วันศุกร์ที่ 4 กรกฎาคม 2568
26 พ.ย. 2567 11:37 | 500 view
@juthamas-dis
ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก
นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต
แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง
ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม?
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท
ข่าว
4 ก.ค. 2568 17:04 35 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 16:02 47 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 15:32 51 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 14:34 113 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 14:21 60 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 13:53 96 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 13:31 81 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 13:25 91 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 12:49 59 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 12:28 123 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 12:01 79 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 11:39 120 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 11:29 109 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 11:08 94 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 10:40 139 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 10:26 145 views