#การเดิน

5,000 ก้าว: เป็นช่วงที่ร่างกายไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว (inactive) หรืออยู่ในระดับปกติ ซึ่งยังไม่ส่งผลต่…

หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำให้เดินวันละ 10,000 ก้าว เพื่อสุขภาพที่ดี แต่จริงๆ แล้วแค่ 4,000 ก้าว ก็ช่…