ระวัง “ภาวะเอ็นไหล่เสื่อม” ปัญหาสุขภาพที่มักเกิดจากการใช้งานหนัก หรืออายุมากขึ้น ถ้าละเลยอาจนำไปสู่ภาวะไหล่ติดถาวรได้ 

ภาวะเอ็นไหล่เสื่อม คืออะไร?
เส้นเอ็นไหล่มีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว เช่น การยก กาง หรือหมุนไหล่ แต่การใช้งานหนัก การมีอายุมากขึ้น หรือหินปูนเกาะ อาจทำให้เสื่อมสภาพหรือฉีกขาดได้ 

สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม:

• ปวดไหล่เป็น ๆ หาย ๆ โดยเฉพาะกลางคืน
• ปวดเมื่อยกแขนขึ้น-ลง หรือเคลื่อนไหวในบางท่า
• รู้สึกไหล่ติด ยกแขนได้ไม่สุด

แนวทางการรักษา:

• อาการเบา: ใช้ยาแก้ปวด ยาต้านอักเสบ พักการใช้งาน และทำกายภาพบำบัด
• อาการหนัก: อาจต้อง ผ่าตัดส่องกล้อง เพื่อซ่อมแซมเอ็น

วิธีป้องกัน:

• หลีกเลี่ยงยกของหนัก โดยเฉพาะของที่อยู่เหนือศีรษะ 
• หลีกเลี่ยงการเหวี่ยงแขนแรง ๆ
• ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อรอบไหล่ เช่น การยกดัมเบลขนาดเล็ก

อย่าละเลยสัญญาณจากร่างกาย! หากปวดหัวไหล่บ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม เพราะสุขภาพเป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามค่ะ