×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป ข่าวพระราชสำนัก คุณภาพชีวิต อาชญากรรม อาชญากรรมและมิจฉาชีพ เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ FM94 ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 4 ธันวาคม 2568

?>

 รู้ไหม? การกิน "ถั่ว" วันละ 1 กำมือ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้!

 26 พ.ย. 2567 11:37 | 662 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก

  • ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้เงางาม
  • ควบคุมความดันโลหิต 
  • เสริมภูมิคุ้มกัน 
  • ลดระดับ LDL (ไขมันไม่ดี) และเพิ่ม HDL (ไขมันดี) ป้องกันหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจ

นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต

แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง  เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง

ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม? 
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ททบ.5  "เติมพลังน้ําใจ"  แจกน้ําดื่มและขนม ถวายเป็นพระราชกุศลแด่รัชกาลที่ 9 เเละ สมเด็จพระบรมราชชนนี พันปีหลวง

3 ธ.ค. 2568 19:55 140 views

ข่าว

ทหาร เร่ง "Big Cleaning" ฟื้นฟูโรงเรียนและ โรงพยาบาล

3 ธ.ค. 2568 16:40 94 views

ข่าว

ทภ.4 ระดมชุดแพทย์ดูแลชาวใต้  เร่งส่งยาบาทาพิทักษ์ช่วยแก้ปัญหาน้ํากัดเท้า

3 ธ.ค. 2568 16:25 126 views

ข่าว

ตํารวจสอบสวนกลาง (CIB) รวบดาราสาว หลอกเพื่อนสนิทลงทุน ธุรกิจสินเชื่อ ความเสียหายกว่า 190 ล้านบาท

3 ธ.ค. 2568 15:59 211 views

ข่าว

น้ําพระทัยถึงกลุ่มเปราะบาง ทหารมอบถุงยังชีพพระราชทานภาคใต้

3 ธ.ค. 2568 15:29 166 views

ข่าว

ทร.ไทยถก 20 ชาติ ชู 4 ยุทธศาสตร์ทางทะเล รับมือภัยคุกคามยุคใหม่

3 ธ.ค. 2568 15:23 182 views

ข่าว

ผบ.ทสส.ลุยฟื้นหาดใหญ่ แบ่ง 4 โซนเคลียร์ขยะเมือง

3 ธ.ค. 2568 15:12 148 views

ข่าว

Chakid เดบิวต์ศิลปินเต็มตัวปล่อยเพลง เลือน(จํา)

3 ธ.ค. 2568 14:58 85 views

ข่าว

กกต.เปิดเอกสาร ล่าสุดมีแค่ 2 พรรค "ประชาชน-กล้าธรรม" ส่งผู้สมัครเลือกตั้ง 69 ได้ทั่ว ปท.

3 ธ.ค. 2568 14:35 169 views

ข่าว

‘นายกฯ’ ลั่น​ ‘คาดเข็มขัดนิรภัย​’ หลังสื่อถาม​ 12 ธ.ค.​ไม่มีอุบัติเหตุ​ทาง​การเมืองใช่หรือไม่

3 ธ.ค. 2568 14:26 128 views

ข่าว

“อนุทิน” บอกถ้าหัวหน้ารบ.ใส่ใจปราบสแกมเมอร์ได้ทุกคดี

3 ธ.ค. 2568 13:31 116 views

ข่าว

"อนุทิน" ยันตัวเลขศพ ยึดผลชันสูตรแพทย์ ลั่นไม่มีเหตุต้องซ่อน-ปิดบังประชาชน

3 ธ.ค. 2568 13:27 173 views

ข่าว

นายกฯ แถลงกําหนดทิศทางความมั่นคงปี 2569 มุ่งแก้ภัยคุกคามทุกมิติ เสริมความปลอดภัยชายแดน

3 ธ.ค. 2568 12:49 203 views

ข่าว

ทัพภาค 2 แจงเหตุระเบิดห้วยตามาเรีย ไม่ใช่การโจมตีระลอกใหม่

3 ธ.ค. 2568 12:44 162 views

ข่าว

ดีลสันติภาพรัสเซีย-ยูเครนไร้แผนสันติภาพฉบับประนีประนอม ปูตินประกาศพร้อมทําสงครามกับยุโรป

3 ธ.ค. 2568 12:35 161 views

ข่าว

แทยอนฉลอง 10 ปีโซโล่ ปล่อยอัลบั้ม Panorama ฟังจุใจ 24 เพลง

3 ธ.ค. 2568 12:12 91 views