×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป ข่าวพระราชสำนัก คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ FM94 ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันจันทร์ที่ 17 พฤศจิกายน 2568

?>

 รู้ไหม? การกิน "ถั่ว" วันละ 1 กำมือ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้!

 26 พ.ย. 2567 11:37 | 622 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก

  • ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้เงางาม
  • ควบคุมความดันโลหิต 
  • เสริมภูมิคุ้มกัน 
  • ลดระดับ LDL (ไขมันไม่ดี) และเพิ่ม HDL (ไขมันดี) ป้องกันหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจ

นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต

แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง  เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง

ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม? 
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

อย. เปิดแคมเปญใหญ่ ดันสินค้าสุขภาพชุมชนสู่ตลาดออนไลน์

17 พ.ย. 2568 16:34 194 views

ข่าว

ธรรมนัส ชี้ ราคาข้าวปรับตัวดีขึ้น ลุ้น แตะ 1.5 หมื่นบาทต่อตัน หนุนมาตรการปลูกข้าว 1 ล้านไร่

17 พ.ย. 2568 15:46 167 views

ข่าว

ไทยขอ UN กดดันกัมพูชา ยุติการกระทําเป็นปฏิปักษ์ทันที

17 พ.ย. 2568 15:42 129 views

ข่าว

‘อภิสิทธิ์’ ขอบคุณผลโพล อันดับ ปชป.เพิ่มขึ้น ถือเป็นกําลังใจ ยันทํางานหนักแข่งกับตัวเอง

17 พ.ย. 2568 15:37 120 views

ข่าว

ประธานสภา ย้ํายึด รธน. ม.151 วรรคสอง ยื่นญัตติซักฟอกแล้ว ห้ามรัฐบาลยุบสภา

17 พ.ย. 2568 15:34 134 views

ข่าว

ระวัง! แก๊งคอลฯ ใช้ชื่อ ปปง.หลอกเหยื่อผ่านโซเชียล

17 พ.ย. 2568 15:03 140 views

ข่าว

‘ภราดร’เผยชงครม.เยียวยาน้ําท่วมเพิ่มพรุ่งนี้ จ่ายเป็น‘ขั้นบันได’ 4 ขั้น ท่วม 30-60-90-120 วัน

17 พ.ย. 2568 13:54 138 views

ข่าว

‘ภราดร’กางไทม์ไลน์ ประชามติแก้รธน. ชี้ต้องจบก่อนปีใหม่ ครม.ต้องส่งกกต.ตั้งเรื่องไม่เกิน 15 ม.ค.

17 พ.ย. 2568 13:42 96 views

ข่าว

เปลี่ยนจุดยืน! ‘ทรัมป์’ หันมาหนุนรีพับลิกัน ร่วมโหวตไฟเขียวเปิด ‘แฟ้มเจฟฟรีย์ เอปสตีน’

17 พ.ย. 2568 13:25 96 views

ข่าว

ม็อบเจนซีผุดที่เม็กซิโก ประท้วงปัญหาคอร์รัปชั่น-อาชญากรรม ปะทะตร.เจ็บ 120

17 พ.ย. 2568 12:56 97 views

ข่าว

สถานการณ์เริ่มเดือด! เรือจีนออกลาดตระเวนใกล้หมู่เกาะเซ็งกากุ พื้นที่พิพาทระหว่างจีน-ญี่ปุ่น

17 พ.ย. 2568 12:51 130 views

ข่าว

คําสั่งเด็ดขาด!‘อัยการสูงสุด’สั่งยื่นอุทธรณ์คดี‘ทักษิณ’หมิ่นเบื้องสูง

17 พ.ย. 2568 12:20 211 views

ข่าว

รฟท.ชง 3 ทางคู่ภาคใต้ เข้า ครม. ธ.ค.นี้ คาดเปิดประมูลปี 69

17 พ.ย. 2568 11:39 122 views

ข่าว

ศึกชิงเก้าอี้ปธ.กกต.คนใหม่เดือด หลังลือสะพัด สีน้ําเงินดันอดีตผู้ว่าฯ สายตรงบ้านใหญ่ ไปนั่งคุม 7 เสือกกต.

17 พ.ย. 2568 11:30 147 views

ข่าว

โล่งใจ! กรมชลฯ ปรับลดการระบายน้ําเขื่อนเจ้าพระยาต่อเนื่อง

17 พ.ย. 2568 11:07 174 views

ข่าว

ค่าครองชีพพุ่ง! ไข่ไก่-หมู พร้อมใจปรับขึ้นราคา มีผลวันนี้ 17 พ.ย.

17 พ.ย. 2568 10:55 185 views