×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันที่ 16 มีนาคม 2568

?>

 รู้ไหม? การกิน "ถั่ว" วันละ 1 กำมือ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้!

 26 พ.ย. 2567 11:37 | 348 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก

  • ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้เงางาม
  • ควบคุมความดันโลหิต 
  • เสริมภูมิคุ้มกัน 
  • ลดระดับ LDL (ไขมันไม่ดี) และเพิ่ม HDL (ไขมันดี) ป้องกันหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจ

นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต

แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง  เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง

ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม? 
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ผบ.ทสส. ตรวจชายแดนแม่สาย เร่งจัดระเบียบพื้นที่ชายแดน

15 มี.ค. 2568 17:31 218 views

ข่าว

กต. แจงไทยยึดหลักมนุษยธรรม ปมสหรัฐฯ คว่ำบาตรวีซ่า

15 มี.ค. 2568 17:23 155 views

ข่าว

ผู้ว่าฯ กทพ. สั่งเยียวยาเหยื่อสะพานถล่ม เร่งเปิดทางใน 7 วัน

15 มี.ค. 2568 17:13 148 views

ข่าว

“เท้ง” ขอรอดู “ทักษิณ” โววิสัยทัศน์เศรษฐกิจดิจิทัล-เย้ยจะซ้ำรอยดิจิทัลวอลเล็ตหรือไม่

15 มี.ค. 2568 16:30 131 views

ข่าว

ไอซีซีเปิดฉากพิจารณาคดีดูแตร์เต้ ปมสังหารหมู่สงครามยาเสพติด

15 มี.ค. 2568 15:59 147 views

ข่าว

'สหรัฐฯ'สั่งอพยพหนีไฟป่าใน'โอคลาโฮมา'

15 มี.ค. 2568 15:40 147 views

ข่าว

CIB ทลายแหล่งขายอะไหล่ปลอม มูลค่ากว่า 1 ล้านบาท

15 มี.ค. 2568 14:14 202 views

ข่าว

ฝ่ายค้าน จี้รัฐแสดงจุดยืนชัดเจน หวั่นไทยเสียภาพลักษณ์ หลังสหรัฐฯ คว่ำบาตรวีซ่า

15 มี.ค. 2568 13:23 176 views

ข่าว

‘ทักษิณ’แจงถก’เนวิน’ ยันเสถียรภาพรัฐบาลยังแน่นปึ้ก

15 มี.ค. 2568 12:13 167 views

ข่าว

พระราชินี ทรงรับทูลเกล้าฯ ถวายปริญญาปรัชญาดุษฎีบัณฑิตฯ จาก ม.นครพนม

15 มี.ค. 2568 12:08 168 views

ข่าว

18 มี.ค. “คมนาคม” ชง ครม. เคาะ “บ้านเพื่อคนไทย” เฟสแรก

15 มี.ค. 2568 11:56 174 views

ข่าว

ในหลวง ทรงเปลี่ยนเครื่องทรงสำหรับฤดูร้อน ถวายพระแก้วมรกต

15 มี.ค. 2568 11:43 181 views

ข่าว

ทักษิณ ขึ้นเวทีโชว์วิสัยทัศน์โว ‘ดิจิทัลวอลเล็ตเต็มระบบ’ มาแน่ในปีนี้

15 มี.ค. 2568 11:40 209 views

ข่าว

กทพ. เร่งเคลียร์พื้นที่เหตุ'สะพานก่อสร้าง'ถล่ม คาดใช้เวลาภายใน 1 สัปดาห์

15 มี.ค. 2568 11:36 187 views

ข่าว

เลขาฯปปช.ชี้แค่รับเรื่องสว. ย้ำยังไม่ถึงขั้นการไต่สวน

15 มี.ค. 2568 11:32 191 views

ข่าว

ผบ.ทสส.-ผบ.ทอ. ขึ้นบิน AT-6TH ตรวจแนวชายแดนไทย-เมียนมา

15 มี.ค. 2568 11:21 199 views