×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 25 ธันวาคม 2567

?>

 รู้ไหม? การกิน "ถั่ว" วันละ 1 กำมือ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้!

 26 พ.ย. 2567 11:37 | 264 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก

  • ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้เงางาม
  • ควบคุมความดันโลหิต 
  • เสริมภูมิคุ้มกัน 
  • ลดระดับ LDL (ไขมันไม่ดี) และเพิ่ม HDL (ไขมันดี) ป้องกันหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจ

นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต

แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง  เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง

ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม? 
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ปีใหม่ 2568 ห้ามรถบรรทุก 10 ล้อขึ้นไป วิ่งถนน 8 สาย

25 ธ.ค. 2567 11:25 4 views

ข่าว

‘มนพร’ ลงเรือตรวจแม่น้ำเจ้าพระยา รองรับเทศกาลปีใหม่2568

25 ธ.ค. 2567 10:48 15 views

ข่าว

บึ้มสนั่น! โรงงานผลิตอาวุธในตุรกีระเบิด ดับอย่างน้อย 12 ศพ

25 ธ.ค. 2567 10:45 20 views

ข่าว

พบซากลูกแมมมอธอายุกว่า 5 หมื่นปีในสภาพสมบูรณ์ในแถบไซบีเรีย

25 ธ.ค. 2567 10:42 16 views

ข่าว

เปิด2ช่องทาง'ฝากบ้านกับตำรวจ'เทศกาลปีใหม่ 2568

25 ธ.ค. 2567 10:40 30 views

ข่าว

‘ก.แรงงาน’จัดเต็ม! มอบ7รายการของขวัญปีใหม่รับปี 68

25 ธ.ค. 2567 09:47 29 views

ข่าว

ชำแหละนโยบายเศรษฐกิจ‘เพื่อไทย’ล้มเหลว เอา‘ยาพิษ’มาหลอกขายเป็น‘ยาวิเศษ’

25 ธ.ค. 2567 09:42 21 views

ข่าว

‘ทักษิณ’ชี้ฝันลมๆแล้งๆ‘ยุบสภา’ แซะ‘พรรคปชน.’เก่งแต่พ่น โอกาสเป็นฝ่ายค้านตลอดสูง

25 ธ.ค. 2567 09:36 29 views

ข่าว

นายกฯรับเป็นคนโผงผาง-พูดตรง ปล่อยมุขถึงหน้าจะเหลี่ยมแต่ไม่มีเล่ห์เหลี่ยม

25 ธ.ค. 2567 09:30 30 views

ข่าว

ยังไม่จบ! กฤษฎีกาถกคุณสมบัติ "กิตติรัตน์" นั่ง ปธ.แบงก์ชาติ

24 ธ.ค. 2567 16:25 242 views

ข่าว

ปีใหม่นี้ สวดมนต์ข้ามปี-ชม Night Museum ฟรี

24 ธ.ค. 2567 16:13 155 views

ข่าว

กิตติรัตน์โพสต์ "ยันได้อาสาแล้ว-ไร้เรื่องติดค้าง"

24 ธ.ค. 2567 15:42 144 views

ข่าว

ตร. กวาดล้างอาชญากรรม รับปีใหม่ 68

24 ธ.ค. 2567 15:31 179 views

ข่าว

ครม. เคาะตั้ง‘ผู้ว่าฯ’ พร้อมผู้ตรวจราชการ-ประธานบอร์ด หลายตำแหน่ง

24 ธ.ค. 2567 15:20 230 views

ข่าว

นายกฯยันไม่ละเลย MOU44 แต่ต้องรอบคอบ บอกพูดอะไรไปก่อนทำไทยเสียเปรียบ

24 ธ.ค. 2567 15:09 153 views

ข่าว

‘นายกฯ’เผยครม.เคาะ‘ค่าแรงขั้นต่ำ’ 400 บาท 4+1 จังหวัดนำร่อง มีผล 1 ม.ค.68

24 ธ.ค. 2567 15:06 155 views