วันศุกร์ที่ 4 กรกฎาคม 2568
19 ต.ค. 2567 20:56 | 4609 view
@juthamas-dis
ในโลกออนไลน์มีความเชื่อหลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการและการกินผลไม้ มาดูกันว่า 5 ข้อที่คนพูดถึงมากที่สุดเปรียบเทียบกับข้อเท็จจริงแล้วจะเป็นอย่างไร!
ความเชื่อที่ 1: กินผลไม้ขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้อาหารค้างในกระเพาะ
จริง: ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีแม้กินผลไม้พร้อมอาหาร ผลไม้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย!
ความเชื่อที่ 2: กินผลไม้พร้อมอาหารทำให้ได้สารอาหารน้อยลง
ไม่จริง: ร่างกายมีระบบดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะกินผลไม้พร้อมหรือแยกจากอาหาร
ความเชื่อที่ 3: คนเป็นเบาหวานควรกินผลไม้แยกจากมื้ออาหาร
ไม่จริง: การกินผลไม้พร้อมอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้า ๆ ดีกว่า
ความเชื่อที่ 4: เช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกินผลไม้
ไม่จริง: ผลไม้ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะกินเวลาไหน การบริโภคผลไม้มีประโยชน์ทุกช่วงเวลา
ความเชื่อที่ 5: ห้ามกินผลไม้หลังบ่ายสอง
ไม่จริง: ไม่มีหลักฐานยืนยันว่ากินผลไม้หลังบ่ายสองทำให้น้ำหนักขึ้น การกินผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยซ้ำ
ช่วงเวลาใดดีที่สุดในการกินผลไม้? ทุกช่วงเวลาสามารถกินผลไม้ได้ แค่เลือกชนิดผลไม้และวิธีกินให้เหมาะสมก็เพียงพอ!
Cr.healthline
ข่าว
4 ก.ค. 2568 17:04 87 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 16:02 80 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 15:32 84 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 14:34 155 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 14:21 91 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 13:53 134 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 13:31 107 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 13:25 125 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 12:49 84 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 12:28 167 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 12:01 105 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 11:39 165 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 11:29 134 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 11:08 116 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 10:40 166 views
ข่าว
4 ก.ค. 2568 10:26 176 views