วันพุธที่ 25 ธันวาคม 2567
26 พ.ย. 2567 11:37 | 264 view
@juthamas-dis
ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก
นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต
แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง
ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม?
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 11:25 4 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:48 15 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:45 20 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:42 16 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:40 30 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 09:47 29 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 09:42 21 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 09:36 29 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 09:30 30 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 16:25 242 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 16:13 155 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 15:42 144 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 15:31 179 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 15:20 230 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 15:09 153 views
ข่าว
24 ธ.ค. 2567 15:06 155 views