×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันศุกร์ที่ 4 กรกฎาคม 2568

?>

 รู้ไหม? การกิน "ถั่ว" วันละ 1 กำมือ ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้!

 26 พ.ย. 2567 11:37 | 500 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก

  • ช่วยบำรุงผิวพรรณ และเส้นผมให้เงางาม
  • ควบคุมความดันโลหิต 
  • เสริมภูมิคุ้มกัน 
  • ลดระดับ LDL (ไขมันไม่ดี) และเพิ่ม HDL (ไขมันดี) ป้องกันหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจ

นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต

แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง  เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง

ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม? 
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

สถานีวิทยุโทรทัศน์กองทัพบก ร่วมพันธมิตร จัดเลี้ยงอาหารกลางวันแก่เด็กหญิงบ้านราชวิถี ถวายเป็นพระราชกุศลในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา 28 กรกฎาคม 2568

4 ก.ค. 2568 17:04 35 views

ข่าว

"ภูมิธรรม"วางเคพีไอ 3 เดือน ขู่ปรับกำลัง"ขรก.มท."หากไม่ตอบสนอง

4 ก.ค. 2568 16:02 47 views

ข่าว

“จตุพร” ควง “สุชาติ” ลุยนครศรี แก้ปัญหาราคามังคุด

4 ก.ค. 2568 15:32 51 views

ข่าว

'ศรีสุวรรณ'ยื่น ป.ป.ช.สอบจริย ธรรมร้ายแรง"สุริยะ"-"อุ้งอิ๊งค์" เหตุเข้าถวายสัตย์มิบังควร

4 ก.ค. 2568 14:34 113 views

ข่าว

ลุ้นกันสุดๆ ทรัมป์เตรียมร่อนจดหมาย "คำตอบ"กำแพงภาษีถึงคู่ค้าประเทศต่างๆ เริ่ม 4 ก.ค.นี้

4 ก.ค. 2568 14:21 60 views

ข่าว

ฉันทวิชญ์เชื่อทีมไทยแลนด์มีข่าวดีเจรจาภาษีทรัมป์

4 ก.ค. 2568 13:53 96 views

ข่าว

กรมบังคับคดี ร่วมงานมหกรรมการเงินหาดใหญ่ MONEY EXPO 2025 เดินหน้าจัดงานไกล่เกลี่ยหนี้ ช่วยประชาชนเข้าถึงความยุติธรรมอย่างเป็นธรรม

4 ก.ค. 2568 13:31 81 views

ข่าว

‘ฉันทวิชญ์’ รมช.พาณิชย์ รัฐมนตรีอายุน้อยสุดในครม. เริ่มงานวันแรก

4 ก.ค. 2568 13:25 91 views

ข่าว

อินโดนีเซียระงับค้นหา 30 ผู้สูญหาย หลังเรือเฟอร์รี่ล่มใกล้บาหลี ดับแล้ว 6 ราย

4 ก.ค. 2568 12:49 59 views

ข่าว

"ดร.เอ้"ไขก๊อกพ้นปชป. ตั้งพรรคไทยก้าวใหม่ ดีล"คุณหญิงกัลยา"ร่วมพรรค

4 ก.ค. 2568 12:28 123 views

ข่าว

‘ภูมิธรรม’นำ 2 รมช.มหาดไทย เข้าเฝ้าสมเด็จพระสังฆราช หลังเข้ารับตำแหน่ง

4 ก.ค. 2568 12:01 79 views

ข่าว

"ทหารช่าง" เร่งทำงาน 24 ชม. โครงการป้องกันน้ำท่วมแม่สายคืบไปแล้ว 90%

4 ก.ค. 2568 11:39 120 views

ข่าว

อิ๊งค์ อ้อนผู้บริหารวธ. ฝากตัวทำงาน ดัน ‘วัฒนธรรม’ ซอฟต์พาวเวอร์

4 ก.ค. 2568 11:29 109 views

ข่าว

'ตุรกี'อ่วม! ไฟป่ารุนแรงคร่า 2 ชีวิต ประชาชนอพยพหนีตาย

4 ก.ค. 2568 11:08 94 views

ข่าว

แม่ทัพภาคที่ 2 นำถวายพระพุทธรูปหยกงามให้วัดป่าอีสานเขียว – ย้ำชาวบ้านเช็กข่าวจากแหล่งเชื่อถือได้!

4 ก.ค. 2568 10:40 139 views

ข่าว

กรมควบคุมโรคเผย ปี 68 ติดเชื้อ HIV พุ่งทะลุครึ่งล้าน ป่วยรายใหม่กว่า 1.3 หมื่นคน

4 ก.ค. 2568 10:26 145 views