วันที่ 13 กรกฎาคม 2568
26 พ.ย. 2567 11:37 | 508 view
@juthamas-dis
ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก
นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต
แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง
ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม?
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท
ข่าว
12 ก.ค. 2568 20:27 201 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 17:36 152 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 15:46 194 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 14:58 180 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 13:42 191 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 13:38 168 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 13:35 198 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 12:46 181 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 12:09 175 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 12:03 197 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:59 176 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:57 161 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:50 194 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:49 175 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 10:59 203 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 10:15 205 views