×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 25 ธันวาคม 2567

?>

เวลาที่เหมาะสมที่ควรงีบระหว่างวัน

 25 ต.ค. 2567 13:56 | 10 view

 @thanthai

Facebook X Share

นอนหลับ 10 – 20 นาที จะช่วยเพิ่มพลังงานและคืนความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า สมองโปร่ง เพราะอยู่ในช่วง non – rapid eye movement (NREM)

นอนหลับ 30 นาที เป็นเวลานอนที่ไม่เป็นผลดีกับร่างกาย เพราะจะยังคงรู้สึกง่วง มึนงง เหมือนกับนอนไม่พอ และยังคงไม่พร้อมที่จะทำงาน ซึ่งกว่าอาการนี้จะหายไปก็ใช้เวลาอีกประมาณ 30 นาทีต่อมา

นอนหลับ 60 นาที เป็นช่วงที่ดีต่อความจำ ซึ่งเรียกว่าอยู่ในช่วง Slow – wave sleep เป็นการหลับลึกที่ยังคงความง่วง แต่สมองสามารถเสริมความจำดีไว้ได้

นอนหลับ 90 นาที เป็นการนอนที่ครบรอบ กล่าวคือ มีหลับลึกและไม่ลึกมากนัก อาจมีการฝันบ้าง ช่วยให้อารมณ์ดี มีความคิดสร้างสรรค์ และไม่งัวเงียเหมือนช่วง 30 – 60 นาที

 

 

 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

กกล.บูรพา สกัดจับบุหรี่เถื่อนกว่า 6 หมื่นซอง

25 ธ.ค. 2567 18:32 84 views

ข่าว

เสธ.ทบ. อวยพรปีใหม่ กกล.สุรนารี

25 ธ.ค. 2567 18:29 99 views

ข่าว

'สมศักดิ์' ฮึ่มจัดการเด็ดขาด รพ.ปลอมใบรับรองแพทย์ ต้องเจอคุก

25 ธ.ค. 2567 16:02 94 views

ข่าว

กลาโหม ถก กมธ.ฯ ปมธุรกิจกองทัพ

25 ธ.ค. 2567 15:22 119 views

ข่าว

“คลัง”รอกฤษฎีกาคอนเฟิร์มปม"กิตติรัตน์" พร้อมเดินหน้าคัดเลือก ปธ.บอร์ดคนใหม่

25 ธ.ค. 2567 14:50 93 views

ข่าว

ปลดล็อก"พลังงาน" "รทสช."ชิงยื่น"กม.โซลาร์รูฟท็อป" ยันปชช.ได้ใช้ไฟถูกแน่

25 ธ.ค. 2567 14:32 127 views

ข่าว

จับบอสจีน! แก๊งคอลฯ ใช้ซิมบล็อกหลอกเหยื่อ

25 ธ.ค. 2567 14:19 136 views

ข่าว

นายกฯคิกออฟ "30 บาท รักษาทุกที่" ครอบคลุมทั่วไทย ให้บริการเต็มรูปแบบ

25 ธ.ค. 2567 13:31 161 views

ข่าว

‘อิ๊งค์’งง! ใครพูดเรื่อง‘ยุบสภา’ ปัดตอบปม‘กระทู้สด’

25 ธ.ค. 2567 13:25 116 views

ข่าว

เผยยอดจดทะเบียนธุรกิจใหม่ พ.ย. 67 พุ่ง 6,266 ราย ทุนรวม 2.4 หมื่นล้าน ชี้ทั้งปีจ่อแตะ 9 หมื่นราย

25 ธ.ค. 2567 11:34 128 views

ข่าว

ปีใหม่ 2568 ห้ามรถบรรทุก 10 ล้อขึ้นไป วิ่งถนน 8 สาย

25 ธ.ค. 2567 11:25 178 views

ข่าว

‘มนพร’ ลงเรือตรวจแม่น้ำเจ้าพระยา รองรับเทศกาลปีใหม่2568

25 ธ.ค. 2567 10:48 158 views

ข่าว

บึ้มสนั่น! โรงงานผลิตอาวุธในตุรกีระเบิด ดับอย่างน้อย 12 ศพ

25 ธ.ค. 2567 10:45 132 views

ข่าว

พบซากลูกแมมมอธอายุกว่า 5 หมื่นปีในสภาพสมบูรณ์ในแถบไซบีเรีย

25 ธ.ค. 2567 10:42 133 views

ข่าว

เปิด2ช่องทาง'ฝากบ้านกับตำรวจ'เทศกาลปีใหม่ 2568

25 ธ.ค. 2567 10:40 142 views

ข่าว

‘ก.แรงงาน’จัดเต็ม! มอบ7รายการของขวัญปีใหม่รับปี 68

25 ธ.ค. 2567 09:47 148 views