หลังจากวันที่เหนื่อยล้ามาทั้งวัน การได้ล้มตัวลงบนเตียงนุ่ม ๆ พิงหมอนสบาย ๆ และพันตัวเองในผ้าห่มอุ่น ๆ คือสวรรค์สุด ๆ แต่รู้หรือไม่? ใต้ผ้าปูที่นอนนั้นอาจเต็มไปด้วยแบคทีเรีย ไรฝุ่น และเชื้อรานับล้าน! 

ทุกคืนที่เรานอน เราผลัดเซลล์ผิวประมาณ 500 ล้านเซลล์ เหงื่อ น้ำลาย และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว กลายเป็นอาหารบุฟเฟ่ต์สำหรับไรฝุ่นและแบคทีเรีย สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ หอบหืด หรือผื่นแพ้บนผิวหนังได้ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ 

งานวิจัยบอกอะไรเราบ้าง?

- หมอนที่ไม่ได้ซักเป็นเวลา 1 สัปดาห์ อาจมีแบคทีเรียสูงถึง 3 ล้านตัวต่อตารางนิ้ว มากกว่าฝารองนั่งโถสุขภัณฑ์ถึง 17,000 เท่า! 

- นักวิจัยพบว่า เชื้อราจากหมอนสามารถอยู่รอดได้หลายปี โดยเฉพาะในหมอนที่ถูกใช้มานานและไม่ค่อยทำความสะอาด ซึ่งเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืดหรือไซนัสอักเสบ 

เราจะป้องกันตัวเองจากเชื้อโรคในเตียงได้อย่างไร?

ซักผ้าปูที่นอน ทุกสัปดาห์ ไม่เพียงแต่ทำให้เตียงสะอาด แต่ยังช่วยลดแบคทีเรียและเชื้อราได้อย่างดี 

เปลี่ยนหมอน ทุก 2 ปี หรือบ่อยกว่านั้นหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้หรือหอบหืด 

รีดผ้าปูที่นอน หลังจากซักเพื่อฆ่าเชื้อโรคที่ซ่อนตัว 

เลี่ยงการให้สัตว์เลี้ยงนอนบนเตียง เพราะอาจเพิ่มแบคทีเรียและเชื้อรา 

ไม่กินอาหารบนเตียง เศษอาหารเป็นอาหารชั้นดีของเชื้อโรค และทำให้ผ้าปูที่นอนสกปรกมากขึ้น 

แม้ว่าสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง เชื้อโรคเหล่านี้อาจไม่เป็นอันตรายมากนัก แต่สำหรับคนที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความสะอาดของที่นอนสำคัญอย่างยิ่ง! 

Cr.bbc news thai