วันที่ 18 พฤษภาคม 2568
19 ต.ค. 2567 20:56 | 4561 view
@juthamas-dis
ในโลกออนไลน์มีความเชื่อหลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการและการกินผลไม้ มาดูกันว่า 5 ข้อที่คนพูดถึงมากที่สุดเปรียบเทียบกับข้อเท็จจริงแล้วจะเป็นอย่างไร!
ความเชื่อที่ 1: กินผลไม้ขณะท้องว่างเพื่อไม่ให้อาหารค้างในกระเพาะ
จริง: ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีแม้กินผลไม้พร้อมอาหาร ผลไม้ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย!
ความเชื่อที่ 2: กินผลไม้พร้อมอาหารทำให้ได้สารอาหารน้อยลง
ไม่จริง: ร่างกายมีระบบดูดซึมสารอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะกินผลไม้พร้อมหรือแยกจากอาหาร
ความเชื่อที่ 3: คนเป็นเบาหวานควรกินผลไม้แยกจากมื้ออาหาร
ไม่จริง: การกินผลไม้พร้อมอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นอย่างช้า ๆ ดีกว่า
ความเชื่อที่ 4: เช้าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการกินผลไม้
ไม่จริง: ผลไม้ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะกินเวลาไหน การบริโภคผลไม้มีประโยชน์ทุกช่วงเวลา
ความเชื่อที่ 5: ห้ามกินผลไม้หลังบ่ายสอง
ไม่จริง: ไม่มีหลักฐานยืนยันว่ากินผลไม้หลังบ่ายสองทำให้น้ำหนักขึ้น การกินผลไม้ช่วยในการลดน้ำหนักด้วยซ้ำ
ช่วงเวลาใดดีที่สุดในการกินผลไม้? ทุกช่วงเวลาสามารถกินผลไม้ได้ แค่เลือกชนิดผลไม้และวิธีกินให้เหมาะสมก็เพียงพอ!
Cr.healthline
ข่าว
18 พ.ค. 2568 10:48 81 views
ข่าว
18 พ.ค. 2568 10:45 89 views
ข่าว
18 พ.ค. 2568 10:38 164 views
ข่าว
18 พ.ค. 2568 10:31 114 views
ข่าว
18 พ.ค. 2568 10:28 70 views
ข่าว
18 พ.ค. 2568 10:24 99 views
ข่าว
18 พ.ค. 2568 10:16 105 views
ข่าว
18 พ.ค. 2568 10:12 103 views
ข่าว
17 พ.ค. 2568 17:23 236 views
ข่าว
17 พ.ค. 2568 17:17 191 views
ข่าว
17 พ.ค. 2568 16:30 197 views
ข่าว
17 พ.ค. 2568 16:25 212 views
ข่าว
17 พ.ค. 2568 16:19 165 views
ข่าว
17 พ.ค. 2568 14:22 361 views
ข่าว
17 พ.ค. 2568 14:19 242 views
ข่าว
17 พ.ค. 2568 14:15 246 views