×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 18 กันยายน 2568

?>

“โตแล้ว ไม่ร้องนะ” ความเป็นผู้ใหญ่กำลังทำร้ายคุณอยู่หรือเปล่า? 

 24 ต.ค. 2567 14:25 | 184 view

 @thanthai

Facebook X Share

เมื่อโตขึ้น เรามักถูกสอนให้เก็บอารมณ์ ไม่แสดงความรู้สึกแบบตอนเด็กๆ ที่เราแสดงออกด้วยการร้องไห้หรือโวยวาย แต่ความจริงคือ การเก็บกดอารมณ์อาจส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพจิตและกายของเราอย่างร้ายแรง 

 

ผลเสียต่อสุขภาพจิต

การไม่ระบายอารมณ์สามารถทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล งานวิจัยพบว่าผู้ที่เก็บกดความโกรธมักมีอาการซึมเศร้ามากขึ้น และกลุ่มที่ไม่ระบายอารมณ์จะต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตมากกว่าคนอื่น 

 

ผลเสียต่อสุขภาพกาย

การเก็บความรู้สึกไว้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด งานวิจัยจาก Harvard ชี้ว่า ผู้ที่ไม่ระบายอารมณ์มีความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 30% และมีแนวโน้มเป็นมะเร็งถึง 70% 

 

รู้จักระบายอารมณ์ให้ถูกวิธี

 

ยอมรับความรู้สึก: เข้าใจว่าการรู้สึกโกรธหรือเสียใจเป็นเรื่องธรรมชาติ

พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ: รับคำปรึกษาและกำลังใจจากคนใกล้ชิด

สื่อสารกับตัวเอง: ใช้การเขียนบันทึกหรือพูดคุยกับตัวเองเพื่อระบายความรู้สึก

 

การไม่ระบายอารมณ์อาจดูเหมือนการเป็นผู้ใหญ่ แต่การยอมรับและจัดการกับอารมณ์อย่างถูกวิธีจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น 

 

ให้ความสำคัญกับตัวเอง! คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึก เจ็บปวด และร้องไห้เป็น เรื่องนี้ไม่ได้ทำให้คุณไม่เป็นผู้ใหญ่ แต่มันทำให้คุณเป็นมนุษย์ที่แท้จริง 

 

ที่มา: Harvard

 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

พายุดีเปรสชันทวีกําลังแรง! ไทยไม่โดนตรง แต่ฝนหนักหลายพื้นที่

18 ก.ย. 2568 15:04 2.26K views

ข่าว

"ภูมิธรรม" ข้องใจปมเขากระโดง พลิกได้อย่างไร

18 ก.ย. 2568 14:43 149 views

ข่าว

“เอกนิติ” เล็งหารือ วิทัย เตรียมมาตรการดูแลค่าบาทแข็ง

18 ก.ย. 2568 14:41 105 views

ข่าว

หอการค้า เปิดบ้านถก อนุทิน ยื่น 7 ข้อเสนอด่วน หวังฟื้นฟูศก.ไทย ลดความผันผวน-สู้ความท้าทาย

18 ก.ย. 2568 14:35 103 views

ข่าว

ร้อง DSI เปิดเหตุผล หลังพบคําสั่งชะลอสอบ “เขากระโดง–ฮั้ว ส.ว."

18 ก.ย. 2568 14:09 112 views

ข่าว

ประชาธิปัตย์เคาะวันโหวตเลือกผู้นําชุดใหม่ 18 ต.ค.

18 ก.ย. 2568 13:52 93 views

ข่าว

ภูมิธรรม ชี้ ‘พินทองทา’ ทําธุรกิจดีอยู่แล้ว แย้มอาจทาบ ‘ณัฐพงศ์’ สามีเอมนั่งแคนดิเดตนายกฯ เพื่อไทยหากเสียงเชียร์เยอะ

18 ก.ย. 2568 12:28 163 views

ข่าว

T-POP โกอินเตอร์ ! LYKN นําร่องถ่ายทําโปรเจกต์ยักษ์ที่ฮ่องกง

18 ก.ย. 2568 12:22 2.22K views

ข่าว

"นายกฯ"แปลกใจ มท.กลับลําไม่เพิกถอน"เขากระโดง" ยันยึดกฎหมาย-ไม่เอาเปรียบประชาชน

18 ก.ย. 2568 12:18 170 views

ข่าว

"อิ๊งค์-เอม"พร้อมสามี เยี่ยม"ทักษิณ" เผยพ่อนอนไม่ค่อยดี เพลีย ผมร่วง ความดันขึ้น

18 ก.ย. 2568 11:57 156 views

ข่าว

"เตนล์" (TEN)  ปังไม่หยุด! เป็นศิลปินเดี่ยว K-POP คนแรกที่คว้าชัยในเวทีสวีเดน

18 ก.ย. 2568 11:43 4.88K views

ข่าว

แรงงานเกาหลีใต้เปิดใจ ถูกใส่กุญแจมือ จ่อปืน ขังในห้องหนาวเหน็บ

18 ก.ย. 2568 11:37 139 views

ข่าว

"นายกฯ"ย้ําให้เกียรติทหาร มอบกองทัพแจงเหตุปะทะหนองหญ้าแก้ว

18 ก.ย. 2568 11:37 80 views

ข่าว

ทบ.โต้กัมพูชาบิดเบือนเหตุบ้านหนองหญ้าแก้ว

18 ก.ย. 2568 11:27 135 views

ข่าว

เวียดนามนําหน้าไทย ขึ้นเป็น จุดหมายปลายทางยอดนิยม ของนักท่องเที่ยวจีน

18 ก.ย. 2568 11:07 128 views

ข่าว

“นายกฯ” นําทีมเศรษฐกิจประชุมร่วมหอการค้าไทย บอกโจทย์หลักรบ.มุ่งแก้ปากท้อง

18 ก.ย. 2568 11:01 128 views