“หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท” โรคฮิตมนุษย์ออฟฟิศต้องระวังไว้ให้มีเพราะพฤติกรรมนั่งนานจนเกิดไปอาจก่อให้เกิดภาวะความเสี่ยงที่จะกระตุ้นการเกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เช่น ใครที่มักจะปวดหลังบ่อย ๆ จนร้าวลงขาและมีอาการชา อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคหมอนรองกระดูก อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าต้องระวัง วันนี้เราพามาทำความรู้จักและเช็คอาการเบื้องต้นกันว่าคุณเข้าข่ายเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือไม่

ทำความรู้จักอาการ “หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท”

สำหรับอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ก็คือ ภาวะที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของโครงสร้างกระดูกสันหลังทำให้ทรุดตัวและไปกดเบียดเส้นประสาท ทำให้เส้นประสาทเกิดการอักเสบ

อาการหลักของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

1.ปวดคอร้าวลงแขน ปวดหลังร้าวลงขา 

• อาการที่มักพบของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณหลังส่วนล่าง จะมีอาการปวดหลังร้าวลงขา มักปวดจากสะโพก ร้าวลงบริเวณด้านหลังของต้นขา (hamstings) ลงบริเวณน่อง ถึงข้อเท้าหรือปลายเท้าขึ้นกับตำแหน่งการกดของเส้นประสาท 
• หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบริเวณคอ อาการปวดมักจะเริ่มจากหลังส่วนบน สะบัก ร้าวไปหัวไหล่ลงถึงแขนหรือมือ การไอ จาม อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดร้าวได้มากขึ้น บางครั้งอาการปวดอาจเป็นลักษณะอาการปวดเสียว หรือปวดแสบปวดร้อนได้

2.อาการชา หรือความรู้สึกซ่า (Tingling sensation) อาการชาหรือซ่า ร้าวไปตามแขนหรือขา ขึ้นกับตำแหน่งการกดทับเส้นประสาท

3.อาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ เส้นประสาทที่ถูกกดจนเสียหาย หรือเส้นประสาทที่ถูกกดเรื้องรังนาน ๆ มีผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เส้นประสาทนั้น ๆ ที่ไปเลี้ยง ทำให้เกิดการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของผู้ป่วย

ความเสี่ยงกับการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ?

สำหรับความเสี่ยงหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมีด้วยกันหลายปัจจัยแต่จะพบในเพศชายมากกว่าหญิง ช่วงอายุที่พบได้บ่อยสุด คือ 30-50 ปี ซึ่งความเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประทับคือ

• น้ำหนัก น้ำหนักตัวที่มาก ทำให้หมอนรองกระดูกทำงานหนักขึ้น
• กิจกรรมและอาชีพบางชนิด อาชีพที่ต้องออกแรงมาก ๆ เช่น ยกของหนัก นักกีฬาระดับสูง ประวัติเคยเกิดอุบัติเหตุบริเวณกระดูกสันหลัง รวมถึงอาชีพหรือกิจกรรมที่ต้องนั่งอยู่ท่าเดิมนาน ๆ เช่น คนที่ต้องขับรถนาน ๆ  ปัจจัยเหล่านี้ล้วนมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมากกว่าปกติ
• บุหรี่ 
• กรรมพันธุ์ มีรายงานพบว่า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทสัมพันธ์กับกรรมพันธุ์

เพราะฉะนั้นสำหรับการป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประทับสามารถทำได้ด้วยการปรับพฤติกรรมตั้งแต่การออกกำลังกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลังและท้อง (Core muscle) ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท การงดสูบบุหรี่ ไม่นั่งนานโดยเฉพาะเหล่ามนุษย์ออฟฟิศ ควรปรับท่าทางการใช้ชีวิตประจำวันให้ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นท่านั่งทำงาน ท่ายืน การก้มยกของ 

โรคทุกโรคหากยังไม่เกิดขึ้นทางที่ดีที่สุดคือการป้องกันตัวเอง เพราะยิ่งอายุเพิ่มขึ้นร่างกายก็เสื่อมไปตามวัย หากไม่ดูแลก็ยิ่งเพิ่มความเสื่อมให้เร็วขึ้น หรือแม้กระทั่งโรคที่เกิดขึ้นแล้วสิ่งที่ควรทำคือปรับชีวิตเพื่อทำให้อาการที่เป็นทุเลาเบาบางลง ดังนั้น ผลลัพธ์ย่อมขึ้นอยู่กับการกระทำเสมอ หมั่นดูแลตัวเองเพื่อให้เงินที่หามาไม่จบลงกับการนำไปใช้ที่โรงพยาบาลอย่างเดียว พอสุขภาพกายดี สุขภาพใจก็มีพลังเหลือล้น

ขอบคุณข้อมูลจาก

https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/herniated-disc

https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/november-2021/5-ways-to-check-herniated-disc