วันพุธที่ 2 เมษายน 2568
26 พ.ย. 2567 11:37 | 370 view
@juthamas-dis
ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก
นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต
แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง
ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม?
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท
ข่าว
1 เม.ย. 2568 16:20 181 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 16:16 149 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 16:13 154 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 14:32 176 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 14:23 232 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 14:23 144 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 14:05 147 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 13:51 275 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 13:34 167 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 13:31 156 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 13:18 116 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 13:17 150 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 12:54 173 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 12:34 177 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 12:19 220 views
ข่าว
1 เม.ย. 2568 12:01 180 views