×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันที่ 6 กรกฎาคม 2568

?>

การ์ตูน ยาวิเศษคลายเครียด ต้านซึมเศร้า และเพิ่มพลังให้ชีวิต!

 25 พ.ย. 2567 10:12 | 781 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

เมื่อพูดถึง "การ์ตูน" หลายคนอาจนึกถึงภาพการ์ตูนสำหรับเด็ก แต่ในความเป็นจริง การ์ตูนเป็นสื่อที่มีประโยชน์มหาศาลสำหรับคนทุกวัย โดยเฉพาะในยุคที่ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การดูการ์ตูนอาจกลายเป็นทางออกง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีความสุขและผ่อนคลายขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ดพบว่า การดูการ์ตูนช่วยลดระดับ "คอร์ติซอล" ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อเราเครียดหรือพักผ่อนไม่เพียงพอได้ถึง 18%! คอร์ติซอลในปริมาณสูงเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความเครียดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า ดังนั้น การทำกิจกรรมที่ช่วยลดระดับคอร์ติซอล เช่น การดูการ์ตูนที่ทำให้หัวเราะหรือรู้สึกดี จึงเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและดูแลสุขภาพจิตไปพร้อมกัน

การศึกษาโดยมหาวิทยาลัย Brigham Young ชี้ว่า ผู้ใหญ่ที่ดูการ์ตูนเป็นประจำมีสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะการ์ตูนสามารถกระตุ้นความสุขและช่วยให้ผู้ชมผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวัน

เมื่อเราดูการ์ตูน โดยเฉพาะการ์ตูนแนวสนุกสนาน เรามักจะหัวเราะ ยิ้ม หรือรู้สึกอบอุ่นหัวใจ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้สมองหลั่ง "สารแห่งความสุข" หรือ เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยลดความเครียด เสริมภูมิคุ้มกัน และทำให้เรารู้สึกดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การหัวเราะจากการดูการ์ตูนไม่ได้ทำให้คุณแค่มีความสุขในช่วงเวลานั้น แต่ยังมีผลดีต่อสุขภาพระยะยาวอีกด้วย งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Vanderbilt ระบุว่า การหัวเราะวันละ 10-15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 10-20% ซึ่งเปรียบเสมือนการออกกำลังกายเบาๆ!

นอกจากนี้ การหัวเราะยังช่วยลดความดันโลหิต เสริมการทำงานของหัวใจ และลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า การดูการ์ตูนที่ทำให้เราหัวเราะได้ จึงเป็นทั้ง "ยาใจ" และ "ยากาย" ที่ง่ายและเข้าถึงได้เสมอ

เลือกการ์ตูนอย่างไรให้ช่วยคลายเครียดได้ดีที่สุด?

  1. เลือกการ์ตูนที่เนื้อหาเบาสมอง
    การ์ตูนแนวตลกขบขันหรือผจญภัยเบาๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย อย่าเลือกเนื้อหาที่หนักหรือดราม่ามากเกินไป เพราะอาจเพิ่มความเครียดได้

  2. ดูการ์ตูนที่ชอบในวัยเด็ก
    การกลับไปดูการ์ตูนที่เคยชอบในวัยเด็ก เช่น การ์ตูนเรื่องโปรดของคุณเมื่อหลายปีก่อน จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับความทรงจำดีๆ และสร้างความสุขในปัจจุบัน

  3. ทดลองการ์ตูนแนวใหม่
    ถ้าคุณชอบลองอะไรใหม่ๆ ลองเลือกการ์ตูนที่คุณไม่เคยดูมาก่อน หรือการ์ตูนจากประเทศต่างๆ เช่น อนิเมะจากญี่ปุ่น ที่มักมีเนื้อหาหลากหลายตั้งแต่เบาสมองจนถึงลึกซึ้ง

ในชีวิตที่เต็มไปด้วยความกดดัน เราไม่จำเป็นต้องเคร่งเครียดกับทุกอย่างเสมอไป การใช้เวลาพักผ่อนกับสิ่งที่เราชอบ เช่น การดูการ์ตูน เป็นวิธีที่ช่วยเติมพลังชีวิตได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ

