วันพุธที่ 25 ธันวาคม 2567
19 ต.ค. 2567 20:56 | 2929 view
@juthamas-dis
ในโลกออนไลน์มีความเชื่อหลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการและการกินผลไม้ มาดูกันว่า 5 ข้อที่คนพูดถึงมากที่สุดเปรียบเทียบกับข้อเท็จจริงแล้วจะเป็นอย่างไร!
ความเชื่อที่ 1: กินผลไม้ขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้อาหารค้างในกระเพาะ
จริง: ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีแม้กินผลไม้พร้อมอาหาร ผลไม้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย!
ความเชื่อที่ 2: กินผลไม้พร้อมอาหารทำให้ได้สารอาหารน้อยลง
ไม่จริง: ร่างกายมีระบบดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะกินผลไม้พร้อมหรือแยกจากอาหาร
ความเชื่อที่ 3: คนเป็นเบาหวานควรกินผลไม้แยกจากมื้ออาหาร
ไม่จริง: การกินผลไม้พร้อมอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้า ๆ ดีกว่า
ความเชื่อที่ 4: เช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกินผลไม้
ไม่จริง: ผลไม้ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะกินเวลาไหน การบริโภคผลไม้มีประโยชน์ทุกช่วงเวลา
ความเชื่อที่ 5: ห้ามกินผลไม้หลังบ่ายสอง
ไม่จริง: ไม่มีหลักฐานยืนยันว่ากินผลไม้หลังบ่ายสองทำให้น้ำหนักขึ้น การกินผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยซ้ำ
ช่วงเวลาใดดีที่สุดในการกินผลไม้? ทุกช่วงเวลาสามารถกินผลไม้ได้ แค่เลือกชนิดผลไม้และวิธีกินให้เหมาะสมก็เพียงพอ!
Cr.healthline
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 18:32 90 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 18:29 106 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 16:02 100 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 15:22 125 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 14:50 99 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 14:32 133 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 14:19 143 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 13:31 167 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 13:25 122 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 11:34 134 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 11:25 191 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:48 164 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:45 137 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:42 138 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 10:40 148 views
ข่าว
25 ธ.ค. 2567 09:47 157 views