×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 12 มิถุนายน 2568

?>

การ์ตูน ยาวิเศษคลายเครียด ต้านซึมเศร้า และเพิ่มพลังให้ชีวิต!

 25 พ.ย. 2567 10:12 | 708 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

เมื่อพูดถึง "การ์ตูน" หลายคนอาจนึกถึงภาพการ์ตูนสำหรับเด็ก แต่ในความเป็นจริง การ์ตูนเป็นสื่อที่มีประโยชน์มหาศาลสำหรับคนทุกวัย โดยเฉพาะในยุคที่ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การดูการ์ตูนอาจกลายเป็นทางออกง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีความสุขและผ่อนคลายขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ดพบว่า การดูการ์ตูนช่วยลดระดับ "คอร์ติซอล" ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อเราเครียดหรือพักผ่อนไม่เพียงพอได้ถึง 18%! คอร์ติซอลในปริมาณสูงเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความเครียดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า ดังนั้น การทำกิจกรรมที่ช่วยลดระดับคอร์ติซอล เช่น การดูการ์ตูนที่ทำให้หัวเราะหรือรู้สึกดี จึงเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและดูแลสุขภาพจิตไปพร้อมกัน

การศึกษาโดยมหาวิทยาลัย Brigham Young ชี้ว่า ผู้ใหญ่ที่ดูการ์ตูนเป็นประจำมีสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะการ์ตูนสามารถกระตุ้นความสุขและช่วยให้ผู้ชมผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวัน

เมื่อเราดูการ์ตูน โดยเฉพาะการ์ตูนแนวสนุกสนาน เรามักจะหัวเราะ ยิ้ม หรือรู้สึกอบอุ่นหัวใจ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้สมองหลั่ง "สารแห่งความสุข" หรือ เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยลดความเครียด เสริมภูมิคุ้มกัน และทำให้เรารู้สึกดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การหัวเราะจากการดูการ์ตูนไม่ได้ทำให้คุณแค่มีความสุขในช่วงเวลานั้น แต่ยังมีผลดีต่อสุขภาพระยะยาวอีกด้วย งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Vanderbilt ระบุว่า การหัวเราะวันละ 10-15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 10-20% ซึ่งเปรียบเสมือนการออกกำลังกายเบาๆ!

นอกจากนี้ การหัวเราะยังช่วยลดความดันโลหิต เสริมการทำงานของหัวใจ และลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า การดูการ์ตูนที่ทำให้เราหัวเราะได้ จึงเป็นทั้ง "ยาใจ" และ "ยากาย" ที่ง่ายและเข้าถึงได้เสมอ

เลือกการ์ตูนอย่างไรให้ช่วยคลายเครียดได้ดีที่สุด?

  1. เลือกการ์ตูนที่เนื้อหาเบาสมอง
    การ์ตูนแนวตลกขบขันหรือผจญภัยเบาๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย อย่าเลือกเนื้อหาที่หนักหรือดราม่ามากเกินไป เพราะอาจเพิ่มความเครียดได้

  2. ดูการ์ตูนที่ชอบในวัยเด็ก
    การกลับไปดูการ์ตูนที่เคยชอบในวัยเด็ก เช่น การ์ตูนเรื่องโปรดของคุณเมื่อหลายปีก่อน จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับความทรงจำดีๆ และสร้างความสุขในปัจจุบัน

  3. ทดลองการ์ตูนแนวใหม่
    ถ้าคุณชอบลองอะไรใหม่ๆ ลองเลือกการ์ตูนที่คุณไม่เคยดูมาก่อน หรือการ์ตูนจากประเทศต่างๆ เช่น อนิเมะจากญี่ปุ่น ที่มักมีเนื้อหาหลากหลายตั้งแต่เบาสมองจนถึงลึกซึ้ง

ในชีวิตที่เต็มไปด้วยความกดดัน เราไม่จำเป็นต้องเคร่งเครียดกับทุกอย่างเสมอไป การใช้เวลาพักผ่อนกับสิ่งที่เราชอบ เช่น การดูการ์ตูน เป็นวิธีที่ช่วยเติมพลังชีวิตได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ

อย่ากลัวที่จะกลับไปเป็น "เด็ก" อีกครั้ง เพราะความสุขจากการ์ตูนสามารถช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวันได้อย่างสร้างสรรค์และเต็มไปด้วยพลังบวก

ลองหยุดพักจากเรื่องเครียดๆ สักวัน เปิดการ์ตูนที่คุณชอบแล้วหัวเราะออกมาให้เต็มที่ 
Cr.bluzone

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ด่วน! เครื่องบินแอร์อินเดียตกขณะออกจากสนามบินอาห์มาดาบัด ยังไม่รู้ชะตากรรมกว่า200 ชีวิตบนเครื่อง

12 มิ.ย. 2568 16:29 237 views

ข่าว

ความกังวลที่ส่งผลถึงกระเป๋าเงิน ความเชื่อมั่นผู้บริโภคตกต่ำสุดในรอบ 27 เดือน

12 มิ.ย. 2568 16:19 65 views

ข่าว

“แวะตลาดก่อนกลับ” หนุนเศรษฐกิจชายแดนไทย

12 มิ.ย. 2568 16:17 60 views

ข่าว

"สมศักดิ์" ยื่นเอกสาร 11 หน้า ชี้ แพทย์รักษาทักษิณ ไม่ผิดจริยธรรม

12 มิ.ย. 2568 16:16 174 views

ข่าว

‘แพทยสภา’มีมติ‘ยืนยัน’ลงโทษแพทย์ 3 รายดูแล‘ทักษิณ’บนชั้น14

12 มิ.ย. 2568 15:32 87 views

ข่าว

ชัชชาติ ประกาศวาระ "ช็อตโจรขโมยสายไฟ" คืนแสงสว่างให้กรุงเทพฯ

12 มิ.ย. 2568 15:10 105 views

ข่าว

แพงลิ่ว!เปิด‘ค่าน้ำ-ไฟ’‘ ปชน.’ขย่มซ้ำตกปีละ 174 ลบ. เปิดแอร์หนาวเหน็บเหมือนอยู่ขั้วโลก

12 มิ.ย. 2568 14:55 110 views

ข่าว

"บิ๊กป้อม"คุย"สันติ"หลังมีภาพกินข้าวเนวิน ยัน 6 สส.เพชรบูรณ์ ยังอยู่"พปชร."เหมือนเดิม

12 มิ.ย. 2568 14:48 86 views

ข่าว

"หมอแอร์" คืนแรกในเรือนจำหญิง สุขภาพแข็งแรง ไม่ยื่นประกันตัว

12 มิ.ย. 2568 13:49 116 views

ข่าว

นายกฯ เข้าบ้านพิษณุโลก ประชุม ‘ปลัดทส.-เสธ.ทบ.- 5 หัวหน้าเขตอุทยาน’

12 มิ.ย. 2568 13:44 78 views

ข่าว

น้ำพุร้อน จ.แม่ฮ่องสอน ปะทุอีกครั้งหลังแผ่นดินไหว เตือนนักท่องเที่ยวห้ามเข้าใกล้

12 มิ.ย. 2568 13:44 134 views

ข่าว

เดือด!ม็อบโห่ไล่"สมศักดิ์" เจ้าตัวยันต้องการมาชี้แจงเพื่อโอกาสของหมอหนุ่มสาว

12 มิ.ย. 2568 12:51 192 views

ข่าว

ผู้ส่งออกผวา ท่าเรือแหลมฉบังจ่อเก็บค่าจอดเพิ่มอีกเที่ยวละ 3-5 พันบาท มีผล 1 ก.ค.

12 มิ.ย. 2568 11:57 120 views

ข่าว

สนค. เผย สินค้าเกษตร - อุตสาหกรรมเกษตร ไทยยังครองแชมป์ในตลาดโลก

12 มิ.ย. 2568 11:44 123 views

ข่าว

นักกีฬาเริงระบำในอากาศหญิงไทยคนแรก “ตั๊น จิตภัสร์” ลุยซ้อมชิงแชมป์โลก

12 มิ.ย. 2568 11:15 110 views

ข่าว

ผู้ว่าฯเชียงราย ยืนยัน ผลตรวจ แม่น้ำกกปลอดภัย ! เกษตรกรเชียงรายวางใจใช้น้ำทำการเกษตรได้

12 มิ.ย. 2568 10:48 128 views