วันอังคารที่ 16 ธันวาคม 2568
19 ต.ค. 2567 20:56 | 4827 view
@juthamas-dis
ในโลกออนไลน์มีความเชื่อหลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการและการกินผลไม้ มาดูกันว่า 5 ข้อที่คนพูดถึงมากที่สุดเปรียบเทียบกับข้อเท็จจริงแล้วจะเป็นอย่างไร!
ความเชื่อที่ 1: กินผลไม้ขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้อาหารค้างในกระเพาะ
จริง: ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีแม้กินผลไม้พร้อมอาหาร ผลไม้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย!
ความเชื่อที่ 2: กินผลไม้พร้อมอาหารทำให้ได้สารอาหารน้อยลง
ไม่จริง: ร่างกายมีระบบดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะกินผลไม้พร้อมหรือแยกจากอาหาร
ความเชื่อที่ 3: คนเป็นเบาหวานควรกินผลไม้แยกจากมื้ออาหาร
ไม่จริง: การกินผลไม้พร้อมอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้า ๆ ดีกว่า
ความเชื่อที่ 4: เช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกินผลไม้
ไม่จริง: ผลไม้ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะกินเวลาไหน การบริโภคผลไม้มีประโยชน์ทุกช่วงเวลา
ความเชื่อที่ 5: ห้ามกินผลไม้หลังบ่ายสอง
ไม่จริง: ไม่มีหลักฐานยืนยันว่ากินผลไม้หลังบ่ายสองทำให้น้ำหนักขึ้น การกินผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยซ้ำ
ช่วงเวลาใดดีที่สุดในการกินผลไม้? ทุกช่วงเวลาสามารถกินผลไม้ได้ แค่เลือกชนิดผลไม้และวิธีกินให้เหมาะสมก็เพียงพอ!
Cr.healthline
#TV5HD #TV5HDONLINE #ททบ5 #TV5Plus # #สุขภาพ #ผลไม้ #ประโยชน์ของผลไม้ #ความเชื่อ #สุขภาพที่ดี #สาระน่ารู้
เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 16:42 94 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 16:07 168 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 14:34 136 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 14:20 206 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 14:06 193 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 13:51 162 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 12:42 319 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 11:58 130 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 11:23 202 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 11:09 307 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 10:45 179 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 10:40 204 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 10:34 186 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 10:06 386 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 09:59 153 views
ข่าว
16 ธ.ค. 2568 09:57 134 views
