×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 24 เมษายน 2568

?>

ปวดหัวไหล่บ่อย อย่าปล่อยผ่าน!

 27 พ.ย. 2567 16:38 | 361 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ระวัง “ภาวะเอ็นไหล่เสื่อม” ปัญหาสุขภาพที่มักเกิดจากการใช้งานหนัก หรืออายุมากขึ้น ถ้าละเลยอาจนำไปสู่ภาวะไหล่ติดถาวรได้ 

ภาวะเอ็นไหล่เสื่อม คืออะไร?
เส้นเอ็นไหล่มีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว เช่น การยก กาง หรือหมุนไหล่ แต่การใช้งานหนัก การมีอายุมากขึ้น หรือหินปูนเกาะ อาจทำให้เสื่อมสภาพหรือฉีกขาดได้ 

สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม:

  • ปวดไหล่เป็น ๆ หาย ๆ โดยเฉพาะกลางคืน
  • ปวดเมื่อยกแขนขึ้น-ลง หรือเคลื่อนไหวในบางท่า
  • รู้สึกไหล่ติด ยกแขนได้ไม่สุด

แนวทางการรักษา:

  • อาการเบา: ใช้ยาแก้ปวด ยาต้านอักเสบ พักการใช้งาน และทำกายภาพบำบัด
  • อาการหนัก: อาจต้อง ผ่าตัดส่องกล้อง เพื่อซ่อมแซมเอ็น

วิธีป้องกัน:

  • หลีกเลี่ยงยกของหนัก โดยเฉพาะของที่อยู่เหนือศีรษะ 
  • หลีกเลี่ยงการเหวี่ยงแขนแรง ๆ
  • ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อรอบไหล่ เช่น การยกดัมเบลขนาดเล็ก

อย่าละเลยสัญญาณจากร่างกาย! หากปวดหัวไหล่บ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม เพราะสุขภาพเป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามค่ะ 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

กองทัพอากาศไทย ถวายความปลอดภัยขั้นสูงสุด การเสด็จพระราชดำเนินของในหลวงและพระราชินี สู่ราชอาณาจักรภูฏาน  

24 เม.ย. 2568 10:33 20 views

ข่าว

ขยับปรับครม.ต้น พ.ค.! ก่อนถกงบ69 สะพัด‘เสริมศักดิ์-สุทิน’คัมแบ็กรมต.

24 เม.ย. 2568 10:32 30 views

ข่าว

ผู้บัญชาการทหารบกเดินทางเยือนสิงคโปร์อย่างเป็นทางการ หารือผู้นำกองทัพสิงคโปร์

24 เม.ย. 2568 10:29 42 views

ข่าว

“ภูมิธรรม” ระบุ ยังไม่มีสัญญาณปรับครม. หลังมีกระแสข่าวหวนกลับคุม “ก.พาณิชย์” ย้ำ ต้องฟังนายกฯ

24 เม.ย. 2568 10:13 52 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 24 เม.ย. 68

24 เม.ย. 2568 09:35 69 views

ข่าว

อำลาครั้งสุดท้าย! ชาวคริสต์ทั่วโลกหลั่งไหลเข้าถวายสักการะพระศพ'โป๊ปฟรานซิส'

24 เม.ย. 2568 09:29 43 views

ข่าว

ราคาน้ำมันวันนี้ 24 เม.ย. 68 

24 เม.ย. 2568 09:23 42 views

ข่าว

'นายกฯ'เข้าหารือ'สมเด็จฯ ฮุน เซน'ย้ำความสัมพันธ์ไทย-กัมพูชาที่ใกล้ชิด

24 เม.ย. 2568 09:22 46 views

ข่าว

ราชอาณาจักร​ภูฏาน​ ประดับพระบรมฉายาลักษณ์​ และธงชาติไทย เตรียม​การรับเสด็จ​ฯ ในหลวง-พระราชินี

24 เม.ย. 2568 09:13 29 views

ข่าว

ศิริกัญญา ยก 6 ชาติเอเชีย เดินเกมเจรจาสหรัฐฯ ทำชวนให้คิด ไทยอยู่ในลิสต์ที่เขาจะคุยด้วยไหม

24 เม.ย. 2568 08:55 46 views

ข่าว

ในหลวง ทรงมีพระราชสาส์น แสดงความเสียพระราชหฤทัย ต่อการสิ้นพระชนม์ของสมเด็จพระสันตะปาปาฟรานซิส

24 เม.ย. 2568 08:48 34 views

ข่าว

“พิชัย” สั่งเตรียมแพ็กเกจกระตุ้นเศรษฐกิจภาคบริโภค-ลงทุน คาดใช้เงินไม่ต่ำกว่า 5 แสนลบ.รับมือภาษีทรัมป์

24 เม.ย. 2568 08:44 55 views

ข่าว

ทบ.ฝึก CALFEX เสริมขีดความสามารถรับภัยคุกคาม

23 เม.ย. 2568 17:16 200 views

ข่าว

ผาเมืองจับยาบ้า 2.5 ล้านเม็ด กลางป่าแม่จัน

23 เม.ย. 2568 17:13 135 views

ข่าว

‘เท้ง’ยัน‘ปชน.’ไม่ร่วม‘รัฐบาล’สมัยนี้แน่นอน

23 เม.ย. 2568 15:40 133 views

ข่าว

ไทย - กัมพูชา ลงนามเอกสารสำคัญ 7 ฉบับ ขับเคลื่อนความเป็นหุ้นส่วนเชิงยุทธศาสตร์

23 เม.ย. 2568 14:27 235 views