×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง Life แฟชั่นและความงาม อาหารและสุขภาพ ไอที ท่องเที่ยวและวัฒนธรรม การเงินและการลงทุน โชคชะตาและความเชื่อ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพฤหัสบดีที่ 28 สิงหาคม 2568

?>

โพรไบโอติกส์ และ พรีไบโอติกส์ ต่างกันยังไงนะ?

 17 ต.ค. 2567 17:08 | 4313 view

 @juthamas-dis

Facebook X Share

โพรไบโอติกส์ (Probiotics)

โพรไบโอติกส์เป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่มีชีวิตซึ่งช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารและมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพร่างกาย โดยโพรไบโอติกส์สามารถทนต่อสภาพกรดและด่างในระบบทางเดินอาหาร ช่วยผลิตสารที่ต่อต้านจุลินทรีย์ก่อโรค จึงช่วยป้องกันการติดเชื้อและสร้างความสมดุลให้กับระบบทางเดินอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ

บทบาทหลักของโพรไบโอติกส์:
- ยับยั้งเชื้อจุลินทรีย์ก่อโรค (เชื้อฉวยโอกาส)
- ส่งเสริมระบบการย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหาร
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- รักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ

โพรไบโอติกส์สามารถพบได้ในอาหารหมักดอง เช่น โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ และอาหารเสริมต่าง ๆ

พรีไบโอติกส์ (Prebiotics)

พรีไบโอติกส์ไม่ใช่จุลินทรีย์ แต่เป็นใยอาหารที่ร่างกายไม่สามารถย่อยหรือดูดซึมได้ แต่จุลินทรีย์โพรไบโอติกส์สามารถย่อยสลายได้ ทำให้พรีไบโอติกส์เป็นแหล่งอาหารสำคัญของจุลินทรีย์ดีในลำไส้ จึงช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและการทำงานของโพรไบโอติกส์ได้เป็นอย่างดี

อาหารที่เป็นแหล่งพรีไบโอติกส์:
- หัวหอม กระเทียม
- ถั่วเหลือง ถั่วแดง
- ใยอาหารในผักและผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล หน่อไม้ฝรั่ง กล้วย
- ธัญพืชเต็มเมล็ด

สรุป : โพรไบโอติกส์คือจุลินทรีย์ดีที่ช่วยสร้างสมดุลในลำไส้ ส่วนพรีไบโอติกส์คืออาหารของจุลินทรีย์ดีเหล่านี้ ดังนั้นการรับประทานทั้งสองอย่างร่วมกันจะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด และส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม 
Cr.phuketinternationalhospital

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

ราคาทองวันนี้ 28 ส.ค. 68

28 ส.ค. 2568 09:39 19 views

ข่าว

ราคาน้ํามันวันนี้  28 ส.ค. 68

28 ส.ค. 2568 09:35 25 views

ข่าว

มาริษ’พบ‘ประธานออตตาวา’แล้ว มอบหลักฐานชัดๆ‘เขมร’วางระเบิดเขตอธิปไตยไทย

28 ส.ค. 2568 09:10 20 views

ข่าว

ศาลอาญา คัดค้านประกัน คุมขังอดีตพระอลงกต–หมอบี

27 ส.ค. 2568 16:21 244 views

ข่าว

ถวายพระเกียรติ “สิริศิลปิน ศิลปินแห่งชาติ” แด่ สมเด็จเจ้าฟ้าจุฬาภรณฯ

27 ส.ค. 2568 16:12 213 views

ข่าว

ผบ.ทสส.ใช้เวทีประชุมผู้บัญชาการทหารสูงสุดอินโดแปซิฟิก แจงข้อเท็จจริงปัญหาชายแดนไทย-กัมพูชา

27 ส.ค. 2568 16:09 193 views

ข่าว

ไทย–กัมพูชา ร่วมประชุม RBC สมัยวิสามัญ ที่ช่องสะงํา ศรีสะเกษ

27 ส.ค. 2568 15:29 185 views

ข่าว

คลายปมข่าวลือ! ทภ.1 ยันธงกัมพูชาไม่ได้ปักค้างในพื้นที่บ้านหนองจาน

27 ส.ค. 2568 14:18 201 views

ข่าว

ปากีฯอพยพประชาชนจํานวนมากทางต.อ. หลังอินเดียปล่อยน้ําสู่ที่ราบต่ําชายแดน

27 ส.ค. 2568 14:07 167 views

ข่าว

"กองทัพภาคที่ 2 จัดการประชุมคณะกรรมการชายแดนส่วนภูมิภาค (Regional Border Committee : RBC) สมัยวิสามัญ ไทย–กัมพูชา"

27 ส.ค. 2568 13:58 167 views

ข่าว

“BNK48 & CGM48” โชว์คอนเสิร์ตเต็มรูปแบบสุดยิ่งใหญ่ เวทีเดียวครบทั้งรอยยิ้มและน้ําตา

27 ส.ค. 2568 13:43 173 views

ข่าว

‘แพทองธาร’เข้าทําเนียบฯ ลุ้นคําวินิจฉัยศาลรธน.ศุกร์นี้ ‘รมต.-สส.’พท. แห่ให้กําลังใจ

27 ส.ค. 2568 13:37 166 views

ข่าว

กองปราบคุมตัว “อดีตพระอลงกต–หมอบี” ส่งศาลฝากขัง

27 ส.ค. 2568 13:22 138 views

ข่าว

พายุฝุ่นในรัฐแอริโซนาของสหรัฐฯ ปกคลุมเมืองฟีนิกซ์จนมืดมิด

27 ส.ค. 2568 12:34 211 views

ข่าว

'เทย์เลอร์ สวิฟต์' ประกาศหมั้นกับ "ทราวิส เคลซี่" ซุปตาร์ NFL หลังคบหากัน 2 ปี

27 ส.ค. 2568 12:03 198 views

ข่าว

ผู้ว่าฯ เลยได้ใจชาวบ้านจัด หลังลุยขับแทรกเตอร์ทําความสะอาด ตักโคลนเลน หลังน้ําป่าแม่น้ําเหืองลดลง

27 ส.ค. 2568 11:01 190 views