×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันอังคารที่ 16 กันยายน 2568

?>

“โตแล้ว ไม่ร้องนะ” ความเป็นผู้ใหญ่กำลังทำร้ายคุณอยู่หรือเปล่า? 

 24 ต.ค. 2567 14:25 | 182 view

 @thanthai

Facebook X Share

เมื่อโตขึ้น เรามักถูกสอนให้เก็บอารมณ์ ไม่แสดงความรู้สึกแบบตอนเด็กๆ ที่เราแสดงออกด้วยการร้องไห้หรือโวยวาย แต่ความจริงคือ การเก็บกดอารมณ์อาจส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพจิตและกายของเราอย่างร้ายแรง 

 

ผลเสียต่อสุขภาพจิต

การไม่ระบายอารมณ์สามารถทำให้เกิดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล งานวิจัยพบว่าผู้ที่เก็บกดความโกรธมักมีอาการซึมเศร้ามากขึ้น และกลุ่มที่ไม่ระบายอารมณ์จะต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตมากกว่าคนอื่น 

 

ผลเสียต่อสุขภาพกาย

การเก็บความรู้สึกไว้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด งานวิจัยจาก Harvard ชี้ว่า ผู้ที่ไม่ระบายอารมณ์มีความเสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 30% และมีแนวโน้มเป็นมะเร็งถึง 70% 

 

รู้จักระบายอารมณ์ให้ถูกวิธี

 

ยอมรับความรู้สึก: เข้าใจว่าการรู้สึกโกรธหรือเสียใจเป็นเรื่องธรรมชาติ

พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ: รับคำปรึกษาและกำลังใจจากคนใกล้ชิด

สื่อสารกับตัวเอง: ใช้การเขียนบันทึกหรือพูดคุยกับตัวเองเพื่อระบายความรู้สึก

 

การไม่ระบายอารมณ์อาจดูเหมือนการเป็นผู้ใหญ่ แต่การยอมรับและจัดการกับอารมณ์อย่างถูกวิธีจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น 

 

ให้ความสำคัญกับตัวเอง! คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึก เจ็บปวด และร้องไห้เป็น เรื่องนี้ไม่ได้ทำให้คุณไม่เป็นผู้ใหญ่ แต่มันทำให้คุณเป็นมนุษย์ที่แท้จริง 

 

ที่มา: Harvard

 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

“อนยู” SHINee คัมแบ็กไทยในรอบ 8 ปี! เสิร์ฟความสุขเกินร้อย(%) ทัชใจแฟนคลับด้วยลายมือไทยสุดซึ้ง!

16 ก.ย. 2568 16:08 2.26K views

ข่าว

'อนุทิน'รับรายชื่อ ครม.เรียบร้อย นําขึ้นทูลเกล้าฯวันนี้

16 ก.ย. 2568 15:12 105 views

ข่าว

‘ทวี’อุบตอบปมอภัยโทษลดโทษ‘ทักษิณ’ 1 ปี เป็นโมฆะหรือไม่

16 ก.ย. 2568 15:07 98 views

ข่าว

สหรัฐ-จีน บรรลุกรอบข้อตกลง TikTok รอทรัมป์-สี จิ้นผิงปิดดีลศุกร์นี้

16 ก.ย. 2568 14:15 109 views

ข่าว

'ปธน.ทรัมป์'เตรียมประกาศเหตุฉุกเฉินระดับชาติคุมกรุงวอชิงตัน

16 ก.ย. 2568 14:07 97 views

ข่าว

ด่วน!'นายกฯ'เข้าทําเนียบฯ ตรวจสอบชื่อ รมต.ก่อนทูลเกล้าฯเย็นนี้

16 ก.ย. 2568 13:53 342 views

ข่าว

ตร. เร่งปลดล็อคบัญชีผู้เสียหาย คัดกรองเข้ม กันมิจฉาชีพ

16 ก.ย. 2568 12:54 124 views

ข่าว

กทม. เดินหน้าปรับปรุงภูมิทัศน์อนุสาวรีย์ชัยฯ ครั้งใหญ่สุดรอบ 20 ปี

16 ก.ย. 2568 12:21 106 views

ข่าว

เปิดอาการ‘ทักษิณ’ กําลังใจดี-บ่นคิดถึงหลาน หลังญาติเยี่ยมครั้งแรก

16 ก.ย. 2568 12:10 97 views

ข่าว

รูบิโอเยือนอิสราเอล มุ่งหารือสถานการณ์กาตาร์และฉนวนกาซา

16 ก.ย. 2568 11:04 89 views

ข่าว

ปชป.ยังฝุ่นตลบ 3 กระแส ชิงหัวหน้า ‘มาร์ค’ มาแรงสุด แต่ติดที่ว่าจะกลับมาหรือไม่

16 ก.ย. 2568 10:25 119 views

ข่าว

‘กองทัพเรือ’เตรียมยกระดับ ลุยรื้อถอนสิ่งปลูกสร้าง-กลบคูเลต รุกล้ํา 3 พื้นที่‘ชําราก’ จ.ตราด

16 ก.ย. 2568 09:57 155 views

ข่าว

งัดกันเองแล้ว!‘เต้น’ฟาดเดือด‘สมศักดิ์ เจียม’ ไล่ไปเล่นที่อื่นปมเทียบ‘ทักษิณ-อานนท์’

16 ก.ย. 2568 09:46 119 views

ข่าว

ศึกชิง‘หัวหน้าพรรค ปชป.’ใครคุมเกม-ได้เปรียบ วัดใจโหวตเตอร์เลือก‘เพื่อใคร’?

16 ก.ย. 2568 09:42 142 views

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 16 ก.ย. 68

16 ก.ย. 2568 09:41 135 views

ข่าว

ราคาน้ํามันวันนี้  16 ก.ย. 68

16 ก.ย. 2568 09:35 100 views