บางทีเราอาจรู้สึกมือสั่นเบาๆ เมื่อเจอเรื่องเครียด ตื่นเต้น หรือดื่มกาแฟเยอะเกินไป แต่ถ้ามือสั่นบ่อยๆ หรือรุนแรงจนกระทบการใช้ชีวิต อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคบางอย่าง! 

"มือสั่น" แบบไหนเสี่ยงโรคร้าย?
1. มือสั่นทั่วไป ไม่อันตราย:

• มักเกิดจาก ความเครียด วิตกกังวล หรือการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
• สัมพันธ์กับการทำงานหนัก หรือออกกำลังกายหักโหม
• อาการมักจะหายได้เอง หากปรับพฤติกรรม เช่น:
  • หาวิธีผ่อนคลายจิตใจ เช่น ฝึกหายใจลึกๆ ทำสมาธิ หรือเล่นโยคะ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง 
  • ลดการบริโภคกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง
  • ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน 

2. มือสั่นผิดปกติ อาจเป็นโรค:
หากมือสั่นบ่อยและรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ไม่สัมพันธ์กับความเครียดหรือพฤติกรรมใดๆ ควรพบแพทย์ด่วน! อาจเป็นสัญญาณของ:

• โรคพาร์กินสัน (Parkinson's Disease):

  • มือสั่นข้างเดียว และสั่นเมื่อมืออยู่นิ่ง
  • เกิดจากเซลล์สมองเสื่อม ทำให้การเคลื่อนไหวผิดปกติ

• โรคสั่นโดยไม่ทราบสาเหตุ (Essential Tremor):

  • สั่นทั้งสองข้าง โดยเฉพาะขณะหยิบจับสิ่งของ เช่น ใช้ช้อนหรือหยิบแก้วน้ำ
  • อาจมีอาการศีรษะสั่นหรือเสียงสั่นร่วมด้วย

• สาเหตุอื่นๆ:

  • ภาวะไทรอยด์เป็นพิษ
  • การใช้ยาบางชนิด เช่น ยากันชัก ยาขยายหลอดลม
  • การขาดสารอาหารบางชนิด

ดูแลตัวเองอย่างไร?
หากมีอาการมือสั่น อย่ามองข้าม! เริ่มจากปรับพฤติกรรมและดูแลสุขภาพจิต แต่หากอาการยังไม่ดีขึ้น ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษาอย่างเหมาะสม 

Cr.Healthfocusclinic