×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 3 กรกฎาคม 2568

?>

“โตแล้ว ไม่ร้องนะ” ความเป็นผู้ใหญ่กำลังทำร้ายคุณอยู่หรือเปล่า? 

 24 ต.ค. 2567 14:25 | 155 view

 @thanthai

Facebook X Share

เมื่อโตขึ้น เรามักถูกสอนให้เก็บอารมณ์ ไม่แสดงความรู้สึกแบบตอนเด็กๆ ที่เราแสดงออกด้วยการร้องไห้หรือโวยวาย แต่ความจริงคือ การเก็บกดอารมณ์อาจส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพจิตและกายของเราอย่างร้ายแรง 

 

ผลเสียต่อสุขภาพจิต

การไม่ระบายอารมณ์สามารถทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล งานวิจัยพบว่าผู้ที่เก็บกดความโกรธมักมีอาการซึมเศร้ามากขึ้น และกลุ่มที่ไม่ระบายอารมณ์จะต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตมากกว่าคนอื่น 

 

ผลเสียต่อสุขภาพกาย

การเก็บความรู้สึกไว้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด งานวิจัยจาก Harvard ชี้ว่า ผู้ที่ไม่ระบายอารมณ์มีความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 30% และมีแนวโน้มเป็นมะเร็งถึง 70% 

 

รู้จักระบายอารมณ์ให้ถูกวิธี

 

ยอมรับความรู้สึก: เข้าใจว่าการรู้สึกโกรธหรือเสียใจเป็นเรื่องธรรมชาติ

พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ: รับคำปรึกษาและกำลังใจจากคนใกล้ชิด

สื่อสารกับตัวเอง: ใช้การเขียนบันทึกหรือพูดคุยกับตัวเองเพื่อระบายความรู้สึก

 

การไม่ระบายอารมณ์อาจดูเหมือนการเป็นผู้ใหญ่ แต่การยอมรับและจัดการกับอารมณ์อย่างถูกวิธีจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น 

 

ให้ความสำคัญกับตัวเอง! คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึก เจ็บปวด และร้องไห้เป็น เรื่องนี้ไม่ได้ทำให้คุณไม่เป็นผู้ใหญ่ แต่มันทำให้คุณเป็นมนุษย์ที่แท้จริง 

 

ที่มา: Harvard

 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ดีลใหญ่ เวียดนาม–สหรัฐฯ ลดภาษีแลกเปิดตลาด

3 ก.ค. 2568 08:29 80 views

ข่าว

ปะทะคาราวานยาเสพติดชายแดน! ยึดล็อตใหญ่ 32 เป้ คลั่ง 6 ล้านเม็ด

3 ก.ค. 2568 08:26 82 views

ข่าว

กองทัพบกแจงปม คลิปโต้เถียงที่ตาเมือนธม แค่เข้าใจผิด ตอนนี้จบแล้ว

3 ก.ค. 2568 08:24 68 views

ข่าว

ทีมไทยแลนด์ บุกอเมริกา หวังดึงลงทุน-เปิดตลาดเกษตร มุ่ง "Win-Win"

3 ก.ค. 2568 08:21 45 views

ข่าว

กกร.คาดการณ์เศรษฐกิจไทยครึ่งปีหลังมีแนวโน้มอ่อนแรงลง

2 ก.ค. 2568 15:54 213 views

ข่าว

“From Seed to Growth” เวทีพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์ จุดประกายนักสร้างสรรค์ พัฒนาสื่อเพื่อเด็กปฐมวัยไทย

2 ก.ค. 2568 15:52 164 views

ข่าว

"ปกรณ์วุฒิ" เผย "หัวหน้าเท้ง" ประเดิมตั้งกระทู้ถามสด ปมชายแดนไทย-กัมพูชา เปิดสภาพรุ่งนี้

2 ก.ค. 2568 15:40 157 views

ข่าว

ไทยประท้วงกัมพูชา! ก.ต่างประเทศจี้หยุดแทรกแซงกิจการภายใน

2 ก.ค. 2568 15:36 268 views

ข่าว

สายการบิน Qantas ของออสเตรเลียถูกโจมตีทางไซเบอร์

2 ก.ค. 2568 14:03 154 views

ข่าว

อิสราเอล ตกลงเงื่อนไขการหยุดยิง 60 วัน

2 ก.ค. 2568 13:59 163 views

ข่าว

สื่อนอกตีข่าวชะตากรรมสองพ่อ-ลูกตระกูลชิน เผชิญปัญหาทางกฎหมายทั้งคู่

2 ก.ค. 2568 13:49 217 views

ข่าว

‘สหรัฐฯ’ปิดฉาก‘USAID’เลิกหน่วยงานเพื่อมนุษยธรรมอย่างเป็นทางการ

2 ก.ค. 2568 13:41 197 views

ข่าว

ฮีโร่ตัวน้อย! 6 นักเรียนช่วยชีวิตหลวงตาจมน้ำ

2 ก.ค. 2568 13:36 221 views

ข่าว

'สุริยะ'ทำหน้าที่นายกฯวันแรก ยันปรึกษา'กฤษฎีกา-สลค.'แล้ว 'แพทองธาร'เข้าถวายสัตย์ได้

2 ก.ค. 2568 13:30 339 views

ข่าว

ฟันดาบสอง! "หมอตุลย์"ยื่น"ปธ.วุฒิฯ" ล่าชื่อยื่นถอดถอน"อิ๊งค์"พ้นรมว.วัฒนธรรม

2 ก.ค. 2568 12:35 204 views

ข่าว

ต้านกาสิโนบุกทำเนียบ! ขอรัฐบาล "ถอน" ร่าง กม.สถานบันเทิงครบวงจร

2 ก.ค. 2568 12:13 251 views