×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 25 ธันวาคม 2567

?>

ทำไมชานมไข่มุกถึงเสี่ยงต่อการเกิดไขมันพอกตับ?

 18 ต.ค. 2567 08:07 | 172 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

ชานมไข่มุกที่หลายคนชื่นชอบ มีส่วนผสมหลักที่เต็มไปด้วยน้ำตาลสูงและครีมเทียมที่เป็นแหล่งของไขมันทรานส์ นอกจากนี้ยังมีไข่มุกที่ทำจากแป้งมันสำปะหลัง ซึ่งแคลอรีสูงและให้พลังงานมากกว่าที่เราคิด บางคนยังเพิ่มวิปครีมชีสเข้าไปเพื่อเพิ่มรสชาติ แต่กลับทำให้เครื่องดื่มนี้มีไขมันและน้ำตาลพุ่งขึ้นสูงจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เมื่อร่างกายได้รับน้ำตาลและไขมันในปริมาณมาก ร่างกายจะไม่สามารถเผาผลาญได้หมด น้ำตาลและไขมันส่วนเกินจะถูกสะสมในรูปแบบของไขมันในตับ ทำให้เกิดภาวะ "ไขมันพอกตับ" ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคตับอักเสบและตับแข็งในระยะยาว

ตัวการที่ทำให้เกิดไขมันพอกตับ:

  1. น้ำตาล: น้ำตาลจากเครื่องดื่มหวาน ๆ เช่น ชานมไข่มุก จะเปลี่ยนเป็นไขมันในตับเมื่อบริโภคเกินความจำเป็น
  2. ไขมันทรานส์: ครีมเทียมและขนมอบกรอบเต็มไปด้วยไขมันทรานส์ ที่สะสมในตับได้ง่าย
  3. แอลกอฮอล์: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นตัวการที่ทำให้ไขมันสะสมในตับและเสี่ยงต่อการอักเสบ
  4. การเคลื่อนไหวน้อย: การไม่ออกกำลังกายทำให้ร่างกายไม่เผาผลาญพลังงานที่กินเข้าไป ทำให้ไขมันสะสมในตับ

วิธีลดความเสี่ยงจากการดื่มชานมไข่มุก:

  • ลดน้ำตาล: สั่งแบบหวานน้อย หรือไม่ใส่น้ำตาลเลยก็ยิ่งดี
  • เลือกท็อปปิ้งแคลอรีต่ำ: ลองเปลี่ยนไข่มุกเป็นบุกหรือว่านหางจระเข้
  • หลีกเลี่ยงครีมเทียม: เลือกดื่มชาใสหรือชาแบบไม่มีครีมเทียม
  • ควบคุมปริมาณการดื่ม: ดื่มเป็นครั้งคราว ไม่ดื่มบ่อยเกินไป

อย่าลืมดูแลสุขภาพตับ! หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับสุขภาพตับ อย่ารอให้มีปัญหา ตรวจสุขภาพกับแพทย์เฉพาะทางเพื่อป้องกันและดูแลสุขภาพตับในระยะยาว 
Cr.phyathai

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

กกล.บูรพา สกัดจับบุหรี่เถื่อนกว่า 6 หมื่นซอง

25 ธ.ค. 2567 18:32 85 views

ข่าว

เสธ.ทบ. อวยพรปีใหม่ กกล.สุรนารี

25 ธ.ค. 2567 18:29 100 views

ข่าว

'สมศักดิ์' ฮึ่มจัดการเด็ดขาด รพ.ปลอมใบรับรองแพทย์ ต้องเจอคุก

25 ธ.ค. 2567 16:02 95 views

ข่าว

กลาโหม ถก กมธ.ฯ ปมธุรกิจกองทัพ

25 ธ.ค. 2567 15:22 120 views

ข่าว

“คลัง”รอกฤษฎีกาคอนเฟิร์มปม"กิตติรัตน์" พร้อมเดินหน้าคัดเลือก ปธ.บอร์ดคนใหม่

25 ธ.ค. 2567 14:50 94 views

ข่าว

ปลดล็อก"พลังงาน" "รทสช."ชิงยื่น"กม.โซลาร์รูฟท็อป" ยันปชช.ได้ใช้ไฟถูกแน่

25 ธ.ค. 2567 14:32 128 views

ข่าว

จับบอสจีน! แก๊งคอลฯ ใช้ซิมบล็อกหลอกเหยื่อ

25 ธ.ค. 2567 14:19 137 views

ข่าว

นายกฯคิกออฟ "30 บาท รักษาทุกที่" ครอบคลุมทั่วไทย ให้บริการเต็มรูปแบบ

25 ธ.ค. 2567 13:31 162 views

ข่าว

‘อิ๊งค์’งง! ใครพูดเรื่อง‘ยุบสภา’ ปัดตอบปม‘กระทู้สด’

25 ธ.ค. 2567 13:25 117 views

ข่าว

เผยยอดจดทะเบียนธุรกิจใหม่ พ.ย. 67 พุ่ง 6,266 ราย ทุนรวม 2.4 หมื่นล้าน ชี้ทั้งปีจ่อแตะ 9 หมื่นราย

25 ธ.ค. 2567 11:34 130 views

ข่าว

ปีใหม่ 2568 ห้ามรถบรรทุก 10 ล้อขึ้นไป วิ่งถนน 8 สาย

25 ธ.ค. 2567 11:25 178 views

ข่าว

‘มนพร’ ลงเรือตรวจแม่น้ำเจ้าพระยา รองรับเทศกาลปีใหม่2568

25 ธ.ค. 2567 10:48 158 views

ข่าว

บึ้มสนั่น! โรงงานผลิตอาวุธในตุรกีระเบิด ดับอย่างน้อย 12 ศพ

25 ธ.ค. 2567 10:45 132 views

ข่าว

พบซากลูกแมมมอธอายุกว่า 5 หมื่นปีในสภาพสมบูรณ์ในแถบไซบีเรีย

25 ธ.ค. 2567 10:42 133 views

ข่าว

เปิด2ช่องทาง'ฝากบ้านกับตำรวจ'เทศกาลปีใหม่ 2568

25 ธ.ค. 2567 10:40 142 views

ข่าว

‘ก.แรงงาน’จัดเต็ม! มอบ7รายการของขวัญปีใหม่รับปี 68

25 ธ.ค. 2567 09:47 148 views