

ไทย- เวียดนาม บรรลุความร่วมมือ แก้ไขปัญหา "อาชญากรรม ข้ามชาติ แกงค์คอลฯ ยาเสพติด"

16 พ.ค. 2568 13:49 194 views

ข่าว

รัฐบาลห่วงสุขภาพเด็ก แนะผู้ปกครองเด็กเล็กระวังอันตราย 5 โรค ที่มาพร้อมกับฤดูฝนในช่วงเปิดเทอม

16 พ.ค. 2568 12:35 151 views