วันเสาร์ที่ 12 กรกฎาคม 2568
19 ต.ค. 2567 20:56 | 4620 view
@juthamas-dis
ในโลกออนไลน์มีความเชื่อหลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการและการกินผลไม้ มาดูกันว่า 5 ข้อที่คนพูดถึงมากที่สุดเปรียบเทียบกับข้อเท็จจริงแล้วจะเป็นอย่างไร!
ความเชื่อที่ 1: กินผลไม้ขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้อาหารค้างในกระเพาะ
จริง: ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีแม้กินผลไม้พร้อมอาหาร ผลไม้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย!
ความเชื่อที่ 2: กินผลไม้พร้อมอาหารทำให้ได้สารอาหารน้อยลง
ไม่จริง: ร่างกายมีระบบดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะกินผลไม้พร้อมหรือแยกจากอาหาร
ความเชื่อที่ 3: คนเป็นเบาหวานควรกินผลไม้แยกจากมื้ออาหาร
ไม่จริง: การกินผลไม้พร้อมอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้า ๆ ดีกว่า
ความเชื่อที่ 4: เช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกินผลไม้
ไม่จริง: ผลไม้ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะกินเวลาไหน การบริโภคผลไม้มีประโยชน์ทุกช่วงเวลา
ความเชื่อที่ 5: ห้ามกินผลไม้หลังบ่ายสอง
ไม่จริง: ไม่มีหลักฐานยืนยันว่ากินผลไม้หลังบ่ายสองทำให้น้ำหนักขึ้น การกินผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยซ้ำ
ช่วงเวลาใดดีที่สุดในการกินผลไม้? ทุกช่วงเวลาสามารถกินผลไม้ได้ แค่เลือกชนิดผลไม้และวิธีกินให้เหมาะสมก็เพียงพอ!
Cr.healthline
ข่าว
12 ก.ค. 2568 13:42 42 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 13:38 32 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 13:35 42 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 12:46 57 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 12:09 51 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 12:03 71 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:59 55 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:57 61 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:50 65 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 11:49 57 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 10:59 84 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 10:15 72 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 09:57 136 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 09:29 86 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 07:28 123 views
ข่าว
12 ก.ค. 2568 07:11 130 views