วันอังคารที่ 22 ตุลาคม 2567
19 ต.ค. 2567 20:56 | 183 view
@juthamas
ในโลกออนไลน์มีความเชื่อหลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการและการกินผลไม้ มาดูกันว่า 5 ข้อที่คนพูดถึงมากที่สุดเปรียบเทียบกับข้อเท็จจริงแล้วจะเป็นอย่างไร!
ความเชื่อที่ 1: กินผลไม้ขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้อาหารค้างในกระเพาะ
จริง: ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีแม้กินผลไม้พร้อมอาหาร ผลไม้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย!
ความเชื่อที่ 2: กินผลไม้พร้อมอาหารทำให้ได้สารอาหารน้อยลง
ไม่จริง: ร่างกายมีระบบดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะกินผลไม้พร้อมหรือแยกจากอาหาร
ความเชื่อที่ 3: คนเป็นเบาหวานควรกินผลไม้แยกจากมื้ออาหาร
ไม่จริง: การกินผลไม้พร้อมอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้า ๆ ดีกว่า
ความเชื่อที่ 4: เช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกินผลไม้
ไม่จริง: ผลไม้ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะกินเวลาไหน การบริโภคผลไม้มีประโยชน์ทุกช่วงเวลา
ความเชื่อที่ 5: ห้ามกินผลไม้หลังบ่ายสอง
ไม่จริง: ไม่มีหลักฐานยืนยันว่ากินผลไม้หลังบ่ายสองทำให้น้ำหนักขึ้น การกินผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยซ้ำ
ช่วงเวลาใดดีที่สุดในการกินผลไม้? ทุกช่วงเวลาสามารถกินผลไม้ได้ แค่เลือกชนิดผลไม้และวิธีกินให้เหมาะสมก็เพียงพอ!
Cr.healthline
ข่าว
22 ต.ค. 2567 11:05 25 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 10:50 55 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 10:46 25 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 10:42 19 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 10:26 33 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 10:08 55 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 09:59 32 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 09:46 25 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 09:42 45 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 09:39 41 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 09:36 68 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 09:35 41 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 09:32 62 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 09:28 59 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 09:18 51 views
ข่าว
22 ต.ค. 2567 09:17 79 views