×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 21 สิงหาคม 2568

?>

เช็กด่วน! 3 พฤติกรรมเสี่ยง "โรคตับ" เป็นง่ายแต่หายยาก

 3 ธ.ค. 2567 14:47 | 415 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ตับ เป็นอวัยวะสำคัญที่ทำงานหนัก แต่หลายคนมองข้ามพฤติกรรมที่อาจทำร้ายตับโดยไม่รู้ตัว  มาดู 3 พฤติกรรมเสี่ยง พร้อมวิธีป้องกันง่ายๆ ที่ทุกคนทำได้!

1.สายดื่ม สายปาร์ตี้ 

โรคที่เสี่ยง: ตับแข็ง
อันตราย: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปสะสมพังผืด ทำให้ตับเสียหายถาวร
สัญญาณเตือน:

  • อ่อนเพลีย
  • เบื่ออาหาร
  • ตัวเหลือง ตาเหลือง
  • ท้องบวม

วิธีป้องกัน:
- ลดหรือเลิกแอลกอฮอล์
- จำกัดไม่เกิน 1-2 ดริงค์/วัน (เบียร์ 1 กระป๋อง ≈ 13 กรัม)

2. สายหวาน สายมัน 

โรคที่เสี่ยง: ไขมันพอกตับ
อันตราย: ไม่ใช่แค่คนอ้วน! แม้คนผอมก็เสี่ยง หากกินหวาน-มันมากเกินไปและไม่ออกกำลังกาย
สัญญาณเตือน:
โรคนี้มักไม่มีอาการในช่วงแรก แต่สามารถพัฒนาไปเป็น ตับแข็ง ได้
วิธีป้องกัน:
- ลดอาหารหวาน มัน และจังก์ฟู้ด
- ออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์


3. สายรักสนุก ไม่ป้องกัน 

โรคที่เสี่ยง: ไวรัสตับอักเสบบีและซี
อันตราย: ติดต่อผ่านเลือด สารคัดหลั่ง หรือเพศสัมพันธ์ อาจพัฒนาไปเป็น มะเร็งตับ
วิธีป้องกัน:
- ฉีดวัคซีนไวรัสตับอักเสบบี
- ใช้ถุงยางอนามัย
- หลีกเลี่ยงการใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน

5 วิธีดูแลตับให้แข็งแรง:

  1. ตรวจสุขภาพประจำปี เช็คค่าตับสม่ำเสมอ
  2. ลดแอลกอฮอล์ ดื่มให้น้อยที่สุด
  3. กินอาหารดี ลดหวาน-มัน เพิ่มผักผลไม้
  4. ออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน เสริมสุขภาพ
  5. ฉีดวัคซีน ป้องกันไวรัสตับอักเสบบี

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

สคบ.บุกตรวจเจ๊ไฝ กรณีเมนูพิเศษไม่แสดงราคา

20 ส.ค. 2568 17:01 109 views

ข่าว

สธ. ตรวจเข้มสถานดูแลผู้ป่วยวัดพระบาทน้ําพุ เช็กมาตรการดูแลผู้ป่วย

20 ส.ค. 2568 16:58 101 views

ข่าว

JYP ไม่ยอมความ!  เดินหน้าฟ้องเกรียนคีย์บอร์ด !  ปกป้องวง Stray Kids

20 ส.ค. 2568 15:56 104 views

ข่าว

ผบ.ทบ.เป็นประธานวันสถาปนา ทภ.3 ครบรอบปีที่ 123 มุ่งดูแลความเรียบร้อยในพื้นที่ภาคเหนือครอบคลุมแนวชายแดน พร้อมดูแลช่วยเหลือประชาชนจากภัยพิบัติ

20 ส.ค. 2568 15:51 114 views

ข่าว

"ในหลวง-พระราชินี" ทรงเตรียมพระราชทานเหรียญกล้าหาญให้ทหาร-ตชด.-ทหารพราน ที่ปฏิบัติงานชายแดนไทย-กัมพูชา

20 ส.ค. 2568 14:38 144 views

ข่าว

พล.อ.ประวิตรเยี่ยมทหารบาดเจ็บ จากการสู้รบไทย กัมพูชา ณ รพ.พระมงกุฎฯ

20 ส.ค. 2568 14:29 122 views

ข่าว

เลื่อนพิพากษา คดีนปช.ไล่นายกมาร์ค ปี 52 เป็น 7 ต.ค. เหตุมีจําเลยหลบหนี - สส.ติดประชุม

20 ส.ค. 2568 13:34 130 views

ข่าว

“ภูมิธรรม” แถลงข่าวจับกุมผู้ค้ายาเสพติดรายสําคัญ พร้อมของกลางยาไอซ์ 700 กก.

20 ส.ค. 2568 13:28 154 views

ข่าว

ภูมิธรรม มอบนโยบายเดินหน้าแก้ยาเสพติดเป็นวาระแห่งชาติ ย้ําแก้คนเดียวไม่ได้

20 ส.ค. 2568 13:24 175 views

ข่าว

จุฬาฯ มอบทุนภรรยาทหารกล้า สานฝันเรียนต่อพยาบาลจิตเวช

20 ส.ค. 2568 13:11 129 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 20 ส.ค. 68 

20 ส.ค. 2568 12:06 144 views

ข่าว

มือถือทหารกัมพูชา หลักฐานชัด! คลิปสอนใช้–ฝังทุ่นระเบิด ไทยเตรียมส่งฟ้องนานาชาติ

20 ส.ค. 2568 11:29 177 views

ข่าว

BU นําทีมหุ่นยนต์–AI ร่วม อว.Fair 2025 จุดประกายแรงบันดาลใจคนรุ่นใหม่

20 ส.ค. 2568 11:08 169 views

ข่าว

คณะ IOT ลงพื้นที่ภูมะเขือ ชื่นชมกองทัพไทยควบคุมพื้นที่ได้สําเร็จ

20 ส.ค. 2568 10:20 168 views

ข่าว

สกัดจับแรงงานเถื่อน 21 คน ซุกไร่อ้อยชายแดนสระแก้ว

20 ส.ค. 2568 10:01 158 views

ข่าว

มาตรการใหม่แบงก์ชาติ จํากัดโอนเงินไม่เกิน 5 หมื่นต่อวัน ป้องกันมิจฉาชีพ

20 ส.ค. 2568 09:59 208 views