×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันที่ 17 สิงหาคม 2568

?>

กินข้าวคนเดียว ไม่เหงาอย่างที่คิด

 24 ต.ค. 2567 12:52 | 143 view

 @thanthai

Facebook X Share

เคยรู้สึกไหม.. เวลาเรากินข้าวคนเดียว โดยเฉพาะในร้านบุฟเฟต์ มักจะมีสายตาจับจ้องมาเป็นพิเศษ หลายคนอาจสงสัยว่า ‘เขาจะเหงารึเปล่า?’ หรือ ‘ทำไมเขาถึงมากินคนเดียว?’ 

.

ในยุคปัจจุบัน การกินข้าวคนเดียวเป็นเรื่องปกติที่พบเห็นได้บ่อยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ หรือความต้องการที่จะใช้เวลาอยู่กับตัวเอง การกินข้าวคนเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวเสมอไป หากคุณรู้จักวิธีการจัดการกับช่วงเวลานี้ให้เป็นประโยชน์ 

.

ทำไมการกินข้าวคนเดียวถึงไม่ใช่เรื่องน่ากลัว?

• อิสระในการเลือก: คุณสามารถเลือกทานอาหารที่คุณชอบได้อย่างเต็มที่ ไม่ต้องกังวลว่าจะถูกปากคนอื่นหรือไม่

• เวลาส่วนตัว: การกินข้าวคนเดียวเป็นโอกาสดีที่จะได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ทบทวนเรื่องราวต่างๆ หรือวางแผนอนาคต

• ลดความเครียด: การกินข้าวอย่างมีสติ (Mindful Eating) ช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียดได้

• เพิ่มความมั่นใจ: การดูแลตัวเองได้แสดงให้เห็นถึงความเป็นอิสระและความมั่นใจในตัวเอง

.

บางครั้งเราก็อาจรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อต้องกินข้าวคนเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกว่าคนอื่นกำลังมองเราอยู่ ความรู้สึกนี้เรียกว่า Spotlight Effect ซึ่งเป็นความรู้สึกที่เราคิดว่าคนอื่นให้ความสนใจเรามากกว่าความเป็นจริง

• ยอมรับความรู้สึก: การยอมรับว่าเรารู้สึกไม่มั่นใจเป็นสิ่งสำคัญ

• เปลี่ยนความคิด: พยายามบอกกับตัวเองว่าไม่มีใครสนใจเรามากขนาดนั้น

• ฝึกทำบ่อยๆ: ยิ่งคุณฝึกกินข้าวคนเดียวบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น

.

การกินข้าวคนเดียวเป็นเรื่องปกติและมีข้อดีหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นอิสระในการเลือกอาหาร เวลาส่วนตัว หรือการได้อยู่กับตัวเอง หากคุณรู้จักวิธีการจัดการกับช่วงเวลานี้ให้เป็นประโยชน์ คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับการกินข้าวคนเดียวได้อย่างเต็มที่

Cr.สสส.

 

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ทบ.โต้กลับกัมพูชา! เพิกเฉยต่อพันธกรณีทุ่นระเบิด

17 ส.ค. 2568 10:50 60 views

ข่าว

รวบผู้ต้องหาสินเชื่อเถื่อน New Wallet พร้อมหมายจับหลายคดี

17 ส.ค. 2568 10:32 78 views

ข่าว

อุบัติเหตุบนทางด่วน! ตร.เร่งสอบสวน หาความเชื่อมโยง"การแข่งรถในทาง"

17 ส.ค. 2568 10:27 82 views

ข่าว

นิด้าโพล เผยประชาชนหมดหวังกับพรรคการเมืองสูงสุด 41.91%

17 ส.ค. 2568 10:21 62 views

ข่าว

เชิญชวนเที่ยวชม-ช้อป-ชิม งาน OTOP ประทีปไทย วันนี้วันสุดท้าย

17 ส.ค. 2568 10:19 50 views

ข่าว

จก.ยศ.ทบ.ตรวจเยี่ยมการฝึกภาควิชาการ นักเรียนนายสิบทหารบก รุ่น 29

16 ส.ค. 2568 19:50 254 views

ข่าว

คณะทูตเห็นทุ่นระเบิดในพื้นที่ชายแดนไทย–กัมพูชา 

16 ส.ค. 2568 18:01 188 views

ข่าว

จก.ยศ.ทบ.ตรวจเยี่ยมและให้โอวาทแก่นักเรียนหลักสูตรนายทหารประทวนเลื่อนเป็นนายทหารสัญญาบัตร

16 ส.ค. 2568 17:43 280 views

ข่าว

เทียบเชิญ “ไมเคิล อัลฟาโร” บินมาไทยฟรี! พร้อมพาทัวร์ไลฟ์สดชายแดน 7 จังหวัด

16 ส.ค. 2568 16:27 217 views

ข่าว

กองทัพไทยเผยสถานการณ์ชายแดน ย้ํากัมพูชาเผยแพร่ข่าวปลอม

16 ส.ค. 2568 16:11 247 views

ข่าว

ขยายผล เครือข่ายค้ายาเสพติด จับกุมยาไอซ์กว่า 9,000 กก. ยึดทรัพย์หลายรายการ

16 ส.ค. 2568 15:51 185 views

ข่าว

ไทย - กัมพูชา เปิดประชุมคณะกรรมการชายแดนภูมิภาค สมัยวิสามัญ  หรือ RBC พร้อมลงนามข้อตกลงเห็นชอบร่วมกันในข้อตกลง 13 ข้อจากการประชุม GBC

16 ส.ค. 2568 12:28 223 views

ข่าว

คณะ ICRC ลงพื้นที่รับทราบผลกระทบของประชาชนจากสถานการณ์สู้รบตามแนวชายแดนไทย–กัมพูชา

16 ส.ค. 2568 12:06 253 views

ข่าว

ผ่อนปรนบินโดรนทุกประเภท ยกเว้นพื้นที่ห้ามบิน เริ่มวันนี้

16 ส.ค. 2568 11:59 244 views

ข่าว

รัฐบาลชวนเที่ยว “ตามซีรีส์ Alien: Earth” กระตุ้นท่องเที่ยวไทย

16 ส.ค. 2568 11:34 246 views

ข่าว

ทรัมป์-ปูตินหารือราว 3 ชั่วโมง ผู้นําสหรัฐเผยได้ผลลัพธ์ที่ดีและมีความคืบหน้า แต่ยังไม่บรรลุข้อตกลงยุติสงครามยูเครน

16 ส.ค. 2568 10:46 226 views