วันพุธที่ 11 ธันวาคม 2567
26 พ.ย. 2567 11:37 | 224 view
@juthamas
ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก
นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต
แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง
ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม?
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 17:12 26 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 16:06 74 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 15:59 42 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 15:13 47 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 14:38 56 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 14:24 40 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 13:38 54 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 13:10 63 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 13:07 61 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 12:58 97 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 12:52 66 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 11:53 84 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 11:51 83 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 11:37 78 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 10:38 111 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2567 10:19 157 views