คุณรู้ไหมว่า ไขมัน LDL หรือ ไขมันเลว เป็นตัวการสําคัญที่ทําให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรังหลายอย่าง เพราะเจ้าไขมันตัวนี้จะเกาะตัวอยู่ตามผนังหลอดเลือด ทําให้หลอดเลือดแข็งและตีบลง จนนําไปสู่โรคร้ายแรงอย่าง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือ โรคความดันโลหิตสูง ได้
แต่ไม่ต้องกังวลไป! เพราะเราสามารถป้องกันและลดระดับ LDL ได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
- อาหาร: ลดอาหารที่มีไขมันทรานส์ คอเลสเตอรอลสูง และอาหารที่ต้องใช้น้ํามันเยอะในการปรุง
- ออกกําลังกาย: หมั่นออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ
- เลี่ยงปัจจัยเสี่ยง: งดสูบบุหรี่ และควบคุมน้ําหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
การดูแลสุขภาพที่ดีเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ อย่าปล่อยให้วายร้ายตัวจิ๋วมาทําร้ายร่างกายคุณนะ!
