×
Live หน้าหลัก ทันเหตุการณ์ ทั่วไป คุณภาพชีวิต อาชญากรรม เศรษฐกิจ ต่างประเทศ กีฬา วิทยาศาสตร์เทคโนโลยี สิ่งแวดล้อม ทหาร การเมือง ภูมิภาค บทความ บันเทิง ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ การเงิน โชคชะตาและความเชื่อ สัมภาษณ์&บทความ กิจกรรม ททบ. กิจกรรม ทบ. แนะนำรายการ หน่วยงานและเอกชน พอดแคสด์ ศูนย์ข่าววิทยุ ติดต่อเรา

วันพุธที่ 17 เมษายน 2567

ยิ่งว่างยิ่งรู้สึกผิด กับดักอาการ Toxic Productivity ภาวะคลั่งไคล้การทำงานหนัก

 4 ส.ค. 2566 20:23 | 2960 view

 @Admin

Facebook X Share

เสาร์ไม่หยุด อาทิตย์ไม่ท้อ ดึกดื่นยังทำงานต่อ ยาว ๆ ไปเลยยังไหว คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า ?  การปลูกฝังมารุ่นต่อรุ่นว่าต้องขยัน ต้องทำงานให้หนัก เพื่ออนาคตจะได้ไม่ลำบาก อาจเป็นกับดักที่ทำให้เราเผลอเสพติดการทำงานหามรุ่งหามค่ำ และตกอยู่ในภาวะ Toxic Productivity โดยไม่รู้ตัว   ทำความรู้จัก Toxic Productivity    Toxic Productivity หรือภาวะคลั่งไคล้ความ Productive ต้องการที่จะทำงานตลอดเวลาจนเสียสุขภาพ เพื่อให้ตัวเองรู้สึก Productive สูงสุด ทั้ง ๆ ที่อาจจะไม่มีความจำเป็นต้องทำเช่นนั้นเลยด้วยซ้ำ อาจจะรู้สึกว่ายิ่งยุ่ง ยิ่งทำอะไรเยอะ ๆ จะดูเป็นคนที่เก่งและประสบความสำเร็จ   ต้องบอกว่าความขยันเกินไป อยากพัฒนาตัวเองตลอดเวลา กำลังกลายเป็นกับดักความโปรดักทีฟที่คนรุ่นใหม่หลาย ๆ คนกำลังเผชิญอยู่  ไม่ว่าร่างกายและจิตใจจะเหนื่อยล้า หรือบอบช้ำมากแค่ไหน ก็ต้องทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ เพื่อที่ว่าตัวเองจะได้ไม่หลุดกรอบของการเป็น “มนุษย์โปรดักทีฟ”    ทั้งหมดทั้งมวลก็มาจากค่านิยมที่ปลูกฝังให้เด็กรุ่นใหม่ต้องไฟแรง จนต้องรีบเติบโต ต้องพัฒนาตัวเองอย่างไม่หยุดพัก รวมถึงวัฒนธรรมการทำงานที่เอาแต่เชิดชูการโหมงานหนัก ทำให้คนรุ่นใหม่หลายคนเป็น Toxic Productivity แบบไม่รู้ตัว   Check list คุณกำลังกลายเป็น Toxic Productivity หรือยัง?   1.เป็นคนทำงานหนักเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา หรือความไม่สบายใจบางอย่าง พยายามทำงานหนักเพื่อให้ลืมช่วงเวลาที่ไม่อยากนึกถึง ใช้ความสำเร็จจากการทำงานเติมเต็มความไม่สบายใจ    2.มองว่าคุณค่าตัวเองขึ้นอยู่กับเนื้องาน รู้สึกว่าตัวเองจะมีค่าก็ต่อเมื่อได้สร้างผลงานดีๆ ที่มีประสิทธิภาพ    3.พร้อมทำงานทุกเมื่อ ร่างกายและสมองไม่มีกลไกปิดสวิตช์การทำงาน คอยมอนิเตอร์งานอยู่ตลอด เช่น เช็กไลน์ เช็กอีเมล ตลอดเวลาแม้กระทั่งวันหยุด หรือนอกเวลางาน เพราะกลัวจะพลาดอะไรไป   และที่สำคัญคือเมื่อคุณเริ่มมีคำถามหรือความรู้สึกแบบนี้ซ้ำ ๆ เช่น

  • รู้สึกผิดเมื่อต้องหยุดงาน
  • รู้สึกกังวลเมื่ออยู่เฉยๆ
  • รู้สึกเสียใจเมื่อยังไปไม่ถึงสิ่งที่คิดไว้
  • รู้สึกกลัวโดนทิ้งไว้เบื้องหลัง
  • รู้สึกอยากให้คนเห็นคุณค่าเรามากขึ้น
  • รู้สึกกลัวว่าตัวเองยังดีไม่พอ
  • รู้สึกอายว่าตัวเองยังดีไม่พอ