อย่ากลัวที่จะกลับไปเป็น "เด็ก" อีกครั้ง เพราะความสุขจากการ์ตูนสามารถช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวันได้อย่างสร้างสรรค์และเต็มไปด้วยพลังบวก

ลองหยุดพักจากเรื่องเครียดๆ สักวัน เปิดการ์ตูนที่คุณชอบแล้วหัวเราะออกมาให้เต็มที่ 
Cr.bluzone

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ไทยชี้แจง UN! หลังกัมพูชาเตรียมฟ้อง ICJ

5 ก.ค. 2568 19:23 130 views

ข่าว

ประชุมชายแดนไทย–เมียนมา ปิดฉากราบรื่น

5 ก.ค. 2568 19:21 95 views

ข่าว

พายุ "ดานัส" ไม่เข้าไทย! แต่เสริมฝน 3 ภาคเสี่ยงน้ำท่วมฉับพลัน

5 ก.ค. 2568 19:18 132 views

ข่าว

เปิดแล้ว! Cosplay World Thailand 2025 ชูเอกลักษณ์ไทย

5 ก.ค. 2568 19:15 100 views

ข่าว

เตือน 33 จังหวัดทั่วไทย! ระวังน้ำท่วม-น้ำป่า 6-12 ก.ค.

5 ก.ค. 2568 19:13 247 views

ข่าว

"วิโรจน์" ยัน "พรรคประชาชน" พร้อมโหวต "นายกฯ ชั่วคราว" หากรับเงื่อนไขผ่านงบปี 69 และยุบสภา

5 ก.ค. 2568 15:04 176 views

ข่าว

วราวุธ ยกขบวน สส.ชาติไทยพัฒนา เยือนบ้าน-ขอบคุณ เลขาฯประภัตร ที่เป็นเสาหลักให้พรรค

5 ก.ค. 2568 14:59 154 views

ข่าว

ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์เปิดตัวยามะเร็งมุ่งเป้าชนิดเม็ดสูตรแรกของไทย

5 ก.ค. 2568 14:57 162 views

ข่าว

ทรัมป์ ประกาศใช้มาตรการเศรษฐกิจสำคัญ ในวันชาติสหรัฐ

5 ก.ค. 2568 14:53 121 views

ข่าว

รมช.ฉันทวิชญ์ ตรวจด่านหนองคาย ดันส่งออกทุเรียนไทย หนุนศูนย์ OSS ลดขั้นตอนส่งออกชายแดน

5 ก.ค. 2568 14:47 186 views

ข่าว

ทิเบตจัดใหญ่ฉลอง 90 พรรษา ดาไล ลามะ ท้าทายอำนาจจีนปมผู้สืบทอด

5 ก.ค. 2568 13:49 199 views

ข่าว

ผบ.ตร. เปิด 900 อัตรา พนักงานสอบสวน สร้างขวัญกำลังใจและความก้าวหน้าให้ตำรวจชั้นประทวน

5 ก.ค. 2568 13:44 189 views

ข่าว

กรมอุตุนิยมวิทยา ยืนยัน ไม่เกิดสึนามิแม้มีแผ่นดินไหวใกล้ไทย

5 ก.ค. 2568 13:41 190 views

ข่าว

รร.นส.ทบ. จัด "เปิดบ้านทหารใหม่" สุดคึกคัก ญาติภูมิใจเห็นการเปลี่ยนแปลงทหารใหม่ ผลัด 1/68

5 ก.ค. 2568 13:35 144 views

ข่าว

โรมระทึก! ปั๊มน้ำมันระเบิดกลางกรุง บาดเจ็บ 45 ราย 

5 ก.ค. 2568 13:29 156 views

ข่าว

"สุวัจน์" ส่ง "น้องรักเทวัญ" ช่วยงานรัฐบาลเต็มที่ ชี้รัฐบาลต้องเร่งทำงาน แก้ไขปัญหาเศรษฐกิจที่ประชาชนรอคอยในช่วง 2 ปีที่เหลือ

5 ก.ค. 2568 13:24 180 views