×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันเสาร์ที่ 17 พฤษภาคม 2568

?>

ปวดหัวไหล่บ่อย อย่าปล่อยผ่าน!

 27 พ.ย. 2567 16:38 | 391 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ระวัง “ภาวะเอ็นไหล่เสื่อม” ปัญหาสุขภาพที่มักเกิดจากการใช้งานหนัก หรืออายุมากขึ้น ถ้าละเลยอาจนำไปสู่ภาวะไหล่ติดถาวรได้ 

ภาวะเอ็นไหล่เสื่อม คืออะไร?
เส้นเอ็นไหล่มีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว เช่น การยก กาง หรือหมุนไหล่ แต่การใช้งานหนัก การมีอายุมากขึ้น หรือหินปูนเกาะ อาจทำให้เสื่อมสภาพหรือฉีกขาดได้ 

สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม:

  • ปวดไหล่เป็น ๆ หาย ๆ โดยเฉพาะกลางคืน
  • ปวดเมื่อยกแขนขึ้น-ลง หรือเคลื่อนไหวในบางท่า
  • รู้สึกไหล่ติด ยกแขนได้ไม่สุด

แนวทางการรักษา:

  • อาการเบา: ใช้ยาแก้ปวด ยาต้านอักเสบ พักการใช้งาน และทำกายภาพบำบัด
  • อาการหนัก: อาจต้อง ผ่าตัดส่องกล้อง เพื่อซ่อมแซมเอ็น

วิธีป้องกัน:

  • หลีกเลี่ยงยกของหนัก โดยเฉพาะของที่อยู่เหนือศีรษะ 
  • หลีกเลี่ยงการเหวี่ยงแขนแรง ๆ
  • ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อรอบไหล่ เช่น การยกดัมเบลขนาดเล็ก

อย่าละเลยสัญญาณจากร่างกาย! หากปวดหัวไหล่บ่อย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม เพราะสุขภาพเป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามค่ะ 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

สินค้าเกษตรไทยยังได้รับความนิยม สร้างรายได้ต่อเนื่อง เผย มูลค่าส่งออกตลาดโลก -อาเซียน ปี68 (ม.ค.-มี.ค.)พุ่งกว่าแสนล้านบาท 

17 พ.ค. 2568 10:58 31 views

ข่าว

รัฐบาลคุมเข้มมาตรการปล่อยบั้งไฟใกล้รัศมีสนามบิน ประเพณีและความปลอดภัยต้องควบคู่กัน

17 พ.ค. 2568 10:50 25 views

ข่าว

กรมธุรกิจพลังงานเผยแนวโน้มพลังงาน เบนซินชะลอตัว EV มาแรง

17 พ.ค. 2568 10:12 38 views

ข่าว

สธ.เผยเหตุแพทย์ชาวใต้ไม่มีสิทธิ์จับสลากปีนี้

17 พ.ค. 2568 09:59 53 views

ข่าว

ตั้งรักษาการเจ้าอาวาสวัดไร่ขิง  พศ.จ่อออกกฎคุมเข้มเงินวัด 

17 พ.ค. 2568 09:56 71 views

ข่าว

กองทัพบกไทยกระชับสัมพันธ์มิตรประเทศในเวที LANPAC 2025

16 พ.ค. 2568 20:02 229 views

ข่าว

“พราน 21” คุมเข้มพื้นที่ ตั้งจุดตรวจ/จุดสกัด จับกุมผู้ต้องหาพร้อมของกลางยาบ้า พื้นที่ อ.นาแห้ว และ อ.ปากชม จ.เลย 

16 พ.ค. 2568 16:43 169 views

ข่าว

รอง ผบ.ทบ. ตรวจเยี่ยมพื้นที่ชายแดนรอยต่อไทย – มาเลเซีย พร้อมให้กำลังใจทหาร บก.ควบคุมสุริโยทัย ในพื้นที่ จ.นราธิวาส

16 พ.ค. 2568 16:39 180 views

ข่าว

ฝากขัง 15 ผู้ต้องหาเอี่ยวตึก สตง. ถล่ม ผัดแรกค้านประกัน

16 พ.ค. 2568 15:28 153 views

ข่าว

อนาคตสื่อไทยยุค AI ไม่ใช่แค่รอด แต่ต้องรุ่ง

16 พ.ค. 2568 15:19 279 views

ข่าว

พ่อแม่เยี่ยมทหารกองประจำการ ปมร้องถูกบังคับขับแกร็บ

16 พ.ค. 2568 15:16 182 views

ข่าว

พบระเบิดขว้างกลางเมือง EOD เก็บกู้ระเบิดได้ทัน

16 พ.ค. 2568 14:35 451 views

ข่าว

จับแล้ว “บอสบัญชา” หัวหน้าแก๊งหลอกลงทุน ETR

16 พ.ค. 2568 14:32 178 views

ข่าว

17 ผู้ต้องหาคดีตึก สตง. ถล่ม เข้ามอบตัวแล้ว

16 พ.ค. 2568 14:20 179 views

ข่าว

ทอ. ยืนยันความพร้อมปกป้องน่านฟ้าไทย ชี้แจงกรณีอากาศยานทหารเมียนมาเข้าใกล้เขตแดนไทย

16 พ.ค. 2568 14:10 219 views

ข่าว

เพื่อไทยลุยไฟ! เคาะ 9 ก.ค. สภาถกกฎหมาย 'กาสิโน'

16 พ.ค. 2568 13:56 230 views