วันจันทร์ที่ 17 พฤศจิกายน 2568
26 พ.ย. 2567 11:37 | 621 view
@juthamas-dis
ถั่วเป็นของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์! ถึงแม้จะมีไขมันสูง แต่เป็น ไขมันดี ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น
กรดไลโนเลอิก และ กรดโอลีอิก
นอกจากนี้ ถั่วอย่าง วอลนัท หรือ พีแคน ยังมี สารต้านอนุมูลอิสระ สูง
- ป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง อัลไซเมอร์ และเบาหวาน
- อุดมด้วยไฟเบอร์ แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และโฟเลต

แต่ระวัง เลือกถั่วรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงถั่วอบเกลือ ถั่วทอด หรือถั่วเคลือบน้ำผึ้ง เพราะอาจมีโซเดียมและน้ำตาลแฝง
ครั้งหน้าลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบเป็นถั่วดีไหม?
- ทานวันละ 1 กำมือ = สุขภาพดีระยะยาว
- หลากหลาย = ได้ประโยชน์เต็มที่ เช่น พิชตาชิโอ อัลมอนด์ วอลนัท
ข่าว
17 พ.ย. 2568 12:51 52 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 12:20 65 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 11:39 61 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 11:30 64 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 11:07 93 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 10:55 109 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 10:44 95 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 10:24 78 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 10:03 116 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 09:53 119 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 09:42 145 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 09:36 68 views
ข่าว
17 พ.ย. 2568 09:35 68 views
ข่าว
16 พ.ย. 2568 15:45 169 views
ข่าว
16 พ.ย. 2568 15:09 182 views
ข่าว
16 พ.ย. 2568 14:11 196 views