วันพฤหัสบดีที่ 18 กันยายน 2568
26 พ.ย. 2567 11:37 | 567 view
@juthamas-dis
ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก
นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต
แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง
ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม?
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท
ข่าว
17 ก.ย. 2568 18:41 189 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 16:45 95 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 16:26 552 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 16:15 2.08K views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 16:06 126 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 16:01 124 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 14:50 111 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 14:41 132 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 14:08 125 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 14:04 80 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 13:41 167 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 13:26 153 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 12:36 177 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 11:34 138 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 11:23 126 views
ข่าว
17 ก.ย. 2568 11:22 156 views