วันศุกร์ที่ 12 ธันวาคม 2568
26 พ.ย. 2567 11:37 | 678 view
@juthamas-dis
ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก
นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต

แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง
ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม?
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 16:17 174 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 15:37 136 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 15:21 180 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 15:21 114 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 14:45 131 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 14:22 164 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 14:09 208 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 13:47 123 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 13:42 85 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 11:53 207 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 11:47 161 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 11:38 167 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 11:34 301 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 11:28 144 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 11:13 148 views
ข่าว
11 ธ.ค. 2568 11:04 195 views