×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันที่ 18 พฤษภาคม 2568

?>

5 ความเชื่อเกี่ยวกับการกินผลไม้ จริงหรือไม่มาดูกัน!

 19 ต.ค. 2567 20:56 | 4561 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ในโลกออนไลน์มีความเชื่อหลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการและการกินผลไม้ มาดูกันว่า 5 ข้อที่คนพูดถึงมากที่สุดเปรียบเทียบกับข้อเท็จจริงแล้วจะเป็นอย่างไร! 

ความเชื่อที่ 1: กินผลไม้ขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้อาหารค้างในกระเพาะ 

จริง: ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีแม้กินผลไม้พร้อมอาหาร ผลไม้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย!

ความเชื่อที่ 2: กินผลไม้พร้อมอาหารทำให้ได้สารอาหารน้อยลง

ไม่จริง: ร่างกายมีระบบดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะกินผลไม้พร้อมหรือแยกจากอาหาร

ความเชื่อที่ 3: คนเป็นเบาหวานควรกินผลไม้แยกจากมื้ออาหาร

ไม่จริง: การกินผลไม้พร้อมอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้า ๆ ดีกว่า

ความเชื่อที่ 4: เช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกินผลไม้

ไม่จริง: ผลไม้ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะกินเวลาไหน การบริโภคผลไม้มีประโยชน์ทุกช่วงเวลา

ความเชื่อที่ 5: ห้ามกินผลไม้หลังบ่ายสอง

ไม่จริง: ไม่มีหลักฐานยืนยันว่ากินผลไม้หลังบ่ายสองทำให้น้ำหนักขึ้น การกินผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยซ้ำ

ช่วงเวลาใดดีที่สุดในการกินผลไม้? ทุกช่วงเวลาสามารถกินผลไม้ได้ แค่เลือกชนิดผลไม้และวิธีกินให้เหมาะสมก็เพียงพอ!

Cr.healthline

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

เข้าถึงงานบุญ งานศพ! ‘สวนดุสิตโพล’เปิดเหตุผลเลือกตั้งท้องถิ่น‘บ้านใหญ่’ยังครองพื้นที่

18 พ.ค. 2568 10:48 81 views

ข่าว

อุทยานฯ แก่งกระจานเอาผิดจัดทริปลักลอบข้ามแดน

18 พ.ค. 2568 10:45 89 views

ข่าว

นายกฯ ปลดล็อกส่งออกข้าว ชาวนาไทยขายเองได้ทั่วโลก

18 พ.ค. 2568 10:38 164 views

ข่าว

Soft Power ไทย สู่เวทีโลก คานส์ 2025

18 พ.ค. 2568 10:31 114 views

ข่าว

โพลชี้ คนไทยกังวลอนาคตการศึกษาลูกหลาน

18 พ.ค. 2568 10:28 70 views

ข่าว

ทอร์นาโดรุนแรงถล่มสหรัฐฯ เคนตักกี-มิสซูรี อ่วม

18 พ.ค. 2568 10:24 99 views

ข่าว

เยือนไทยในรอบ 20 ปี ประธานาธิบดีอินโดนีเซียถึงไทยแล้ว

18 พ.ค. 2568 10:16 105 views

ข่าว

อุตุฯ เตือน 4 ภาคเสี่ยงภัยจากฝนตกหนัก

18 พ.ค. 2568 10:12 103 views

ข่าว

“ทิดแย้ม” เข้าเรือนจำ “อรัญญาวรรณ” ถูกฝากขังหญิงกลาง

17 พ.ค. 2568 17:23 236 views

ข่าว

มูดีส์ ลดเรตติ้งสหรัฐฯ เหลือ Aa1 ชี้หนี้พุ่ง-ดอกเบี้ยสูง

17 พ.ค. 2568 17:17 191 views

ข่าว

เมียนมาสงบ ไทยอำนวยความสะดวกส่งผู้ลี้ภัยกลับบ้าน

17 พ.ค. 2568 16:30 197 views

ข่าว

'ทวี'ชง ครม.ออกซอฟท์โลน 1.5 หมื่นล้าน ช่วยจังหวัดชายแดนใต้

17 พ.ค. 2568 16:25 212 views

ข่าว

“เผ่าภูมิ” แก้ที่ดินทำกิน “สวนผึ้ง” เอาที่รัฐ-ให้ราษฎร์ทำกิน กว่า 650 ไร่ เพียง 20 บาทต่อปี ลั่นคนไทยต้องท้องอิ่ม-นอนอุ่น

17 พ.ค. 2568 16:19 165 views

ข่าว

ศาลฎีกาฯ ส่งหมายนัดไต่สวนคดีอดีตนายกฯ ไปถึงหน้าบ้าน “จันทร์ส่องหล้า” แล้วเรียบร้อย

17 พ.ค. 2568 14:22 361 views

ข่าว

“ธรรมนัส” ยอมรับเปิดดีล “ทักษิณ” ก่อนดึง “อนุดิษฐ์-การุณ” เสริมทัพกล้าธรรม

17 พ.ค. 2568 14:19 242 views

ข่าว

พาณิชย์นำทัพเอกชนและนักวิชาการบุกซาอุดีอาระเบียเปิดประตูส่งออกมันสำปะหลัง

17 พ.ค. 2568 14:15 246 views