วันพุธที่ 16 กรกฎาคม 2568
26 พ.ย. 2567 11:37 | 511 view
@juthamas-dis
ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก
นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต
แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง
ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม?
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท
ข่าว
15 ก.ค. 2568 15:58 250 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 15:56 128 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 15:54 105 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 15:50 122 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 15:41 105 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 14:52 126 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 14:06 301 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 13:53 233 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 13:46 165 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 12:37 117 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 12:02 134 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 11:50 148 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 11:30 180 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 11:12 131 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 11:11 182 views
ข่าว
15 ก.ค. 2568 11:06 126 views