วันที่ 16 มีนาคม 2568
26 พ.ย. 2567 11:37 | 348 view
@juthamas-dis
ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก
นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต
แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง
ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม?
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท
ข่าว
15 มี.ค. 2568 17:31 218 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 17:23 155 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 17:13 148 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 16:30 131 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 15:59 147 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 15:40 147 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 14:14 202 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 13:23 176 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 12:13 167 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 12:08 168 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 11:56 174 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 11:43 181 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 11:40 209 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 11:36 187 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 11:32 191 views
ข่าว
15 มี.ค. 2568 11:21 199 views