  วิธีออกจากกับดักความเป็น Toxic Productivity 1.หัดยอมรับซะว่า เรากำลังทำงานหนักเกินไป  ถ้าการทำงานเยอะเกินไปเริ่มกระทบกับสุขภาพ ความสัมพันธ์  และชีวิตด้านอื่น ๆ แปลว่านั่นอาจจะเริ่มเกิดปัญหาและผลกระทบต่อชีวิตถ้ายังปล่อยไว้แบบนี้ต่อไป อย่าลืมว่าชีวิตไม่ได้มีแค่การทำงานอย่างเดียว แต่มีมิติอื่น ๆ อีกด้วย    2.เลิกถามตัวเองว่า ‘ตอนนี้เราควรจะหาอะไรทำดี? ถ้าทำงานเสร็จ เราพักได้ไม่ผิด เราสมควรที่จะมอบรางวัลชิ้นใหญ่ให้กับตัวเองด้วยการพักผ่อน ไม่ใช่คิดต่อไปว่า เราควรจะหาอะไรทำ   3.โฟกัสคุณภาพงานมากกว่าชั่วโมงการทำงาน ลองปรับโฟกัสจากการต้องทำงานที่เยอะ ให้ได้เวลาที่เต็มที่ ให้มากที่สุดกว่าคนอื่น ๆ เป็นโฟกัสที่ทำชิ้นงานให้ได้มาตราฐานและมีคุณภาพที่สุดแทน เสร็จแล้วก็พักสักหน่อยเพื่อเติมพลังในวันถัดไป อาจทำให้ความรู้สึกหนักและกดดันเบาลง    สรุปง่ายๆ คือความแตกต่างระหว่าง Productivity กับ Toxic productivity อยู่ที่เรารักษา ‘สมดุล’ ของงานกับชีวิตได้หรือเปล่า

  #TV5HD

เป็นเพื่อนกับบัญชีทางการ LINE ของเราเพื่อรับข่าวสารล่าสุดและอีกมากมาย!

เพิ่มเพื่อน

ทันเหตุการณ์

ข่าว

พรุ่งนี้ “ไข่ไก่” ขึ้นราคา 20 สต.

16 เม.ย. 2567 16:55 156 views

ข่าว

บขส.เผยตัวเลขคนเดินทางกลับหลังฉลองเทศกาลสงกรานต์ วานนี้ เกือบ 1 แสนคน

16 เม.ย. 2567 14:16 164 views

ข่าว

นายกรัฐมนตรี"ลี เซียนลุง"ของสิงคโปร์ ประกาศเตรียมส่งต่ออำนาจการบริหารประเทศให้กับ"ลอว์เรนซ์ หว่อง"

16 เม.ย. 2567 13:21 125 views

ข่าว

‘ยูเอ็นเอสซี’หย่าศึก อิหร่าน-อิสราเอล สหรัฐปัดเข้าร่วม

16 เม.ย. 2567 13:15 123 views

ข่าว

บอร์ดเปิดไฟเขียวตลท. ยกระดับการกำกับดูแลซื้อขายหุ้น

16 เม.ย. 2567 13:12 119 views

ข่าว

"รัฐบาล"เผยผลสำเร็จการจัดงาน"เย็นทั่วหล้ามหาสงกรานต์ 2567" มีนักท่องเที่ยวเข้าร่วมกว่า 7 แสน 8 หมื่นคน ยอดขายในงานกว่า 9 ล้านบาท

16 เม.ย. 2567 12:55 115 views

ข่าว

"เศรษฐา"ปลื้มสงกรานต์ประสบความสำเร็จ เงินหมุนเวียนอื้อ-ไร้เหตุร้ายแรง ตัวเลขนักท่องเที่ยวไทย-เทศพุ่ง เชื่อปี 67 เป็นปีที่นักท่องเที่ยวเดินทางเข้าไทยมากที่สุด

16 เม.ย. 2567 12:52 175 views

ข่าว

นายกฯ เผย อดีตนายกทักษิณให้กำลังใจการทำงาน

16 เม.ย. 2567 12:17 118 views

ข่าว

เหตุโจมตีครั้งใหม่ที่โบสถ์ในซิดนีย์ บาดเจ็บ 4 คน หนุ่มวัย 15 ปีถูกจับกุม

16 เม.ย. 2567 12:11 197 views

ข่าว

อุตฯแจ้งแผนขนย้ายกากแคดเมียมฯวันนี้ เน้นย้ำความปลอดภัย

16 เม.ย. 2567 11:40 143 views

ข่าว

“คนเสื้อแดง” เข้ารดน้ำขอพร “ทักษิณ” ขณะที่ “เจ้าตัว” ลั่นหน้าที่อดีตนายกฯ ต้องช่วยรัฐบาล

16 เม.ย. 2567 11:26 172 views

ข่าว

นายกฯ พร้อมหารือนายกรัฐมนตรีนิวซีแลนด์ ยกระดับความสัมพันธ์ระหว่างกัน

16 เม.ย. 2567 11:23 137 views

ข่าว

นายกรัฐมนตรี เข้ารดน้ำ อวยพร ทักษิณ ชินวัตร เนื่องในเทศกาลสงกรานต์ ที่บ้านพักจรัญสนิทวงศ์ 65

16 เม.ย. 2567 10:49 182 views

ข่าว

ขยะถนนข้าวสารช่วงสงกรานต์กว่า 100 ตัน

16 เม.ย. 2567 10:39 199 views

ข่าว

คุมประพฤติคดีเมาขับสงกรานต์ 5 วัน 3,973 คดี ลดลงจากปีที่แล้ว 32.3%

16 เม.ย. 2567 10:34 136 views

ข่าว

รองมิสยูเวิร์ส 2023 แอนโทเนีย โพซิ้ว และนักท่องเที่ยวมากกว่า 160,000 คน ร่วมเล่นคลื่นมนุษย์ไร้แอลกอฮอล์ ในงานสุดยอดสงกรานต์อีสานถนนข้าวเหนียวในคืนสุดท้าย

16 เม.ย. 2567 10:27 133 views

นโยบายคุกกี้

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ การจัดการคุกกี้