×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันอังคารที่ 15 กรกฎาคม 2568

?>

ทำไมชานมไข่มุกถึงเสี่ยงต่อการเกิดไขมันพอกตับ?

 18 ต.ค. 2567 08:07 | 450 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ชานมไข่มุกที่หลายคนชื่นชอบ มีส่วนผสมหลักที่เต็มไปด้วยน้ำตาลสูงและครีมเทียมที่เป็นแหล่งของไขมันทรานส์ นอกจากนี้ยังมีไข่มุกที่ทำจากแป้งมันสำปะหลัง ซึ่งแคลอรีสูงและให้พลังงานมากกว่าที่เราคิด บางคนยังเพิ่มวิปครีมชีสเข้าไปเพื่อเพิ่มรสชาติ แต่กลับทำให้เครื่องดื่มนี้มีไขมันและน้ำตาลพุ่งขึ้นสูงจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลและไขมันในปริมาณมาก ร่างกายจะไม่สามารถเผาผลาญได้หมด น้ำตาลและไขมันส่วนเกินจะถูกสะสมในรูปแบบของไขมันในตับ ทำให้เกิดภาวะ "ไขมันพอกตับ" ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคตับอักเสบและตับแข็งในระยะยาว

ตัวการที่ทำให้เกิดไขมันพอกตับ:

  1. น้ำตาล: น้ำตาลจากเครื่องดื่มหวาน ๆ เช่น ชานมไข่มุก จะเปลี่ยนเป็นไขมันในตับเมื่อบริโภคเกินความจำเป็น
  2. ไขมันทรานส์: ครีมเทียมและขนมอบกรอบเต็มไปด้วยไขมันทรานส์ ที่สะสมในตับได้ง่าย
  3. แอลกอฮอล์: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นตัวการที่ทำให้ไขมันสะสมในตับและเสี่ยงต่อการอักเสบ
  4. การเคลื่อนไหวน้อย: การไม่ออกกำลังกายทำให้ร่างกายไม่เผาผลาญพลังงานที่กินเข้าไป ทำให้ไขมันสะสมในตับ

วิธีลดความเสี่ยงจากการดื่มชานมไข่มุก:

  • ลดน้ำตาล: สั่งแบบหวานน้อย หรือไม่ใส่น้ำตาลเลยก็ยิ่งดี
  • เลือกท็อปปิ้งแคลอรีต่ำ: ลองเปลี่ยนไข่มุกเป็นบุกหรือว่านหางจระเข้
  • หลีกเลี่ยงครีมเทียม: เลือกดื่มชาใสหรือชาแบบไม่มีครีมเทียม
  • ควบคุมปริมาณการดื่ม: ดื่มเป็นครั้งคราว ไม่ดื่มบ่อยเกินไป

อย่าลืมดูแลสุขภาพตับ! หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับสุขภาพตับ อย่ารอให้มีปัญหา ตรวจสุขภาพกับแพทย์เฉพาะทางเพื่อป้องกันและดูแลสุขภาพตับในระยะยาว 
Cr.phyathai

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

MOBYE ปล่อยซิงเกิลใหม่ ‘5 A.M.’ เพลงรักสุดละมุนที่ทำให้การตื่นเช้ามีความหมาย

14 ก.ค. 2568 16:30 128 views

ข่าว

UTO FEST ปังมากแม่! 2NE1 ควง SUHO (EXO)-KEY (SHINee) เขย่ากรุงเทพฯ

14 ก.ค. 2568 16:11 120 views

ข่าว

 "คิม แจจุง" ระเบิดความมันส์ใน "Beauty in Chaos" จัดเต็มแสงสีเสียงสุดอลังการ

14 ก.ค. 2568 16:06 118 views

ข่าว

4 ก.ย. เซ็นทรัลเผยโฉม "Central Park" แลนด์มาร์กระดับโลก

14 ก.ค. 2568 16:03 126 views

ข่าว

‘พิชัย’ ยันเซ็นเสนอชื่อผู้ว่าแบงก์ชาติคนใหม่เรียบร้อยแล้ว พร้อมชง ครม. พิจารณาพรุ่งนี้

14 ก.ค. 2568 15:50 131 views

ข่าว

“อนุทิน” ลั่นเขากระโดงทำทุกอย่างตามกม. ซัดใช้อำนาจไม่เป็นธรรมจะย้อนกลับทำลายตัวเอง

14 ก.ค. 2568 15:44 129 views

ข่าว

ด่วน ป.ป.ช. มีมติเอกฉันท์ ตั้งองค์คณะไต่สวน “อิ๊งค์” ปมคลิปเสียงเจรจา ”ฮุนเซน” ฝ่าฝืนจริยธรรมร้ายแรง

14 ก.ค. 2568 15:41 121 views

ข่าว

1 เดือนคุมเข้มกัญชา รมว.สธ.เผยเพิกถอน-พักใช้ใบอนุญาตเพียบ!

14 ก.ค. 2568 15:04 146 views

ข่าว

หัวหน้าทีมไทยแลนด์ ระบุยังไม่สามารถคาดเดาผลการเจรจากับสหรัฐจะจบลงอย่างไร

14 ก.ค. 2568 14:58 140 views

ข่าว

“ผู้ว่าฯ ชัชชาติ” นับถอยหลัง 80 วัน ปรับขึ้นค่าขยะ จาก 20 เป็น 60 บาทต่อเดือน เริ่มตุลาคมนี้

14 ก.ค. 2568 14:51 155 views

ข่าว

พิชัยเผยไทยเตรียมส่งข้อเสนอเจรจาภาษี 0% เพิ่มสินค้าบางรายการ

14 ก.ค. 2568 14:46 166 views

ข่าว

'จตุพร' ถกภาครัฐ-เอกชนติดตามสถานการณ์ชายแดนไทย–กัมพูชา

14 ก.ค. 2568 14:44 152 views

ข่าว

สุชาติยืนยันเร่งออกกฎหมายคุ้มครองพุทธศาสนา คาด 3-4 เดือนชัดเจน

14 ก.ค. 2568 14:35 162 views

ข่าว

พิชัย แย้ม 3 แนวทาง เจรจาภาษีสหรัฐ- จ่อจัดซอฟต์โลน 2 แสนล้านอุ้มธุรกิจไทย

14 ก.ค. 2568 14:10 122 views

ข่าว

ทบ. เร่งฟื้นฟูพื้นที่ประสบอุทกภัยในภาคเหนือ พร้อมจัดกำลังทหารช่างเข้าปรับพื้นที่ ป้องกันน้ำหลากในระยะยาว

14 ก.ค. 2568 13:53 131 views

ข่าว

ฝนถล่มเวียงแก่น เชียงราย ดินสไลด์กลางดึก หินต้นไม้ขวางถนนสายหลักขึ้นภูชี้ฟ้า รถยนต์ยังผ่านไม่ได้

14 ก.ค. 2568 13:48 139 views