ในชีวิตของทุกคน ย่อมมีช่วงเวลาที่ต้องการใครสักคนไว้ซบไหล่หรือแบ่งปันความรู้สึก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือเรื่องที่ทำให้ใจเราหนักอึ้ง คนเหล่านี้คือ Support System หรือกลุ่มคนที่พร้อมจะอยู่เคียงข้างเราในทุกช่วงเวลา 

ทำไมเราถึงต้องมีกลุ่มคนสนับสนุน? ธรรมชาติของมนุษย์ถูกออกแบบมาให้ใช้ชีวิตในสังคม เรามักจะได้รับพลังและการสนับสนุนจากคนรอบข้าง ทั้งทางอารมณ์และการปฏิบัติ ซึ่งสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพกายและจิตใจของเราอย่างมาก กลุ่มสนับสนุนที่แข็งแกร่งเป็นเหมือนรากฐานที่ช่วยทำให้เราสามารถผ่านปัญหาต่างๆ ได้ดีขึ้น 

ประโยชน์ของ Support System

ด้านอารมณ์ (Emotional Support)

เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้า เบื่อหน่าย หรือมีปัญหาทางใจ การมีใครสักคนที่เราสามารถระบายหรือขอคำปรึกษาได้ ช่วยให้เรารู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลาย ความรู้สึกว่าเราไม่โดดเดี่ยวช่วยให้สู้ต่อไปได้ 

ด้านข้อมูล (Information Support)

การมีคนที่ให้ข้อมูลที่ดีและถูกต้อง ช่วยให้เราตัดสินใจในสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการให้คำปรึกษาในเรื่องงาน สุขภาพ หรือชีวิตส่วนตัว การมีผู้รู้และเชื่อใจได้ทำให้เราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้น 

ด้านการประเมิน (Appraisal Support)

Support System ยังทำหน้าที่ในการช่วยให้เรามองเห็นคุณค่าในตัวเอง เป็นกระจกสะท้อนความสามารถและความดีในตัวเราที่บางครั้งเรามองข้ามไป คนที่คอยย้ำเตือนว่าเรามีความสามารถเพียงพอ เป็นการสร้างความมั่นใจให้กับเราในช่วงที่รู้สึกไม่มั่นคง 

ทำไม Support System ถึงสำคัญต่อสุขภาพจิต?

งานวิจัยพบว่าผู้ที่มีกลุ่มสนับสนุนที่แข็งแรงจะมีความเครียดต่ำกว่าคนที่ไม่มีการสนับสนุนจากคนรอบข้าง นอกจากนี้ การมีพื้นที่ปลอดภัยให้เราได้ระบายความทุกข์ใจออกไปยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ ที่เกิดจากความเครียด เช่น โรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคนรอบข้างยังช่วยลดความเสี่ยงในการหันไปพึ่งพาสิ่งที่ทำลายสุขภาพ เช่น การใช้สารเสพติดหรือดื่มสุรา 

แล้วถ้าไม่มี Support System ล่ะ?

แม้ว่าเราอาจรู้สึกว่าไม่มีใครรอบข้างคอยสนับสนุน แต่ Support System สามารถสร้างได้ตลอดเวลา อาจเริ่มจากการสานสัมพันธ์กับครอบครัวหรือเพื่อน หรือแม้กระทั่งการหากลุ่มที่มีความสนใจเหมือนกัน หรือการเลี้ยงสัตว์ที่ให้ความรู้สึกเป็นที่พึ่งทางใจ 

สุดท้าย การมี Support System ที่ดีไม่เพียงแค่ช่วยเราผ่านวันที่ยากลำบาก แต่ยังช่วยเติมพลังให้เราพร้อมเผชิญทุกความท้าทายของชีวิต 

ที่มา : COMMON