โรค NCDs ย่อมาจาก Non-Communicable Diseases หรือ "โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง" เป็นกลุ่มโรคที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคและไม่ติดต่อจากคนสู่คน แต่เป็นผลมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมสะสมเป็นเวลานาน
.
ตัวอย่างของโรค NCDs
-โรคหัวใจและหลอดเลือด
-โรคความดันโลหิตสูง
-โรคเบาหวาน
-โรคมะเร็ง
-โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
-โรคอ้วน
-โรคหลอดเลือดสมอง
.
โรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เกิดจากปัจจัยเสี่ยงหลัก 4 ประการ ดังนี้
-พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
-การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ําตาลสูง และเค็มสูง
-การขาดผักและผลไม้ในอาหาร
-การขาดการออกกําลังกาย
-การสูบบุหรี่
-การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก
-ความเครียด
.
สามารถป้องกันได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ดังนี้
1. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
2. การออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอ
3. การควบคุมน้ําหนัก
4. การจัดการความเครียด
5. งดสูบบุหรี่และลดการดื่มแอลกอฮอล์
6. การตรวจสุขภาพประจําปี
.
ตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อตรวจหาความเสี่ยงของโรค NCDs และรับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค NCDs และมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว
