×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 25 ธันวาคม 2567

?>

การ์ตูน ยาวิเศษคลายเครียด ต้านซึมเศร้า และเพิ่มพลังให้ชีวิต!

 25 พ.ย. 2567 10:12 | 169 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

เมื่อพูดถึง "การ์ตูน" หลายคนอาจนึกถึงภาพการ์ตูนสำหรับเด็ก แต่ในความเป็นจริง การ์ตูนเป็นสื่อที่มีประโยชน์มหาศาลสำหรับคนทุกวัย โดยเฉพาะในยุคที่ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การดูการ์ตูนอาจกลายเป็นทางออกง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณมีความสุขและผ่อนคลายขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ

จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ดพบว่า การดูการ์ตูนช่วยลดระดับ "คอร์ติซอล" ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเมื่อเราเครียดหรือพักผ่อนไม่เพียงพอได้ถึง 18%! คอร์ติซอลในปริมาณสูงเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความเครียดเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า ดังนั้น การทำกิจกรรมที่ช่วยลดระดับคอร์ติซอล เช่น การดูการ์ตูนที่ทำให้หัวเราะหรือรู้สึกดี จึงเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและดูแลสุขภาพจิตไปพร้อมกัน

การศึกษาโดยมหาวิทยาลัย Brigham Young ชี้ว่า ผู้ใหญ่ที่ดูการ์ตูนเป็นประจำมีสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะการ์ตูนสามารถกระตุ้นความสุขและช่วยให้ผู้ชมผ่อนคลายจากความเครียดในชีวิตประจำวัน

เมื่อเราดูการ์ตูน โดยเฉพาะการ์ตูนแนวสนุกสนาน เรามักจะหัวเราะ ยิ้ม หรือรู้สึกอบอุ่นหัวใจ สิ่งเหล่านี้ช่วยให้สมองหลั่ง "สารแห่งความสุข" หรือ เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยลดความเครียด เสริมภูมิคุ้มกัน และทำให้เรารู้สึกดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การหัวเราะจากการดูการ์ตูนไม่ได้ทำให้คุณแค่มีความสุขในช่วงเวลานั้น แต่ยังมีผลดีต่อสุขภาพระยะยาวอีกด้วย งานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Vanderbilt ระบุว่า การหัวเราะวันละ 10-15 นาที ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 10-20% ซึ่งเปรียบเสมือนการออกกำลังกายเบาๆ!

นอกจากนี้ การหัวเราะยังช่วยลดความดันโลหิต เสริมการทำงานของหัวใจ และลดความเสี่ยงของโรคซึมเศร้า การดูการ์ตูนที่ทำให้เราหัวเราะได้ จึงเป็นทั้ง "ยาใจ" และ "ยากาย" ที่ง่ายและเข้าถึงได้เสมอ

เลือกการ์ตูนอย่างไรให้ช่วยคลายเครียดได้ดีที่สุด?

  1. เลือกการ์ตูนที่เนื้อหาเบาสมอง
    การ์ตูนแนวตลกขบขันหรือผจญภัยเบาๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย อย่าเลือกเนื้อหาที่หนักหรือดราม่ามากเกินไป เพราะอาจเพิ่มความเครียดได้

  2. ดูการ์ตูนที่ชอบในวัยเด็ก
    การกลับไปดูการ์ตูนที่เคยชอบในวัยเด็ก เช่น การ์ตูนเรื่องโปรดของคุณเมื่อหลายปีก่อน จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงกับความทรงจำดีๆ และสร้างความสุขในปัจจุบัน

  3. ทดลองการ์ตูนแนวใหม่
    ถ้าคุณชอบลองอะไรใหม่ๆ ลองเลือกการ์ตูนที่คุณไม่เคยดูมาก่อน หรือการ์ตูนจากประเทศต่างๆ เช่น อนิเมะจากญี่ปุ่น ที่มักมีเนื้อหาหลากหลายตั้งแต่เบาสมองจนถึงลึกซึ้ง

ในชีวิตที่เต็มไปด้วยความกดดัน เราไม่จำเป็นต้องเคร่งเครียดกับทุกอย่างเสมอไป การใช้เวลาพักผ่อนกับสิ่งที่เราชอบ เช่น การดูการ์ตูน เป็นวิธีที่ช่วยเติมพลังชีวิตได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อ

อย่ากลัวที่จะกลับไปเป็น "เด็ก" อีกครั้ง เพราะความสุขจากการ์ตูนสามารถช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวันได้อย่างสร้างสรรค์และเต็มไปด้วยพลังบวก

ลองหยุดพักจากเรื่องเครียดๆ สักวัน เปิดการ์ตูนที่คุณชอบแล้วหัวเราะออกมาให้เต็มที่ 
Cr.bluzone

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

เผยยอดจดทะเบียนธุรกิจใหม่ พ.ย. 67 พุ่ง 6,266 ราย ทุนรวม 2.4 หมื่นล้าน ชี้ทั้งปีจ่อแตะ 9 หมื่นราย

25 ธ.ค. 2567 11:34 9 views

ข่าว

ปีใหม่ 2568 ห้ามรถบรรทุก 10 ล้อขึ้นไป วิ่งถนน 8 สาย

25 ธ.ค. 2567 11:25 14 views

ข่าว

‘มนพร’ ลงเรือตรวจแม่น้ำเจ้าพระยา รองรับเทศกาลปีใหม่2568

25 ธ.ค. 2567 10:48 20 views

ข่าว

บึ้มสนั่น! โรงงานผลิตอาวุธในตุรกีระเบิด ดับอย่างน้อย 12 ศพ

25 ธ.ค. 2567 10:45 23 views

ข่าว

พบซากลูกแมมมอธอายุกว่า 5 หมื่นปีในสภาพสมบูรณ์ในแถบไซบีเรีย

25 ธ.ค. 2567 10:42 18 views

ข่าว

เปิด2ช่องทาง'ฝากบ้านกับตำรวจ'เทศกาลปีใหม่ 2568

25 ธ.ค. 2567 10:40 31 views

ข่าว

‘ก.แรงงาน’จัดเต็ม! มอบ7รายการของขวัญปีใหม่รับปี 68

25 ธ.ค. 2567 09:47 31 views

ข่าว

ชำแหละนโยบายเศรษฐกิจ‘เพื่อไทย’ล้มเหลว เอา‘ยาพิษ’มาหลอกขายเป็น‘ยาวิเศษ’

25 ธ.ค. 2567 09:42 23 views

ข่าว

‘ทักษิณ’ชี้ฝันลมๆแล้งๆ‘ยุบสภา’ แซะ‘พรรคปชน.’เก่งแต่พ่น โอกาสเป็นฝ่ายค้านตลอดสูง

25 ธ.ค. 2567 09:36 31 views

ข่าว

นายกฯรับเป็นคนโผงผาง-พูดตรง ปล่อยมุขถึงหน้าจะเหลี่ยมแต่ไม่มีเล่ห์เหลี่ยม

25 ธ.ค. 2567 09:30 31 views

ข่าว

ยังไม่จบ! กฤษฎีกาถกคุณสมบัติ "กิตติรัตน์" นั่ง ปธ.แบงก์ชาติ

24 ธ.ค. 2567 16:25 243 views

ข่าว

ปีใหม่นี้ สวดมนต์ข้ามปี-ชม Night Museum ฟรี

24 ธ.ค. 2567 16:13 155 views

ข่าว

กิตติรัตน์โพสต์ "ยันได้อาสาแล้ว-ไร้เรื่องติดค้าง"

24 ธ.ค. 2567 15:42 144 views

ข่าว

ตร. กวาดล้างอาชญากรรม รับปีใหม่ 68

24 ธ.ค. 2567 15:31 179 views

ข่าว

ครม. เคาะตั้ง‘ผู้ว่าฯ’ พร้อมผู้ตรวจราชการ-ประธานบอร์ด หลายตำแหน่ง

24 ธ.ค. 2567 15:20 232 views

ข่าว

นายกฯยันไม่ละเลย MOU44 แต่ต้องรอบคอบ บอกพูดอะไรไปก่อนทำไทยเสียเปรียบ

24 ธ.ค. 2567 15:09 153 views